Guilherme Costa terminou a disputa dos 400 m nado livre nos Jogos Olímpicos de Paris na quinta colocação. O brasileiro fez uma boa prova, na La Défense Arena, na noite francesa de sábado (27), mas não alcançou o objetivo que havia estabelecido: dar ao Brasil a primeira medalha no megaevento esportivo.

Cachorrão, como é conhecido o carioca de 25 anos, finalizou a disputa em 3min42s76. Conquistaram lugar no pódio o alemão Lukas Maertens, que levou o ouro com a marca de 3min41s78, o australiano Elijah Winnington, prata com 3min42s21, e o sul-coreano Wooming Kim, bronze com 3min42s50.

Cachorrão bateu o recorde sul-americano, mas saiu da piscina chorando por não ter conseguido o pódio. As lágrimas do atleta na TV comoveram internautas.

"Fiz o melhor que eu pude, estava muito preparado, mas não deu", falou o brasileiro, chorando, em entrevista à Globo. "Quando virei, tive certeza que a medalha ia sair", disse.

O nadador ainda vai disputar as modalidades 200 metros livres, 800 metros livres, revezamento 4x200 e maratona aquática. Os 400 metros, no entanto, são sua especialidade.

As baterias eliminatórias haviam sido realizadas entre a manhã e o início da tarde. O brasileiro venceu a sua e estabeleceu a segunda melhor marca da etapa classificatória, com 3min44s23. Por isso, mostrou confiança de que estaria com uma medalha no peito ao fim do dia. A concorrência, no entanto, estava em noite mais feliz.

Há atletas do Brasil em várias outras provas da natação, iniciada no sábado, mas os 400 m livre eram apontados como a maior esperança de medalha. Costa vinha obtendo resultados consistentes nessa distância, sua especialidade, e ficou com o bronze no Mundial de 2022, em Budapeste. Nas duas edições seguintes, em 2023 e 2024, ficou em quarto.

Cachorrão - que ganhou esse apelido ainda garoto, quando foi buscar uma bola durante uma pelada e foi mordido por um cão - ainda vai cair na piscina para competir nos 200 m livre, nos 800 m livre e no revezamento 4 x 200 m livre. Aí, terá dez dias de descanso e se jogará no rio Sena, para a prova da maratona aquática (10km).

Mafê Costa terminou no sétimo lugar e fica sem medalha na disputa dos 400 m livre feminino.

A nadadora fechou 4min03s53, mais de seis segundos acima de Ariarne Titmus, a australiana primeira colocada, que terminou com 3min57s49.

Katie Ledecky, uma das estrelas da natação, fica com o bronze, fazendo 4min00s86.

Cachorrão fica em 5º e Mafê Costa em 7º nas finais dos 400m livre em Paris

Esporte

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Matéria - Esporte

Olimpíadas

Guilherme Caribé fez o melhor tempo do mundo em 2025 em uma prova dos 100m livre ao nadar em 47s10 no Troféu Maria Lenk - é o décimo nadador mais rápido da história. O bom resultado aconteceu após um “processo longo e individual” de amadurecimento, como o próprio competidor conta.

O atleta da Unisanta ressaltou que o início positivo na atual temporada acontece após algumas frustrações, mas que se tornaram combustível para chegar ao resultado atual.

“Foi um processo individual, comigo mesmo, entendendo o que eu precisava fazer para, no momento de nadar, executar da melhor maneira. Algo que eu gosto de fazer bastante é sair um pouco, respirar um ar fresco, tomar um sol. Nos Estados Unidos, a gente nada em piscina interna, passa muito tempo no quarto, sozinho, então, acredito que sair um pouquinho, espairecer a mente, pensar em algumas outras coisas, ajudou bastante”, diz.&nbsp;

Caribé citou o Mundial de Fukuoka, em julho de 2023, e os Jogos Olímpicos de Paris, em 2024, ao explicar como os resultados em tais competições ajudaram no desenvolvimento.

No Mundial, à época com 20 anos e já apontado como uma das grandes promessas da natação brasileira, ficou na 12ª colocação nos 100m livre. Em Paris, caiu na semifinal da prova.

“Foi um processo bem longo desde que tudo começou na minha competição em Fukuoka. Foi o meu primeiro Mundial Absoluto. Tinha treinado bastante e acredito que acabei me concentrando um pouco na pressão, entendendo que eu estava no Mundial e realizando um sonho. Acho que isso acabou me atrapalhando. Indo para os Jogos Olímpicos, acredito que aconteceu algo parecido. Aprendi a sair dos Jogos Olímpicos com outra cabeça, outra maturidade.”

“Voltei para os Estados Unidos. Acredito que lá o que me ajudou bastante também foi o trabalho todo com psicólogo, achando o que eu errei para arrumar. Natação é um esporte muito decidido no detalhe, e o que você faz fora d’água interfere dentro. Percebi que amadureci a minha cabeça no Mundial em Budapeste. Realizei o sonho de ser medalhista do Mundial e, naquela competição, entendi o que eu precisava para mim.”

Este foi o terceiro título de Caribé no Maria Lenk. De quebra, ele superou o recorde do campeonato que pertencia a Cesar Cielo desde 2009.

“Acredito que, com todas as competições que eu participei, amadureci muito. Não só fisicamente, não só como atleta, mas mentalmente também e como pessoa. Aprendi bastante com meus próprios erros. Cada queda na água é um aprendizado novo, e acredito que amadureci muito minhas ideias. É continuar fazendo um trabalho duro, pois isso fez a diferença”, disse.

O que mais Guilherme falou

Sobre o tempo no Troféu Maria Lenk: “Era algo que eu estava buscando já. Há dois anos eu vim nessa mesma piscina, nadei meu primeiro 47s. E, desde aquele dia, nunca mais tinha dado o melhor tempo da minha vida. Saí da piscina sabendo que dei meu máximo, consegui baixar quase um segundo na minha melhor marca. É bem gratificante entender que, no momento, tenho o melhor tempo do mundo. É bem legal e é bem animador para ir nadar no Campeonato Mundial e mostrar o que eu posso fazer lá representando o Brasil”.

Sobre o ciclo para LA-2028: “Temos, praticamente, ainda três anos até as Olimpíadas, mas a preparação para os Jogos começa logo depois que as Olimpíadas terminam. Então, começar o ano de 2025, na minha primeira competição de piscina longa, dando um 47s10 é bem gratificante, me deixa bem animado para voltar a treinar e saber que tem três anos ainda para mostrar o que eu posso fazer e, se Deus quiser, buscar o recorde de volta”.

Como nadador brasileiro obteve o melhor tempo do mundo nos 100m livre em 2025

Natação

A nadadora goiana Paula Karoline Rodrigues de Oliveira, de 39 anos, completou nesta quinta-feira (6) a tradicional travessia do Leme ao Pontal, de 36km, no Rio de Janeiro, em 9h27min. A atleta é a primeira pessoa de Goiás a concluir a ultramaratona aquática carioca e conquistou o terceiro melhor tempo entre as mulheres que fizeram a prova sem roupa de neoprene.

O desafio de 36km tem largada no Leme, na zona Sul do Rio de Janeiro, e chegada na praia do Pontal, na zona Oeste da cidade. A largada da travessia ocorreu pouco depois da 1h da manhã desta quinta-feira (6). Paula Karoline nadou no escuro por horas até que o dia clareasse, depois das 5h.

A principal dificuldade foram os trechos de correnteza contra. "Tive um pouco de corrente contra no início e muita corrente contra no final, nos 4km finais. A água estava boa, 26 graus. O nascer do sol veio umas 5h30. A prova foi boa, temperatura boa, organização impecável, com um barco conosco e o árbitro da prova fiscalizando", descreveu Paula Karoline.

"Teve um vento muito difícil mesmo nos 4km finais, quando era para aproximar da pedra (do Pontal) e finalizar a prova. O restante foi tranquilo", contou a nadadora após nadar os 36km do Leme ao Pontal e se tornar a 81ª pessoa a concluir a travessia no modo solo - há a possibilidade de revezamento.

A travessia pode ser percorrida sem, caso de Paula Karoline, e com roupa de neoprene, que dá ao atleta ganho em flutuação e velocidade. Entre as mulheres que fizeram a prova solo e sem neoprene, a nadadora goiana fez o terceiro melhor tempo, atrás apenas da recordista Betina Lorscheitter (8h54) e Beatriz Nantes (9h17).

A travessia de Paula Karoline estava prevista para sexta-feira (7), mas foi antecipada por causa das condições climáticas e do mar. "O tempo que a Paula fez é excelente, sobretudo pelas condições. A LPSA (Leme to Pontal Swimming Association, fundadora e organizadora da travessia) preconiza as melhores condições possíveis para o nadador desempenhar uma boa performance. Isso implica em data com menor possibilidade de vento e correntes contra e temperatura mais baixa. Mas, diante das condições de sexta, antecipamos", explicou Rodrigo Ribeiro, treinador e marido de Paula Karoline, sobre as condições de corrente contra.

"A corrente contrária foi presente em grande parte do tempo do desafio. Foi a maior dificuldade, mas superável por conta das séries que fizemos, principalmente usando material de resistência. Ela terminou&nbsp;sem dor no ombro, sem dor nos braços", descreveu Rodrigo sobre a preparação.

"Foi muito positivo e é uma forma de dar visibilidade à natação goiana, para&nbsp;despertar novas canddiatas e candidatos para fazer provas de ultramaratona", finalizou Rodrigo.

Nadadora goiana completa tradicional travessia do Leme ao Pontal em 9h27

Desafiar-se é o lema que resume a vida esportiva da nadadora goianiense Paula Karoline Rodrigues de Oliveira. A atleta de 39 anos vive a natação desde pequena e a busca por novos desafios sempre esteve em sua rotina. Depois de nadar 24km e 28km em travessias nos últimos anos, a competidora está prestes a percorrer a maior distância da sua carreira em uma prova: serão 38km na tradicional travessia do Leme ao Pontal, no Rio de Janeiro.

(Confira, no fim do texto, recordes e outros dados da travessia do Leme ao Pontal)

Sabe a música do Tim Maia? “Do Leme ao Pontal… Não há nada igual”... Esse é o combustível que Paula Karoline carrega para encarar a travessia que resumidamente vai de uma ponta (sul) a outra (oeste) do Rio de Janeiro em águas abertas. Durante anos, a nadadora planejou viver o momento que começa para ela a partir da próxima quinta-feira (6).

A travessia do Leme ao Pontal faz parte da tríplice coroa sul-americana. Ou seja, é um dos principais desafios dessa parte do continente. Os outros dois são as travessias de Beagle, entre Argentina e Chile, e do Rio de la Plata, entre Argentina e Uruguai.

Percorrer (e concluir) a travessia carioca é um dos sonhos de Paula Karoline. E ela planejou viver esse momento quando completará 40 anos, o que vai ocorrer no próximo dia 8.

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Paula Karoline fará travessia do Leme ao Pontal, no Rio, em comemoração aos seus 40 anos (Diomício Gomes / O Popular)

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“É uma prova bem difícil, precisa de alguns pré-requisitos para participar, como enviar para a organização meu histórico de provas e treinos longos. Fiz outras provas nos últimos anos, de 24km (em Bertioga, em 2021) e 28km (em Uberlândia, há dois anos), e amadureci a ideia de participar do Leme ao Pontal. Meu planejamento é fazer o desafio no meu aniversário de 40 anos, então tomei a decisão há dois anos. A maratona aquática é uma escadinha e vou para o próximo degrau”, comentou a atleta, que pode se tornar a primeira pessoa de Goiás a concluir a travessia carioca.

Paula Karoline diz que o desafio do Leme ao Pontal será um marco em sua vida. A nadadora costuma dizer que não há limite para a realização de sonhos e, dessa forma, ela aumenta o número de conquistas e realizações de momentos únicos.

“É um desafio que será um marco, é uma prova muito importante por tudo que envolve. Há o planejamento de anos, eu faço aniversário de 40 anos. É a prova de que idade não é limite para realizar nossos sonhos”, acrescentou a competidora.

O desafio do Leme ao Pontal é difícil de ser concluído por uma série de fatores que estão fora do controle. A distância é um deles. São 38km pela orla carioca, da pedra do Leme, a partir do Posto 1, na zona sul do Rio de Janeiro, até o Pontal, no final da orla, no Posto 12, no Recreio dos Bandeirantes, na zona oeste.

Outros fatores imprevisíveis aumentam o nível da dificuldade. Por regulamento, pelo menos uma hora da travessia tem de ser realizada no período noturno. A organização, no entanto, recomenda que o nado comece entre 23 horas e meia-noite, o que aumenta a quantidade de horas no escuro. Será por volta deste horário que Paula Karoline pretende começar seu desafio.

“É uma travessia em mar aberto, então o atleta está sujeito a correntes oceânicas que mudam da noite para o dia. A temperatura pode começar com 23 graus e despencar para 16 graus, por exemplo. A travessia não é em linha reta, o vento pode ser favorável em um ponto e em outro local, não. Tem trecho (próximo do morro do Vidigal) em que o mar bate em pedra e volta, criando uma corrente aleatória e, muita vezes, contra. Isso gera refluxo grande nos nadadores”, detalhou o nadador Adherbal Treidler de Oliveira, um dos fundadores do desafio do Leme ao Pontal e um dos poucos atletas que completaram a tríplice coroa dos desafios.

Vento, ondulações e temperatura da água são pontos imprevisíveis que são considerados pelos atletas (e organização) para decidir em qual janela o desafio vai começar - janela é a maneira de falar em qual dia a prova vai começar. Paula Karoline terá sete janelas para fazer o percurso do Leme ao Pontal. A nadadora e a organização já fazem estudos de avaliação de clima, vento e temperatura, por exemplo, para definir em qual dia ela inicia a prova. As janelas da goiana vão de 6 a 13 de fevereiro.

“A distância, eu trabalho imaginando que são tijolinhos por tijolinhos. O que diferencia o desafio são as imprevisibilidades. Há mudanças climáticas grandes, tem que começar a prova na madrugada, você não vê nada durante horas, tem variação de temperatura e isso pode até ocasionar hipotermia. A prova é marcada por várias surpresas. São fatores que não estão no nosso controle que fazem o desafio ser tão difícil”, disse Paula Karoline, que se preparou exclusivamente para o desafio durante seis meses.

Foram treinos de segunda a sábado, com duas horas de atividades na piscina ao longo dos últimos seis meses. Uma vez por mês, ela foi a Brasília e treinou no Lago Paranoá, o que permite que a nadadora permaneça por mais tempo na água e atinja distâncias maiores em um local aberto, algo que ela vai encontrar no desafio carioca.

Paula Karoline quer viver de maneira intensa a experiência do Leme ao Pontal. Por isso, não se cobra tanto em relação a meta de tempo, quebrar recordes ou algo do tipo. A goiana até tem o plano de concluir a prova em período entre 10h30 e 11 horas, mas nadar do Leme ao Pontal é um momento que ela esperou por anos para viver e define como “diferente” por ser a realização de um sonho de carreira.

Nado noturno exigiu preparação mental

A preparação para um desafio do nível da travessia do Leme ao Pontal vai além de horas e horas dentro de uma piscina, lago ou mar nos treinamentos. Existem detalhes, como apoio psicológico e preocupação com alimentação, que fazem toda a diferença e estiveram presentes na preparação da nadadora Paula Karoline Rodrigues de Oliveira nos últimos seis meses.

Um dos principais receios da nadadora goiana é com o nado noturno. O desafio exige que o nadador faça parte do percurso na madrugada. Paula Karoline vai nadar sozinha. Uma pessoa da organização e seu treinador (e marido) Rodrigo Ribeiro vão acompanhá-la em um barco, mas ela não poderá ter nenhum contato com a embarcação ou alguém que esteja nela e nem pisar no fundo. Se isso ocorrer, será desclassificada.

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Nadadora goiana Paula Karoline Rodrigues de Oliveira (Diomício Gomes / O Popular)

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Para não sofrer tanto com a parte noturna, Paula Karoline buscou ajuda psicológica. Ao longo da preparação, fez algumas consultas com a psicóloga do esporte e nadadora Daniela de Oliveira. O tratamento segue até alguns dias depois do desafio.

Na travessia do Leme ao Pontal, Paula Karoline não pode usar relógio. É algo previsto no regulamento e de certa maneira aumenta a dificuldade. Com isso, a atleta não terá noção do tempo que nadou e da distância percorrida. Essa ausência pode causar a perda do foco.

“Pensamentos, ação e emoção são aspectos que acontecem ao mesmo tempo em nós. O trabalho passa então a ser focado na regulação emocional, com diferentes técnicas. Existem trabalhos com visualização da prova, de estratégia de localização ao definir pontos para que o atleta se sinta um pouco mais seguro. Tudo é planejado para o atleta ter o controle dentro de um cenário imprevisível, como nadar nas águas abertas”, comentou a psicóloga que acompanha Paula Karoline.

A nadadora goiana diz que chega bem para o desafio, em todos os aspectos, incluindo o mental. “Nas partes física, aeróbica e mental. Não é algo fácil começar uma prova à noite, então trabalhei para me sentir tranquila”, afirmou.

Como é uma prova longa e no mar, Paula Karoline precisa manter hidratação durante o desafio. Por causa do gosto de água salgada na boca, a nadadora vai se alimentar com doces, como chocolate e gel. Ela também vai tomar água natural e água de coco ao longo do percurso. “Não posso colocar os pés no chão, então ele (Rodrigo Ribeiro, treinador) vai me entregar em um suporte anexado em uma varinha. Eu só pego, sem contato com ele”, detalhou Paula Karoline, que faz acompanhamento com o nutricionista esportivo Allys Vilela. “Ela chega a este desafio com a melhor relação massa magra/porcentual de gordura desde que iniciou sua trajetória em provas de ultramaratonas”, avaliou o treinador Rodrigo Ribeiro.

Nos últimos anos, a atleta fez longas travessias e aumentou o volume de treinos para o desafio do Leme ao Pontal.

“O volume total nadado foi em torno de 25% superior comparado à preparação dos 28km (de Uberlândia, em 2023). Como há o componente de variabilidade do tempo, incluímos o uso de materiais drag, que aumentam a resistência no nado. O uso destes materiais, tais como dragsox, power bag e paraquedas, pode gerar uma resistência aumentada de mais de 50% ao deslocamento do nadador”, salientou o técnico.

CONHEÇA O DESAFIO

Travessia do Leme ao Pontal 
Local: Rio de Janeiro 
Distância: 36km 
Recordes individuais: 
Glauco Luís de Oliveira Rangel-BRA (solo masculino, sem neoprene) - 7h13min, em 9/10/2018 
Betina Martins Lorscheitter-BRA (solo feminino, sem neoprene) - 8h54min, em 18/10/2018 
Thiago Toshio Rebollo-BRA (solo masculino, com neoprene) - 7h02min, em 15/12/2017 
Aby Ortega González-MEX (solo feminino, com neoprene) - 8h02min, em 16/12/2022

Quem já fez a travessia solo: 79 nadadores

Do Brasil: 
30 de São Paulo 
17 do Rio de Janeiro 
5 de Minas Gerais 
5 do Rio Grande do Sul 
4 do Paraná 
2 de Espírito Santo, Bahia, Amazonas 
1 de Rio Grande do Norte, Pará, Distrito Federal, Ceará, Alagoas

De outros países: 
Argentina: 3 
México: 1 
Uruguai: 1 
Espanha: 1 
Colômbia: 1

Nadadora goiana encara desafio nas águas do Leme ao Pontal

Águas abertas

O nadador Gabriel Almeida vive a expectativa de em 2025 conquistar uma vaga na seleção brasileira. O atleta goiano de 15 anos tem acumulado conquistas, que o credenciam para participar de torneios internacionais a partir da próxima temporada. As mais recentes foram cinco medalhas, sendo uma de ouro nos 200 metros borboleta, no Campeonato Brasileiro Juvenil de Verão, que ocorreu entre os dias 26 e 30 de novembro, em Uberlândia-MG.

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Gabriel Almeida conquistou o lugar mais alto do pódio na modalidade pela terceira vez consecutiva em uma competição nacional. As duas anteriores foram nos Campeonatos Brasileiros Infantis de inverno e verão, em 2023.

Além do ouro, Gabriel Almeida conquistou mais quatro medalhas no Campeonato Brasileiro Juvenil de Verão: três de prata, nos 1500 metros livre, 200 metros livre e 400 metros livre, e uma de bronze, nos 800 metros livre. O atleta de 15 anos faz parte da equipe Swimmers/Sesi, que tem Pedro Durães e Najla como treinadores, e vive a expectativa de figurar entre os convocados da seleção brasileira juvenil de natação em 2025.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/esporte/nadadora-goiana-coleciona-titulos-no-esporte-e-na-vida-1.3205153" target="_blank">Nadadora goiana coleciona títulos no esporte e na vida</a></div>

O que ajuda o goiano a entrar no radar da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA) são os expressivos resultados nas competições nacionais.

O garoto, no entanto, segue com os pés nos chãos e foca em evoluir alguns aspectos que ele acredita que o ajudarão em uma provável convocação. “Um pouco da minha parte (dedicação), mas também com patrocínios para conseguir fazer training camps em outros lugares e com técnicos e atletas que estão em lugares mais altos”, disse o nadador.

O técnico Pedro Durães, da Swimmers/Sesi, acredita que o nadador tem totais condições de conquistar uma vaga na seleção - a equipe goiana terminou o Campeonato Brasileiro Juvenil de Verão na 12ª colocação (de 46 equipes e cerca de 500 atletas).

“Não só no ano que vem, como nos próximos anos. Os critérios de convocação são muitas vezes definidos no ano dos campeonatos. Ano que vem a gente tem o Sul-Americano juvenil, e o Gabriel entra. A gente ainda não sabe quais são os critérios que a confederação vai adotar, mas o fato dele ser o campeão brasileiro coloca ele em situação importante para se configurar entre os melhores do País”, comentou o treinador do atleta goiano.

O pai do nadador também reforça a expectativa de mais conquistas para Gabriel Almeida em 2025. “Seria a realização de um sonho dele, o que nos traria também grande alegria, por estar coroando o árduo trabalho feito à várias mãos. A comissão técnica, nutricionista, fisioterapeuta, atleta e família. Seria fantástico”, completou Helder Almeida, que era professor de natação e ajudou o filho a iniciar sua relação com o esporte.

Gabriel Almeida começou a nadar com quatro meses. Aos sete anos, o nadador iniciou treinos e competições no alto rendimento.

“O interesse maior sempre foi dele. O mérito é dele. Por mais que alguém dê incentivo, se o próprio atleta não estiver disposto a se submeter à rotina pesada de treinos, abrindo mão de horas de lazer e convivência familiar e com os amigos, jamais atingirá os resultados que o Gabriel tem hoje”, comentou Helder Almeida.

Além de ajuda financeira da família, Gabriel Almeida contra com duas bolsas - o Pró Atleta (estadual) e a Bolsa Atleta (no âmbito nacional).

Sobre o futuro, Gabriel Almeida sonha alto. “Quero me tornar recordista olímpico nas provas que eu nado e superar Michael Phelps no quadro de medalhas”, afirmou o nadador goiano, que está no 1º ano do ensino médio e concilia rotina de estudos com os treinos.

“Eu vou para a escola de manhã, das 7 horas às 12h20. Volto para casa, almoço e treino a partir das 15 horas, de segunda a sexta”, detalhou Gabriel Almeida, que também faz musculação duas vezes por semana - na quarta e sexta.

Em alguns dias, Gabriel Almeida também alterna horários de treinos na natação, incluindo atividades na madrugada com o objetivo de “conseguir atingir maior rodagem durante a semana e ter mais capacidade aeróbica”, explicou o nadador, que além das provas em piscinas também participa de competições de maratona aquática.

(Renata Akutsu é estagiária do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)