Os kits de corrida para a 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia serão entregues nas próximas quinta-feira (16), sexta-feira (17) e sábado (18), na loja das Óticas Brasil localizada na Avenida Americano do Brasil, 208 - St. Marista.

O evento é uma realização do POPULAR e acontece no próximo domingo (19), com largada na Assembleia Legislativa do Estado de Goiás (ALEGO).

Para a retirada do kit, é necessário documento oficial com foto do titular da compra e o comprovante de inscrição.&nbsp;Também será obrigatório a entrega de 1kg de alimento não perecível (exceto sal, farinha e fubá) ou R$7,00 por atleta.

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Confira datas, horários e local para a retirada dos kits:

-Quinta-feira, 16/10, de 8h às 19h;

-Sexta-feira, 17/10, de 8h às 19h;

-Sábado, 18/10, de 8h às 14h.

Local para a retirada em todos os dias: Óticas Brasil - Av. Americano do Brasil, 208 - St. Marista, Goiânia - GO

São duas versões de kit, selecionado no momento da inscrição: kit atleta econômico (número de peito, chip, medalha de participação pós prova + acesso aos serviços da prova) e o kit atleta completo (número de peito, chip, medalha de participação finisher + acesso aos serviços da prova e camiseta atleta).

O atleta que não retirar o seu kit de corrida na data e horário estipulados pela organização ficará impedido de participar da prova e perderá o direito ao kit e a qualquer reembolso. Não serão entregues kits de corrida no dia e nem após o evento.

A utilização do número de peito é obrigatória para a participação na prova. O número não pode estar rasgado ou rasurado, sob pena de desclassificação.

No domingo (19), dia da prova, os atletas deverão estar no local de largada com pelo menos 30 minutos de antecedência, quando serão dadas as instruções finais.

Os horários da largada começam a partir das 5h30 para os percursos de 16 km e 21 km; 5h45 para 10km e 6h para o percurso de 5 km. O tempo limite para a conclusão da 16ª Unimed Meia Maratona é de 3 horas, e o evento será supervisionado pela Federação Goiana de Atletismo (FGAT).

(Augusto Nunes é estagiário do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)

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16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia: como será a retirada dos kits de corrida

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Matéria - Esporte

Corrida de Rua

A 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia, que será realizada no dia 19 de outubro pelo POPULAR, será parte de uma retomada para a professora e corredora Kayara Pimenta, de 38 anos. Mãe dos gêmeos Laura e Davi Pimenta, de 9 anos, ela vai encarar o desafio de participar dos 21 km do evento após uma paralisação de dez anos sem correr.

<a href="https://www.jaimecamaraeventos.com.br/meia-maratona-de-goiania-2025">(Se inscreva aqui para a 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia</a>)

Antes de ficar por muito tempo afastada das corridas, Kayara participou dos 21km da Meia Maratona de Goiânia em 2013, da prova X-Terra, de 21km, em Manaus, e também da Meia Maratona Internacional de Goiás, quando competiu sem saber que já estava grávida dos gêmeos.

<a href="http://opopular.com.br/canal" style="color: rgb(0, 136, 204); text-decoration-line: none; outline: 0px; outline-offset: -2px; font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans&quot;, geneva, arial, sans-serif; font-size: 12px; background-color: rgb(238, 238, 238);" target="_blank">🔔 Siga o canal de O POPULAR no WhatsApp</a>

Após 10 anos, ela voltou a correr e sua primeira prova foi justamente os 21km da Meia Maratona Internacional de Goiás, no último dia 28 de setembro. Agora, se prepara para encarar novamente a distância.

As inscrições para a 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia estão abertas até o próximo dia 13, uma segunda-feira, ou enquanto houver vagas, <a href="https://www.jaimecamaraeventos.com.br/meia-maratona-de-goiania-2025">pelo site</a>.

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A 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia marca as comemorações pelos 92 anos de Goiânia e tem o tema “Goiânia Inspira e Você Conquista”. A largada será na sede da Assembleia Legislativa de Goiás (Alego). Os participantes ainda podem escolher entre as distâncias de 16 km, 10 km e 5 km com vagas disponíveis apenas para kit econômico - as inscrições para os 21km e com kit completo já estão esgotadas. Com horários de largada são divididos: 5h30 para as provas de 21 km e 16 km; 5h45 para a de 10 km; e 6 horas para a de 5 km.

“Minha maior motivação para encarar o desafio de voltar a correr uma meia maratona é acreditar que nunca é tarde para recomeçar. Estava sem correr há 10 anos e encarei a prova como meta a ser alcançada. Estou aqui voltando a sonhar com os 21km”, disse Kayara sobre seu retorno.

Mãe solo de gêmeos, professora do município em escola de tempo integral e sem rede de apoio, Kayara concilia uma rotina agitada com os treinos. “Não tenho rede de apoio aqui. Minha família mora fora do país e em outro estado. Então, quem me ajuda são minhas amigas e companheiras de treino.”

A preparação de Kayara para os 21km da 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia começou em maio, com um planejamento de treinos específicos elaborado pelo treinador Maycon Aureliano, da Cascavel Running Team, além de acompanhamento nutricional para ajustar a alimentação ao volume e à intensidade dos treinos. Além da corrida, Kayara também pratica musculação e crossfit.

Kayara organiza seus treinos conforme o dia a dia. Às terças e quintas, corre às 5h30 da manhã com amigas. Aos sábados, faz o tradicional “longão”. Também aproveita as aulas de skate dos gêmeos, no Parque Marcos Veiga Jardim, para encaixar treinos. Quando os filhos estão com o pai, consegue aproveitar para correr com o time da assessoria na Avenida Rio Verde, quando é possível contar com suporte e estímulo à união dos corredores.

“É preciso muita disciplina para não desistir, pois o cansaço bate, a rotina pesa e as adversidades aparecem todos os dias. Meu treinador já sabe até quanto tempo e quantos km eu posso fazer em cada treino, pois a rotina é cronometrada. Conciliar todas as tarefas domésticas, o trabalho, o cuidado com os filhos e os treinos não é fácil. Nessa reta final, os treinos estão mais intensos e com um volume maior, e a rotina exaustiva muitas vezes acaba atrapalhando o rendimento. Mas tudo é treino e aprendizado. Costumo dizer que nada abala uma mãe solo de gêmeos. Correr é a parte mais fácil”, disse Kayara.

Seu grande objetivo para a 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia é conseguir finalizar a prova, que tem um desafiador percurso e causa um “frio na barriga”.

“O frio na barriga está cada vez maior, pois essa prova tem um percurso desafiador. A corrida me traz uma sensação de liberdade, força e resiliência para encarar qualquer desafio. Minha meta é terminar a prova sem quebrar, ou seja, sem andar. Os treinos estão evoluindo muito bem e, agora, estou me preparando psicologicamente para o percurso, que é super difícil. Correr em Goiânia nunca é fácil”, contou Kayara.

Para Kayara, correr sempre foi uma paixão, além de ensiná-la sobre resiliência e coragem. Para ela, poder voltar a correr após 10 anos reforça que tudo é possível.

“A corrida me ensina todos os dias a ter coragem e resiliência para enfrentar os desafios da vida. Sofri por 15 anos em um relacionamento abusivo que me afastou da corrida, que sempre foi uma paixão. Voltar a correr é a prova de que é possível recomeçar e renascer quantas vezes for preciso. Essa prova é só o começo de uma nova jornada”, desabafou.

Sua história inspirou pessoas próximas, que começaram a correr por causa do exemplo de Kayara. Segundo ela, isso mostra a união e como um esporte individual pode ter um forte espírito de coletividade.

“A corrida é um esporte individual, mas o espírito de coletividade é incrível. Através de mim, muitas amigas com rotinas e histórias parecidas estão despertando para o amor ao esporte. Corremos cada uma no seu tempo, com seus objetivos e desafios, mas no final estaremos sempre juntas vibrando umas pelas outras”, disse.

As corridas não vão parar por aqui, Kayara já tem planos para uma próxima prova em novembro e um calendário cheio para 2026. Para ela, o mais importante é que seus filhos Laura e Davi entendam, desde já, a importância da prática esportiva.

“Espero que eles aprendam a importância da atividade física e dos laços de amizade que ela nos dá de presente, principalmente que eles aprendam a lutar por seus sonhos e nunca desistir”, completou.

A arena do evento contará com patrocínio da Unimed Goiânia e o apoio de Assembleia Legislativa de Goiás (ALEGO), Governo de Goiás, Óticas Brasil, Sicredi, Frutos de Goiás, Honcord, FGR Incorporações, Powerade, Accert Tecnologia, CRD, Saga Jeep, AXS Energia e Araguaia Shopping. Na arena, haverá também ativação dos parceiros Totum Saúde, Órion Complex, Mais laser, Pão de Queijo Farias, Activitta, Esportes da Sorte, Alexfarma e Refreskant.

<h4>16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia</h4>

Data: 19 de outubro (domingo)

Local das largadas: sede da Assembleia Legislativa de Goiás (Alego)

Horários das largadas: 5h30 (provas de 21km e 16km), 5h45 (prova de 10km) e 6 horas (prova de 5km)

Inscrições: até 13 de outubro ou até esgotarem as vagas

Onde se inscrever: <a href="https://www.jaimecamaraeventos.com.br/meia-maratona-de-goiania-2025">www.meiamaratonadegoiania.com.br</a>

Quanto custa: Kit Econômico (R$ 120 + taxas de serviço)

Entrega dos kits: 17 e 18 de outubro, com local e horário ainda a serem divulgados. Para retirada do kit, será necessário levar 1 kg de alimento ou R$ 7 e apresentar documento oficial com foto e protocolo de inscrição

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(Augusto Nunes é estagiário do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)

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Corredora faz da 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia parte de sua retomada; veja como se inscrever

Corrida de rua

A motivação de começar a correr para Odinei Cabral, de 44 anos, chegou em um momento decisivo e delicado da sua vida. Até então, ele vivia uma vida totalmente sedentária e convivia com o sobrepeso. A virada de chave ocorreu em 2020, quando seu pai faleceu por complicações da diabetes. Foi nessa perda que o corredor de rua percebeu a necessidade de mudar seus hábitos. Hoje, cinco anos depois, ele perdeu 33 quilos e se prepara para a Meia Maratona de Goiânia.

A 16ª Unimed Meia Maratona de Goiânia será realizada no dia 19 de outubro e é uma realização do POPULAR. Para Odinei, essa será a grande prova do ano, na qual ele percorrerá 5km.

Odinei transformou sua vida com o propósito de melhorar sua saúde e estar presente na vida de seus filhos, João Lucca e Maitê. “Não queria morrer igual a ele (seu pai), até porque eu decidi que precisava ver meus filhos crescerem”, disse o corredor sobre sua motivação para se transformar.

Ele não começou a correr imediatamente após a morte do pai. Sua jornada em busca de uma vida melhor começou com futebol, academia e uma alimentação mais equilibrada. Essas mudanças começaram quando ele atingiu seu maior peso, 133 quilos, e desde então vem enfrentando uma trajetória desafiadora, chegando aos atuais 103 quilos.&nbsp;

Para Odinei, o desânimo era um grande obstáculo no começo, mas ao dar o primeiro passo conseguiu se superar. “Achava que eu já estava bem e não precisava de nada nem de ninguém, um total desânimo mesmo, mas eu consegui, só dei o primeiro passo", explicou o corredor.

Sua trajetória na corrida é recente, começou há um ano, e se tornou um completo apaixonado. “Hoje, na minha mente, só penso em correr. Quando se corre, você deixa as coisas ruins para trás, e as que estão pela frente logo também serão superadas”, destacou Odinei sobre como considera importante o hábito de correr.

A preparação para a Meia Maratona de Goiânia é intensa. Além do acompanhamento nutricional, Odinei faz musculação de segunda a sexta, corre três vezes por semana, joga futebol, futevôlei e agora também se aventura na dança.

“Procuro sempre estar em movimento. Recomeçar a viver só depende de nós. Porém, quando você tem pessoas importantes ao seu lado, tudo se torna mais leve. Eu sou a prova: eu consegui, e você também pode. Basta dar o primeiro passo” disse Odinei.

Os 5km que ele irá percorrer já parecem ser leves, graças à forte rotina de exercícios e à preparação junto ao seu treinador Maycon. Seu objetivo para as próximas corridas é alcançar distâncias maiores.&nbsp;

“Os 5km estão ficando leves, muito leves, graças aos treinos do Maycon. O homem pegou alguém que estava ‘morto’ e me ajudou a viver novamente. Créditos também à minha esposa, que sempre me incentiva. Agora, após a meia maratona, começa a preparação para coisas maiores”, disse o goiano.

A transformação em sua vida, por meio da corrida e outras atividades, fez com que Odinei se transformasse em uma nova pessoa. “Viver novamente, principalmente para eu poder cuidar dos meus. Ter saúde e poder viver mais para cuidar de todos ao meu redor é muito importante para mim. Corro por mim e, principalmente, pelas pessoas que eu amo.”

Lembrando do pai, que foi seu grande incentivo após sua partida, por problemas de saúde, Odinei acredita que ele estaria orgulhoso. “Sei que ele deve estar orgulhoso em saber que estou fazendo o certo para seguir com o legado que ele deixou”.

As inscrições para a Unimed Meia Maratona de Goiânia estão abertas até 13/10/2025 ou enquanto houver vagas, e podem ser feitas pelo site<a href="http://www.meiamaratonadegoiania.com.br/"> www.meiamaratonadegoiania.com.br</a>.

(Augusto Nunes é estagiário do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)

Unimed Meia Maratona: corredor tem virada de chave após morte do pai

CORRIDA DE RUA

A 13ª edição da Corrida Largue o Cigarro Correndo será realizada neste domingo (21), em Goiânia. A largada acontece às 6h30, no Órion Business &amp; Health Complex, no Setor Marista. A corrida terá dois percursos: 5 km, para participantes a partir de 14 anos, e 10 km, a partir de 16 anos.

Dados divulgados pelo Ministério da Saúde em maio indicam que, em 2024, o Brasil registrou o primeiro aumento na proporção de fumantes adultos desde 2007.

Diante dessa situação, a Sociedade Goiana de Pneumologia e Tisiologia (SGPT) organiza a prova com o objetivo de ressaltar a importância de parar com o uso do cigarro e incentivar hábitos de vida mais saudáveis, mostrando como a prática de atividades físicas pode ser uma grande aliada no combate ao tabagismo.

O caso de Daniel Sousa, de 23 anos, estudante de psicologia, é um exemplo como a Corrida Largue o Cigarro Correndo tem ajudando pessoas a vencer o vício. Ele começou a fumar em 2015 e, após participar da edição da corrida em 2023, largou o vício.

“Acredito que é justamente por isso que essa corrida é tão simbólica para mim. Eu corro não só pela lembrança que eu tenho do meu pai, que morreu de câncer pelo cigarro, mas também porque eu adquiri como missão de vida ser o exemplo para os meus irmãos mais novos. Foi justamente em 2023, que eu decidi mudar isso e foi na Largue o Cigarro Correndo que eu decidi fazer a minha primeira corrida de 5km e nela eu percebi que realmente eu precisava mudar”, contou Daniel, sobre o que o motivou a parar de fumar e como a corrida o ajudou.

O estudante também ressalta a importância de buscar apoio profissional durante o processo de parar de fumar e destaca a necessidade de não desistir.

“Principalmente no que se refere a profissionais da saúde mental, às vezes vinha pensamentos de que não é para mim, que não era para parar, mas com muita paciência já estou há mais de um ano sem fumar. Dar o primeiro passo foi extremamente fundamental, depois eu caí inúmeras vezes, mas ainda assim permaneci firme nesse propósito de parar de fumar. Se eu pudesse dar esse conselho para o Daniel de sete, oito anos atrás, é justamente esse, dê o primeiro passo e continue”, concluiu o jovem.

(Augusto Nunes é estagiário do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)

Corrida "Largue o Cigarro Correndo" chega à 13ª edição neste domingo, em Goiânia

A corrida é uma prática esportiva que exige do corpo, e no tempo seco essas exigências se tornam ainda maiores. Em mais um capítulo da série especial Corre que Dá, do POPULAR, atletas descrevem como é correr nessas condições e especialistas explicam os efeitos que a desidratação pode causar.

Laidilce Zatta, de 40 anos, começou a correr em 2013 por incentivo de sua personal trainer. Porém, somente em 2023 ela começou a investir mais na corrida, e foi quando decidiu completar a sua primeira meia-maratona (21 km).

A enfermeira, que é natural de Rio Bonito-RJ, mas mora em Goiânia há 34 anos, treina três vezes na semana na Avenida Ricardo Paranhos, nas ruas do Setor Marista e no Parque Areião nos seguintes períodos: terça à noite, a partir das 19h30, e nas quintas e sábados pela manhã, às 7 horas. Em épocas como a atual, em que o tempo está mais seco, a prática fica mais difícil.

“Correr nesse clima quente e seco é desafiador. Nem sempre tenho motivação, mas tenho disciplina. O cansaço é muito maior durante e após o treino. Tento manter uma rotina de três litros de água por dia, alimentação mais leve, hidratação com bebidas isotônicas no dia anterior ao treino e após o treino de corrida”, conta a corredora, que evita praticar o esporte “quando o sol está muito forte” e utiliza roupas confortáveis e apropriadas para corrida, além de manter o uso do filtro solar apropriado para corridas, viseiras e óculos de sol com proteção.

As medidas tomadas por Laidilce Zatta em meio ao tempo seco de Goiânia vão de encontro ao que diz a nutricionista Giullia Ferreira, de 27 anos.&nbsp;

A profissional afirma que as principais questões para se preocupar durante a prática de exercícios físicos em tempos quentes e secos como o de Goiânia são a desidratação e fadiga precoce.

Para evitar tais problemas, Giullia ressalta que é importante investir em alimentos com qualidade nutricional e que forneçam energia de forma equilibrada, com quantidade adequada de carboidratos (principalmente antes do treino) para ter um bom desempenho, como frutas e sucos de fruta, aveia e pães.

Depois da prática de exercício físico, a nutricionista reforça que é importante focar na recuperação muscular e no aporte de energia com uma combinação estratégica de alimentos ricos em proteína e alimentos ricos em carboidrato, como vitaminas, iogurte com frutas e até sorvetes com frutas e whey.

“No clima seco de Goiânia, a perda de líquidos pode ser maior sem que a pessoa perceba pois há menos suor visível. É extremamente importante se atentar a hidratação, com um consumo adequado de água ao longo do dia (cerca de 0,030 a 0,050 mL por kg de peso corporal). Além disso, para observar se está bem hidratado é importante avaliar se a urina está com coloração clara e com uma frequência regular ao longo do dia”, explica Giullia.

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Laidilce Zatta tem o hábito de tomar três litros de água por dia (Fábio Lima)

O professor de Educação Física Lucas Oliveira Duque, também de 27 anos, aconselha que sejam feitos quatro ajustes quando a pessoa decide correr no tempo seco.

“O primeiro ajuste diz respeito à questão da hidratação, que ocorre pré, intra e pós-treino. Nós precisamos nos atentar à reposição de água e eletrólitos. Essa reposição de eletrólitos precisa ser muito bem administrada e controlada, de preferência por um nutricionista. Nesse tempo seco, a desidratação nos faz não somente perder água, mas também perder uma quantidade significativa de sais, o que pode comprometer o funcionamento da musculatura do corpo e dos sistemas vascular, cardiorrespiratório e hormonal”, frisa.

O segundo ajuste mencionado por Lucas é o controle da intensidade da sessão de treino. Segundo ele, as sessões não podem ser muito prolongadas, porque isso acentuaria o efeito da baixa umidade relativa do ar sobre o atleta. A intensidade, a duração, o volume e o tempo de sessão precisam ser menores.

Isso implica no terceiro ajuste, que é o horário da sessão, que de preferência seja finalizada antes das 7 horas ou 7h30, e iniciada, caso o atleta prefira correr ao fim do dia, após as 18h30 ou 19 horas. Assim, os efeitos do sol sobre o desempenho do atleta podem ser mitigados. Por fim, vem o último conselho do professor.

“Um quarto ajuste, em tom de dica, é buscar lugares mais arborizados. Fazer treinos no Parque Areião, Parque Flamboyant vai ser mais benéfico devido à presença de água e árvores do que fazer simplesmente em um local com muitos prédios, muito verticalizado e sem área verde”, complementa.

Raul Ferro, de 53 anos, trabalha como gestor de inovações tecnológicas e nasceu na cidade de Paraúna, no interior de Goiás. Ele começou a correr regularmente em dezembro de 2022, com o propósito de emagrecimento e manutenção da saúde. Atualmente, Raul corre quatro vezes por semana, com a maioria dos treinos iniciando antes das 5:30.

Raul também costuma correr na Avenida Ricardo Paranhos. Mas, quando o percurso é maior do que 15 km, ele sai das imediações do local e parte para a Avenida T-63, no sentido contrário aos ciclistas. Durante o tempo mais seco, ele reajusta a rotina de treinos e vai para lugares mais arborizados.

“Por conta desse tempo tão seco, iniciamos nossos treinos perto das 5 horas e damos preferência por programar nossas rotas de forma a passar pelo Parque Areião e/ou Vaca Brava, onde podemos contar com melhor conforto de umidade. Aumentamos a hidratação em uma quantidade considerável, até porque perco muito suor durante a atividade”, conta Raul.

IMPLICAÇÕES 
Para entender melhor como o tempo seco e a intensa desidratação afeta o corpo humano, o professor Lucas Oliveira explica o processo.

“As implicações de um treino de corrida feito durante o tempo seco vão repercutir tanto a nível central quanto a nível periférico. As periféricas são as mais comuns, que a gente consegue ver, ouvir e até mesmo passar por elas com mais frequência, como cãibras, esgotamento, cansaço, queda da performance. As repercussões centrais são as mais perigosas, porque a pessoa pode entrar em um quadro de desidratação tão severo que isso vai implicar em queda de pressão, alteração brusca da temperatura corporal, um quadro em que a pessoa perde parcialmente a consciência e o controle de seus movimentos, durante a execução ou imediatamente depois de um treino”, explica profissional.

De volta à alimentação, Giullia afirma que focar em alimentos ricos em água antes e depois da prática de exercício também é uma estratégia interessante para manter a hidratação, evitar a fadiga e queda no desempenho. Alguns desses alimentos são melão, melancia, laranja, abacaxi, mamão, maçã, abobrinha, alface, pepino e tomate.

“Sucos, além de refrescantes, também auxiliam na hidratação, principalmente o suco de beterraba antes do treino, pois é ótimo para otimizar o desempenho. A beterraba contém nitrato, que promove vasodilatação, melhorando o desempenho físico em atividades de endurance e treinos intensos como corrida, ciclismo e crossfit”, acrescenta.

No tempo seco, de acordo com a nutricionista, é imprescindível que a pessoa não fique longos períodos sem se alimentar. Na refeição pré-treino (30 a 60 minutos antes), é bom dar preferência a alimentos ricos em carboidrato, evitando gorduras em excesso que podem causar desconfortos gastrointestinais. Também é essencial que as pessoas entrem em contato com profissionais para seguir rotinas mais específicas para cada organismo.

“A reidratação após o exercício também é extremamente importante e pode ser feita com água, água de coco ou bebidas isotônicas, dependendo da intensidade e duração do exercício. E o principal é manter a hidratação ao longo do dia, mantendo sempre uma garrafinha de água do lado, sendo o consumo de chás uma estratégia interessante para aumentar a hidratação”.