vídeo especial pão

<div attr-cid="policy:1.3136097" attr-version="policy:1.3136097:1715506758" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.3136097" data-onecms-type="article" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.3136097', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.3136097">vídeo especial pão (1.3136097)</a></div>

Há quem faça dieta para manter a saúde em dia. Outros buscam&nbsp;perder alguns quilos. Nos casos de emagrecimento, nutricionistas ouvidos pelo O Popular explicam qual opção é mais eficaz para o café fa manhã: pão francês, tapioca ou cuscuz. Eles explicam ainda os efeitos do carboidrato do organismo&nbsp;e dão dicas de recheio.

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De cara, nutricionistas desmentem que o carboidrato é um vilão. Pelo contrário. Segundo a nutricionista Jéssica Lacerda, ele é essencial para dar energia, desde que ela seja usada.&nbsp;

<cite>O carboidrato é&nbsp;um macronutriente que vai te dar energia. Quando eu consumo um alimento com fonte em carboidrato, vira açúcar no sangue. No entanto, se não usarmos, ela vai virar gordura”, explicou a nutricionista.&nbsp;</cite>

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Cuscuz com creme, banana frita e chia à esqueda, pão frances com carne seca no meio e uma tapioca com frango e queijo à direta (Rodrigo Melo / O Popular)

O número de pessoas que estão consumindo carboidratos e “não usando” essa energia que ela gera representa mais da metade da população no Brasil. Segundo levantamento do Instituto Nacional de Cardiologia, divulgado em março deste ano, 38% da brasileiros estão acima do peso e outros 24% estão muito acima do peso, o que caracteriza o quadro de obesidade. Apenas 37% estão dentro do que é considerado saudável. &nbsp;

É a primeira vez na série histórica que a proporção de pessoas com sobrepeso ultrapassa a daquelas com peso normal, segundo o instituto.&nbsp;

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Nutricionista Jéssica Lacerda (Rodrigo Melo / O Popular)

<h2>Comer da forma certa&nbsp;</h2>

O nutricionista Rafael Mariano afirmou que o consumo exagerado de carboidrato tem causado, não apenas o aumento do sobrepeso, como também a incidência de pessoas com diabetes tipo 2. &nbsp;

Segundo o especialista, a ingestão de produtos ricos em carboidratos associado ao alto&nbsp;consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos, chocolates e sorvetes, provoca um aumento exagerado do açúcar no sangue.&nbsp;

<cite>O problema é que, com o excesso de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar refinado, o exagero de carboidrato se tornou comum. Por isso, tentamos reduzir a quantidade de carboidratos, mas lembrando que é um controle e não uma eliminação”, explicou Rafael.&nbsp;</cite>

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Nutricionista Rafael Mariano (Rodrigo Melo / O Popular)

<h2>Qual o melhor?&nbsp;</h2>

Tanto o pão francês quanto a tapioca e o cuscuz estão na boca do brasileiro. Os nutricionistas indicam que o ideal é não eliminar nenhum, pois uma dieta restrita a uma receita será de difícil adaptação. Contudo, há um "queridinho" entre os três.&nbsp;

A nutricionista Jéssica Lacerda explicou, com base do valor nutricional de cada um, qual o alimento pode ser considerado mais saudável:&nbsp;

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Fonte: Nutricionista Jéssica Lacerda (Rodrigo Melo / Edição)

Fica claro que o cuscuz, prato típico do Nordeste do Brasil, é o que possui menos calorias entre os três. Além disso, conforme a especialista, o cuscuz possui um pouco de proteína e muita fibra, o que ajuda na saúde intestinal.&nbsp;

<cite>Todos precisam estar associados com atividade física para que essa pessoa consiga ter uma evolução mais eficiente no processo de emagrecimento”, acrescentou Lacerda.&nbsp;</cite>

Para o nutricionista Rafael Mariano, todos os alimentos são bem-vindos e colaboram para o processo de emagrecimento, mas dependerá de cada pessoa e do objetivo dela. Considerou também que o&nbsp;cuscuz é o alimento que mais gera saciedade entre os três.

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O cuscuz nordestino é feito com a milharina, farinha flocada originada do milho (Rodrigo Melo / O Popular)

<cite>Pela quantidade de fibras que é encontrada na milharina e o poder de hidratação dele, é possível colocar um volume maior de alimento em uma menor quantidade calórica. Em poder de saciedade e baixa carga glicêmica (açúcar), o cuscuz é o mais eficiente”, apontou Rafael.&nbsp;</cite>

<h2>Melhor bem acompanhado do que só&nbsp;</h2>

Um dos dons do brasileiro é&nbsp;rechear qualquer alimento. Para especialistas, os acompanhamentos podem enriquecer e colaborar para a quebra do carboidrato, como as fibras e proteínas. Mas é importante estar atento aos tipos de recheio.&nbsp;

<cite>Esses alimentos devem ser consumidos com uma fonte de proteína associada. Colocar um queijo, um ovo, um frango ou uma carne moída. Isso vai fazer com que esse carboidrato vá para o meu sangue de forma mais lenta, e não dê um pico de insulina (açúcar), o que faz com que você não engorde de forma mais rápida”, disse a nutricionista Jéssica Lacerda.&nbsp;</cite>

Conforme os profissionais da saúde, o importante é não esbanjar no recheio e acabar inserindo produtos gordurosos, como o bacon ou vários derivados do leite.&nbsp;

<cite>“Temos que tomar cuidado com os acompanhamentos que elevam o potencial calórico, por exemplo, manteiga, margarina e outros tipos de gorduras como o bacon. Dessa forma, irá prejudicar o processo de emagrecimento”, concluiu o nutricionista Rafael Mariano.&nbsp;</cite>

Outro aliado da dieta é o pão integral, que essencialmente, possui mais grãos e fibras, ajudando na saciedade e diminuindo o índice glicêmico do carboidrato.&nbsp;

<h2>Objetivo da dieta</h2>

Especialistas afirmam que não existe alimento vilão ou herói. Tudo dependerá da quantidade que é consumido. O ideal é que a pessoa que deseja emagrecer procure um profissional para que ele avalie o caso e estabeleça uma tabela nutricional baseada com o propósito que ela pretende chegar.&nbsp;

Para aqueles que desejam adquirir massa muscular, por exemplo, é importante não diminuir tanto a quantidade de carboidrato, pois ele servirá como energia para os treinos. &nbsp;

Nesse caso, os nutricionistas indicam a tapioca como uma ótima opção de pré-treino, já que tem um carboidrato simples, o que aumenta o pico de insulina (açúcar que gera energia) rapidamente. Também é indicado para as pessoas que tem intolerância ao glúten, mais encontrado no pão francês.&nbsp;

Pão francês, tapioca ou cuscuz? Saiba o que é melhor comer no café da manhã quando se faz dieta para emagrecer

Cidades

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Matéria - Cidades

SAÚDE

CardioEla

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<img attr-cid="policy:1.3242537" attr-version="policy:1.3242537:1742328574" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3242537/WhatsApp Image 2025-03-18 at 16.32.50 (6).jpeg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
(Fábio Lima)

Com a função primordial de bombear sangue para todo o corpo, o coração é, sem dúvidas, um dos principais órgãos do corpo humano e merece toda a atenção e cuidado. No entanto, os dados sobre a saúde cardiovascular das mulheres são alarmantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as cardiopatias representam 30% das causas de morte entre brasileiras acima dos 40 anos – a maior taxa da América Latina. Além disso, ainda de acordo com a OMS, as doenças cardiovasculares já ultrapassam as estatísticas de câncer de mama e de útero. Diante desse cenário, consultas, exames e tratamentos preventivos são essenciais.&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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Mas, com rotinas agitadas e jornadas triplas, uma das dificuldades enfrentadas pelas mulheres é encontrar tempo para realizar esses procedimentos, que nem sempre podem ser feitos em um só lugar ou no mesmo dia. Pensando nisso, Goiânia acaba de ganhar um novo espaço especializado: a CardioEla, inaugurada na última segunda-feira, 10. Extensão da OxyEla, clínica especializada em medicina hiperbárica, o novo complexo de saúde fica localizado na cobertura da Ela Consultórios, no Setor Aeroporto. O espaço sofisticado conta com uma equipe completa de cardiologistas e angiologistas.&nbsp; &nbsp;
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“Nossa proposta é trazer uma medicina moderna e tecnológica, com acolhimento diferenciado e rapidez no atendimento, compatível com os padrões que todas merecem. A paciente dificilmente tem tempo para ficar indo e voltando para fazer exames. Então, queremos que ela resolva tudo aqui de forma ágil”, explicou o cirurgião vascular e sócio da CardioEla, Dr. Frederico Gomes. Ainda segundo o médico, um dos diferenciais da clínica é o pré-operatório express, que permite a realização de todos os exames necessários antes de uma cirurgia. Outro destaque é o check-up executivo. “É uma ação de autocuidado essencial”, afirma.&nbsp; &nbsp;
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O médico ressalta também a preocupação em oferecer um ambiente acolhedor e humanizado. “Desde as cores e mobílias até o design sofisticado, tudo foi pensado para proporcionar conforto. Além disso, realizamos alguns procedimentos no próprio consultório, como em determinados casos de varizes, evitando a necessidade de centro cirúrgico, repouso ou anestesia geral", pontua.&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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<h2 paraeid="{e21bb082-c60d-4d56-a7e2-6120194827ea}{82}" paraid="521228091">Presenças ilustres&nbsp;&nbsp;&nbsp;</h2>
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&nbsp;Com buffet e música, a inauguração da CardioEla reuniu médicos renomados, líderes e autoridades da área da saúde de Goiás, além de amigos e convidados dos sócios. Durante o evento, o presidente do Conselho Administrativo do Sicoob Unicentro Br, Clidenor Gomes, que também é pai do Dr. Frederico Gomes, destacou os diferenciais do novo espaço: “É um ambiente pensado com muito carinho para ser um local confortável, com um certo glamour, onde a mulher terá tudo o que merece em termos de cuidados com a saúde.”&nbsp; &nbsp;
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O sócio do complexo, Dr. Marcelo Brito, também celebrou a iniciativa: “Este é um local que vai agregar muito à cidade como um todo”, comemora. Ainda durante a cerimônia de abertura, o diretor técnico da clínica, Dr. Fabrício Henrique, revelou que a CardioEla já tem planos para o futuro. “Este é um passo inicial, com foco na saúde cardiovascular, mas, a longo prazo, nossa ideia é abranger todas as áreas ligadas à saúde da mulher, desde prevenção e procedimentos mais simples até tratamentos mais complexos”, finaliza.&nbsp; &nbsp;
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<h2 paraeid="{e21bb082-c60d-4d56-a7e2-6120194827ea}{124}" paraid="998149749">Confira as fotos do evento:&nbsp;&nbsp;&nbsp;</h2>
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<div attr-cid="policy:1.3242539" attr-version="policy:1.3242539:1742328675" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.3242539" data-onecms-type="article" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.3242539', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.3242539">CardioEla (1.3242539)</a></div>
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Goiânia ganha espaço dedicado à saúde cardiovascular da mulher

Infomercial

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INFOMERCIAL

Intérprete da cabeleireira Bibiana no recém-lançado filme "Vitória", Linn da Quebrada voltou a ser internada para tratar da saúde mental.

A assessoria de imprensa da artista informou à reportagem que ela tem "enfrentado desafios relacionados à saúde mental que resultaram no abuso de substâncias e no agravamento da depressão."

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Nos últimos dias, circulou nas redes um vídeo em que uma mulher, supostamente a ex-BBB, aparece ao lado de um homem em frente a um comércio na avenida São João, no centro de São Paulo. O local, próximo à Cracolândia, é conhecido pela presença de usuários de drogas.

A assessoria de imprensa não confirma que a pessoa do vídeo seja Linn e fala apenas em "afastamento temporário das atividades profissionais". No último sábado (15), a artista cancelou um show que faria na Casa Natura Musical, "Linn da Quebrada e Giovani Cidreira cantam Secos &amp; Molhados".

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/magazine/ex-diretor-do-cine-cultura-antonio-segatti-morre-aos-86-anos-em-goiania-1.3241926" target="_blank">Ex-diretor do Cine Cultura, Antônio Segatti morre aos 86 anos em Goiânia</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/luta-contra-a-dependencia-do-alcool-sera-retratada-pelo-profiss-o-reporter-nesta-terca-feira-18-1.3242156" target="_blank">Luta contra a dependência do álcool será retratada pelo 'Profissão Repórter' nesta terça-feira (18)</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/demora-na-busca-por-tratamento-para-varizes-pode-agravar-o-quadro-da-doenca-cronica-1.3240906" target="_blank">Demora na busca por tratamento para varizes pode agravar o quadro da doença crônica</a></div>

No comunicado, a equipe ressalta ainda que Linn "vem recebendo o apoio de pessoas próximas e de profissionais especializados para priorizar o processo de recuperação e fortalecimento".

<cite>Pedimos a todos que respeitem sua privacidade e ofereçam o espaço necessário para que ela possa se dedicar totalmente a esse processo. Agradecemos o carinho, a compreensão e o apoio", conclui o texto.</cite>

Em junho de 2024, a também cantora deu entrada em uma clínica de reabilitação para tratar uma depressão.

Linn da Quebrada é internada para tratar abuso de substâncias e depressão

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SAÚDE 

Ainda na adolescência, a médica Isadora Barbosa Mota, 32, percebeu a presença de algumas varizes e vasinhos nas pernas. A culpa era do handebol. Na família também havia predisposição genética para o problema, mas não era nada preocupante. As varizes deixaram de ser uma questão apenas estética quando ela começou a trabalhar como médica, em 2019, e a enfrentar longos plantões, onde ficava muito tempo em pé. A sobrecarga resultou em dores intensas e sensação de peso nas pernas, além de inchaço, impactando sua qualidade de vida.

“Por causa dos plantões, reduzi drasticamente a prática de atividade física, passando por um período de sedentarismo, o que me fez perceber ainda mais o aumento das dores”, conta. Ela procurou uma cirurgiã vascular, que a orientou sobre as opções de tratamento. Isadora optou pela cirurgia após esclarecer suas dúvidas, superando receios relacionados ao procedimento e à anestesia. A cirurgia, realizada em dezembro de 2022, foi um sucesso, com uma recuperação rápida e sem dor significativa.

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Além da retirada das varizes, Isadora também fez escleroterapia e laserterapia para tratar vasinhos finos, o que resultou em melhora estética e alívio das dores. Após a cirurgia, ela passou a usar meias de compressão e a seguir práticas preventivas, como fazer pausas durante os plantões e evitar sedentarismo. Especialistas explicam que o tratamento precoce das varizes pode ser crucial para melhorar a qualidade de vida.

A demora em buscar tratamento para varizes pode agravar significativamente o quadro da doença, que é crônica e progressiva. Muitas pessoas deixam de procurar ajuda médica por não perceberem a gravidade do problema, considerando-o apenas estético. Cirurgião vascular do Hospital Municipal de Aparecida de Goiânia - Iris Rezende Machado (HMAP), Juliano Santos explica que as varizes evoluem em estágios. “Inicialmente, surgem pequenos vasos visíveis, conhecidos como telangiectasias, sem sintomas significativos. Com o tempo, veias mais calibrosas se dilatam, causando desconforto e edema. Se não tratadas, podem levar à hiperpigmentação da pele, inflamação crônica e até úlceras varicosas”, esclarece.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/cidades/entenda-o-que-e-miosite-inflamac-o-dos-musculos-que-causou-a-internac-o-do-prefeito-de-anapolis-1.3239919" target="_blank">Entenda o que é miosite, inflamação dos músculos que causou a internação do prefeito de Anápolis</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/com-remedio-em-falta-pacientes-tem-vidas-encurtadas-1.3238220" target="_blank">Com remédio em falta, pacientes têm vidas encurtadas</a></div>

Além disso, a estase sanguínea - desaceleração ou interrupção do fluxo sanguíneo - favorece a formação de coágulos, o que pode evoluir para trombose venosa superficial e, em casos mais graves, para trombose venosa profunda (TVP). Atualmente, o tratamento para varizes está disponível pelo SUS. Somente no HMAP, são realizadas aproximadamente 400 cirurgias anuais. Números da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular apontam que pelo menos 38% da população apresenta a doença.

O cirurgião vascular Adelian Araújo Branquinho explica que o exame doppler - tipo de ultrassonografia que utiliza ondas sonoras para avaliar o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos - é fundamental para avaliar as varizes, permitindo ao médico identificar o grau da doença e planejar o tratamento adequado. “A partir desse exame, é possível localizar safenas dilatadas, vasos incompetentes e outras anomalias, o que permite personalizar o tratamento para cada paciente. O diagnóstico precoce previne a evolução da doença e a necessidade de intervenções mais agressivas, além de evitar complicações graves, como úlceras e pele machucada”, orienta.

Tratamentos menos invasivos

O avanço tecnológico permitiu tratamentos menos invasivos e mais eficazes para as varizes. O laser endovenoso substituiu muitas cirurgias tradicionais, reduzindo o tempo de recuperação e proporcionando melhores resultados estéticos e funcionais. A esclerose com espuma, que consiste em injetar uma espuma na veia doente, o que provoca a sua cicatrização e redireciona o fluxo sanguíneo para veias saudáveis, tem sido uma alternativa segura para pacientes que não podem se submeter a cirurgia, eliminando veias de forma química.&nbsp;

O acompanhamento regular é essencial, pois varizes são uma condição crônica e progressiva. “Mesmo após o tratamento, novos vasos podem surgir, tornando fundamental o monitoramento contínuo para ajustes no manejo clínico e prevenção da recorrência. Além disso, o acompanhamento médico garante que o paciente mantenha hábitos saudáveis e utilize corretamente os recursos terapêuticos disponíveis, assegurando a qualidade de vida a longo prazo”, explica o médico Juliano Santos.

O cirurgião vascular Erival Santana explica que, além do uso de meias elásticas e medicamentos, mudanças no estilo de vida são fundamentais para prevenir o agravamento das varizes, especialmente em pacientes com predisposição genética ou hábitos de risco, como sedentarismo e tabagismo. “A prática regular de exercícios físicos, o controle do peso, a cessação do tabagismo e a prevenção do imobilismo, como evitar longos períodos sentados ou em pé, são essenciais”, ensina. Além disso, manter uma dieta saudável e equilibrada, uma boa hidratação e o repouso com elevação das pernas são medidas que favorecem o retorno venoso, ajudando a prevenir o avanço das varizes, reduzir o desconforto e até evitar tratamentos mais invasivos no futuro.

Em cinco passos

Sinais iniciais

Sensação de peso, cansaço, inchaço, dor nas pernas e veias visíveis indicam a necessidade de avaliação médica, principalmente se evoluírem para alterações na pele e feridas, que podem levar a complicações graves como trombose e úlceras.

Estágios de progressão

As varizes começam com veias finas e progridem para inchaço, alterações na pele e úlceras, podendo causar trombose venosa profunda se não tratadas corretamente.

Avanços no tratamento

Técnicas como laser, espuma esclerosante e cirurgias minimamente invasivas oferecem tratamentos mais eficazes, com recuperação rápida e menos complicações, beneficiando o SUS ao melhorar o acesso a tratamentos modernos.

Exames de diagnóstico

O ultrassom Doppler é crucial para um diagnóstico preciso, personalizando o tratamento e evitando intervenções desnecessárias, além de ser fundamental no acompanhamento a longo prazo.

Mudanças no estilo de vida

Exercícios regulares, controle do peso, cessação do tabagismo e evitar longos períodos de imobilidade ajudam a prevenir o agravamento das varizes e reduzem a necessidade de tratamentos invasivos no futuro.

Fontes: Cirurgiões vasculares Adelian Araújo Branquinho, Erival Santana e Juliano Santos

Demora na busca por tratamento para varizes pode agravar o quadro da doença crônica

Não é só estética

O Vaticano parabenizou Francisco pelos 12 anos de seu papado, completados nesta quinta-feira (13), em um vídeo com a retrospectiva do religioso à frente da Igreja.

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A Santa Sé pediu que os fieis continuem orando pela saúde do pontífice, internado há um mês no hospital Gemelli, em Roma, para tratar pneumonia nos dois pulmões.

<cite>Celebramos o aniversário daquele famoso e inesquecível 'Habemus papam' que anunciou a eleição de Jorge Mario Bergoglio, o primeiro papa jesuíta que, como ele mesmo disse, 'os cardeais foram buscar quase no fim do mundo'", afirma a Santa Sé em postagem no Instagram.</cite>

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/mundo/papa-francisco-tem-mais-uma-noite-tranquila-no-hospital-1.3239867" target="_blank">Papa Francisco tem mais uma noite tranquila no hospital</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/durante-a-quaresma-crist-os-praticam-penitencias-em-busca-de-fortalecimento-espiritual-1.3239619" target="_blank">Durante a Quaresma, cristãos praticam penitências em busca de fortalecimento espiritual</a> 
<a href="https://opopular.com.br/mundo/papa-francisco-mantem-repouso-apos-acompanhar-por-video-evento-da-quaresma-1.3239384" target="_blank">Papa Francisco mantém repouso após acompanhar por vídeo evento da Quaresma</a></div>

A mensagem do Vaticano afirma que o pontificado do religioso argentino tem sido marcado por iniciativas e reformas que buscam envolver todos os cristãos em um renovado impulso missionário, "levando o amor de Jesus a toda a humanidade" e preocupação com as periferias.

A Santa Sé lembrou do "momento marcante que comoveu o mundo" no dia da eleição quando, após ter sido anunciado para o mundo como novo papa, Francisco se curvou diante da multidão reunida na praça São Pedro. Segundo o Vaticano, ele se apresentou com humildade, além de um olhar amoroso e um sorriso largo, que marcam sua era à frente da Igreja.

<cite>Agora, ao iniciar o 13º ano de seu pontificado, o Santo Padre segue firme em sua missão, guiando a Igreja com sabedoria, espírito de fraternidade e dedicação pastoral. Mesmo em recuperação no hospital Gemelli, continua sendo um exemplo de fé, esperança e resiliência, com o olhar sempre voltado para o rebanho", diz a nota.</cite>

O Vaticano diz ainda que este 12º ano de Francisco "foi mais um capítulo de um pontificado desafiador, mas também repleto de conquistas para a Igreja". A nota termina pedindo que os fiéis sigam rezando por ele. "Neste dia especial, nosso maior presente só pode ser aquilo que ele sempre nos pede: nossas orações."

Houve melhora no estado de saúde de Francisco nos últimos dias. A equipe médica retirou na segunda (10) o chamado prognóstico reservado, o que na prática descartou perigo iminente de morte, ao menos por ora.

Já nesta quarta (12), o Vaticano afirmou que uma tomografia de tórax recente confirmou a evolução no quadro clínico. No primeiro boletim desta quinta, a Santa Sé diz que ele teve uma noite tranquila.

Trata-se da quarta hospitalização do pontífice desde 2021, o que gera preocupações devido a problemas de saúde que o fragilizaram nos últimos anos.

O papa de 88 anos luta agora contra uma pneumonia bilateral. Trata-se de uma infecção grave que torna a respiração mais difícil e pode inflamar e cicatrizar ambos os pulmões.

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Vaticano parabeniza Francisco por 12 anos de papado e pede orações por sua saúde