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Corre que dá: estudo propõe reinterpretação dos carboidratos no exercício prolongado

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Dicas

A nova corrida solidária promovida pelo Colégio Agostiniano Nossa Senhora de Fátima está com inscrições abertas. Chamada Agos Run, a edição deste ano será realizada no dia 25 de abril, a partir das 17h. A concentração será na unidade escolar, que fica no Setor Aeroporto, em Goiânia. Além disso, o evento é aberto ao público geral, mediante inscrição pela internet.

Para participar, os interessados devem acessar o <a href="https://www.hanker.com.br/agosrun/" target="_self">site da Hanker</a>, a empresa responsável pela organização. Em seguida, a pessoa precisa clicar em "Inscreva-se aqui", na página inicial. Depois, é necessário escolher uma das modalidades disponíveis e inserir os dados solicitados.

O portal oferece duas versões do Kit Atleta, sendo uma econômica e a outra completa. Além disso, existem as opções de meia-social, mediante a doação de 3kg de alimentos, e meia-entrada, destinada a estudantes e professores.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/economia/escolas-de-goias-recebem-projeto-que-leva-robos-humanoides-e-inteligencia-artificial-as-salas-de-aula-1.3382755" target="_self">Escolas de Goiás recebem projeto que leva robôs humanoides e Inteligência Artificial às salas de aula</a> 
 
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A programação promete atender diferentes públicos, tanto atletas quanto iniciantes. Haverá corridas de 5 km e 10 km, e ainda a caminhada de 2,5 km. Uma novidade deste ano será a Corrida Kids, que poderá ser disputada por crianças de 2 a 12 anos. Exclusivamente para essa versão, as inscrições deverão ser realizadas presencialmente no Colégio Agostiniano.

O colégio reforça ainda o caráter solidário da iniciativa. Os alimentos doados pelos participantes serão destinados a pessoas em situação de vulnerabilidade social, assim como ocorreu nas edições anteriores.

Ao POPULAR, o gestor de Ações Sociais da Sociedade Agostiniana de Educação e Assistência (SAEA), Cláudio Marcelino, disse que a Corrida Solidária do Colégio Agostiniano vai além do esporte, pois busca mobilizar pessoas em torno da saúde e do cuidado com o próximo. O profissional citou que a última edição arrecadou mais de 2 mil kg de alimentos, o que indica que o evento se tornou um gesto concreto de transformação social.

<cite>Para 2026, a expectativa é dar continuidade a essa tradição que cresce a cada edição, reunindo mais de 1.000 atletas em um grande movimento de esporte, convivência e solidariedade", afirmou Marcelino.</cite>

<h2>Detalhes</h2>

Evento: Agos Run 
Data: 25 de abril (sábado) 
Horário: a partir das 17h 
Local: Colégio Agostiniano Nossa Senhora de Fátima, no Setor Aeroporto, em Goiânia Público-alvo: Aberto à comunidade em geral 
Inscrições: <a href="https://www.hanker.com.br/agosrun/" target="_self">Site da Hanker</a> 
Premiação: Todos os inscritos receberão medalha de participação 
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Cidades

Corrida solidária do Colégio Agostiniano está com inscrições abertas; saiba como participar

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INICIATIVA

Glenda Martins, de 48 anos, começou a correr em busca de qualidade de vida e atualmente se prepara para disputar os 10 km da 3ª edição do Movimenta Goiânia, corrida de rua realizada pelo POPULAR e que está com inscrições abertas e celebra o movimento em prol da saúde, do bem-estar e da comunidade esportiva.

<a href="https://www.ticketsports.com.br/e/movimenta-goinia-2026-74876">Inscreva-se aqui no 3º Movimenta Goiânia</a>

Com percursos de 5 e 10km, a corrida será realizada no dia 12 de abril, com largada às 6h30, em Goiânia.

Conciliar trabalho, maternidade e esporte é um desafio. Para Glenda Martins, de 48 anos, empresária e corredora, a rotina é cansativa, mas ela nem pensa em deixar a corrida de lado. A atividade se tornou parte fundamental do dia a dia e também um momento de cuidado pessoal em meio às responsabilidades.

Glenda terá pela frente um novo desafio, o percurso de 10 km da 3ª edição do Movimenta Goiânia. Para conseguir manter os treinos mesmo com a agenda cheia, a corredora precisa começar o dia cedo, com uma rotina sem falhas.

“Conciliar tudo realmente não é fácil. Minha rotina é bem intensa entre treinos e trabalho. Acordo às 4h30 para treinar, cuido da casa e dos meus filhos praticamente sozinha. Por isso, preciso ter uma rotina sem falhas, super organizada. Conciliar todas as tarefas de mãe e empresária exige muita precisão no dia a dia. Assim, consigo fazer meus treinos com tranquilidade, sem preocupação e com foco nos meus objetivos. A corrida acabou se tornando meu momento de cuidar de mim, aliviar o estresse e renovar as energias para continuar dando conta de todas as responsabilidades”, disse Glenda ao POPULAR.

O Movimenta Goiânia também terá um significado especial para Glenda porque será uma forma de celebrar seu aniversário, já que a corredora completa 49 anos no dia 16 de abril, poucos dias depois da prova.

“É uma forma de celebrar a vida em movimento, fazendo algo que transformou minha rotina e minha forma de enxergar meus próprios limites. É como me dar de presente saúde, superação e gratidão. Se o resultado vier positivo, quem sabe eu ainda tenha a alegria de levar um troféu para casa”, disse.

Mãe de Eduarda Martins, de 27 anos, estudante de Medicina na Universidade Federal de Goiás (UFG), e de Arthur Martins, de 14 anos, Glenda vive com os filhos, presta total apoio e cuidados a eles e também administra o próprio salão de beleza. Os filhos a apoiam nas corridas e ela conta ainda com a motivação do namorado para continuar no esporte e não desistir.

“Meus filhos me incentivam muito. Eles ficam felizes quando participo das provas e acompanham minhas conquistas. Para mim, é muito importante poder dar esse exemplo de disciplina, saúde e superação para eles. Já pensei algumas vezes em desistir porque a rotina é realmente puxada, mas, quando temos um objetivo e pessoas que nos apoiam, tudo se torna possível. Também faço questão de destacar o apoio do meu namorado e grande incentivador, Thiago Rangel, que muitas vezes treina ao meu lado e me motiva a continuar buscando novos desafios”, disse.

A relação de Glenda com a corrida começou em 2018, quando ela buscava melhorar a saúde e lidar com a ansiedade. O que começou como uma atividade física para aliviar o estresse do dia a dia acabou se transformando em uma paixão. No começo, porém, ela precisou superar as dificuldades comuns de quem está iniciando.

“Não imaginava que a corrida teria um espaço tão grande na minha vida. Tive dificuldades com cansaço e adaptação aos treinos, mas com persistência fui evoluindo”, explica.

“A corrida me ajudou no controle da ansiedade, no equilíbrio do peso e na minha saúde de forma geral. Também me proporcionou fazer novas amizades, viajar para provas e viver o esporte como um momento de lazer”, complementou.

Hoje, Glenda treina com o grupo Cascavel Runners, sob orientação do treinador Maycon, algo que considera essencial para a evolução no esporte. “Treinar com orientação profissional fez toda a diferença, trouxe mais organização, disciplina e segurança nos treinos.”

Com a evolução nos treinos e a participação no grupo, os resultados começaram a aparecer. “Percebi que estava melhorando quando comecei a correr distâncias maiores com mais facilidade e a melhorar meus tempos. Também foi marcante quando comecei a subir no pódio nas provas”, contou.

Recentemente, ela completou o Circuito Mulher Unimed, realizado pelo POPULAR no último dia 8 de março, Dia Internacional da Mulher. No percurso de 5 km, terminou a prova em 25 minutos, na 14ª colocação geral e em 4º na categoria. Foi sua primeira competição após uma lesão, uma sobrecarga na panturrilha.

“O Circuito Mulher foi uma experiência incrível. A energia da prova é muito especial, com muitas mulheres se incentivando o tempo todo. O percurso é bem desafiador, com subidas fortes e descidas intensas, mas isso deixa tudo ainda mais emocionante. Consegui completar a prova em um bom tempo e saí ainda mais motivada”, falou Glenda.

Agora recuperada, ela quer melhorar o desempenho no Movimenta Goiânia, para o qual vem fazendo uma preparação intensa. “Quero competir bem, melhorar meu tempo e buscar mais um pódio. Cada linha de chegada mostra que vale a pena persistir”, disse.

O Movimenta Goiânia chega à 3ª edição como uma corrida de rua que incentiva a prática esportiva e celebra o movimento na capital. Realizada pelo POPULAR, a prova terá percursos de 5km e 10km, com largada às 6h30 do dia 12 de abril, reunindo corredores amadores e experientes em um evento voltado à saúde, ao bem-estar e à comunidade esportiva.

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COMO SE INSCREVER

Movimenta Goiânia – 3ª edição

Inscrições: até dia 6 de abril ou enquanto houver vagas

Site: <a href="http://www.jaimecamaraeventos.com.br">www.jaimecamaraeventos.com.br</a>

Preço: R$ 150 + R$ 10,50 de taxa de serviço + 1kg de alimento não perecível (a ser entregue na retirada do kit)

Data: 12 de abril

Percursos: 5 km e 10 km

Horário da largada: 6h30

Realização: Jornal O Popular

Apoio: Flávio’s, Vulcano e AVOLLI Incorporadora

Ativação: Mais Laser e Beira Rio

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(Augusto Nunes é estagiário do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)

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Empresária celebra saúde e aniversário no Movimenta Goiânia; veja como se inscrever

Corrida de rua

Três treinadores de corrida explicaram ao POPULAR as principais recomendações para correr nas ruas, como estabelecer um percurso e as principais vantagens e desvantagens da corrida de rua, dando dicas para a segurança, sobretudo para mulheres.

O personal trainer e treinador de corrida Eduardo Ramos, de 27 anos, natural de Goiânia, disse que geralmente escolhe o trajeto que tem o menor tráfego de carros, levando em consideração também a altimetria do percurso.

“As principais vantagens de correr na rua são a variação de paisagem, necessidade de reconhecimento dos percursos das provas que acontecem nas ruas da cidade e conhecer os pontos turísticos. Em relação às desvantagens, encontramos calçadas irregulares que aumentam o risco de lesão, junto com o lixo e entulhos. Destaca-se também o desrespeito dos motoristas durante alguns momentos de travessia”, disse.

Para correr na rua, Eduardo explicou que o ideal é utilizar roupas claras e fluorescentes, para chamar a atenção de motoristas e transeuntes. Além disso, há a necessidade de sempre correr contra o fluxo do trânsito, para evitar possíveis acidentes e se prevenir de possível transtorno.

A treinadora goianiense Caroline Protásio, de 47 anos, contou que a escolha do trajeto pode ser feita pelo Google Maps e até mesmo pelo instinto de sair correndo, imaginar um trajeto e depois retornar. Em Goiânia, ela normalmente corre pela região da Avenida Ricardo Paranhos, utlizando ruas paralelas.

“A vantagem de correr na rua é distrair-se pelo trajeto e o percurso não ficar enjoativo. Mas precisa estar atento o tempo todo, pois é perigoso. Procuro sempre correr nos cantos e contra os carros, pois assim eles podem me ver”, comentou.

Para o treinador Marcione Santos, de 51 anos, natural de Avelinópolis-GO, o ideal é escolher trajetos mais planos e com menor circulação de veículos e animais. Isso permite que o corredor mantenha um ritmo mais constante e reduz os riscos durante o treino.

“A principal vantagem é a sensação de liberdade, já que o corredor pode apreciar as paisagens e variar os percursos. Já entre as desvantagens estão o trânsito de veículos, a presença de animais soltos e outros imprevistos comuns no ambiente urbano. No caso das mulheres, infelizmente ainda existe a preocupação com o assédio, especialmente quando estão correndo sozinhas”, falou.

Marcione complementou dizendo que é importante diminuir o ritmo ao se aproximar de esquinas e cruzamentos e sempre estar atento ao movimento de veículos. Também é recomendável correr em locais bem iluminados e movimentados, evitar fones de ouvido com volume alto e, quando possível, correr em grupo. Para as mulheres, evitar locais isolados e horários com pouco movimento também é uma medida importante de segurança.

Corredores se preocupam com segurança e estrutura

A segurança - ou a falta dela - é citada constantemente por atletas como a principal desvantagem para a prática da modalidade. Todos esperam que isso melhore com o passar do tempo, assim como estrutura para corredores.

“Correr na rua às vezes é arriscado devido aos motoristas que não respeitam. Já passei por situações de quase ser atropelada algumas vezes. Sem falar nas corridas de rua, as pessoas que ficam esperando no trânsito falam palavrões, chamam (os corredores) de desocupados”, comentou Maria Gorett.

Valdirene Aparecida admitiu que já passou por situações de risco em corridas de rua e que, infelizmente, isso é mais comum com as mulheres. Rosimeire Pereira também falou sobre o assunto, citando outras desvantagens da corrida de rua.

“Como gosto de treinar cedinho (às seis horas), às vezes tenho medo. Acho que falta segurança, mais pistas exclusivas e também corridas com valores melhores. Outro grande problema são os buracos grandes, os riscos de queda, mas nada que nos impeça de correr e sermos felizes com a corrida”, ressaltou.

Lorena Naves destacou que os principais riscos que vê são relativos ao trânsito e que a atenção precisa ser redobrada. “O fato de correr sem lugar definido também pode acabar levando para regiões pouco movimentadas e/ou mal iluminadas, ainda mais que corro à noite e sozinha. Fico com receio de assalto. Nesse caso, pelo menos melhora o pace”, brincou.

Por fim, Jaelson Ferreira listou o “trânsito perigoso de Goiânia” e as possibilidades de ser roubado. Ele contou que precisa levantar bem cedo para correr, quando ainda está escuro, e por isso já passou por situações de tentativa de assalto. Além disso, comentou que até cachorro correndo atrás para morder já aconteceu.

“Os buracos também são um problema. Tem alguns lugares, alguns parques que não estão em melhores condições de iluminação, a pista pode estar ruim, então acaba acontecendo alguma queda. Não aconteceu comigo, mas quase, e já vi acontecendo com vários e vários outros corredores."

Corre que dá: veja dicas para uma corrida de rua segura

Corrida

Galeria Circuito Mulher Unimed

Circuito Mulher Unimed realiza 16ª edição

O Dia Internacional da Mulher, neste domingo (8), foi celebrado por corredoras na 16ª edição do&nbsp; Circuito Mulher Unimed, realizado pelo jornal O POPULAR com percursos de 5km e 10km. A triatleta Giovanna Lacerda foi a campeã dos 10km. Fernanda Caetano ganhou a prova de 5km.

A manhã foi marcada pelo esforço e pelas passadas das mulheres nos dois percursos, que tomou as ruas do Alto da Glória, Vila Redenção, Jardim Goiás e Setor Sul, com o desafio de ter muitas subidas.

<a href="https://brlive.info/brlive/g-live.html?f=resultados/bsb/gyn.circuitomulherunimed.08032026.clax">Acesse os resultados completos da prova</a>

Vencedora dos 10km, Giovanna Lacerda fechou a prova com o tempo de 39min35s.

Fernanda Caetano completou os 5km em 20min52s e foi a campeã.

Veja fotos da corrida:

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Pódio geral 5km

Fernanda Caetano Barcelos - 20min52 
Iriane Campos Ferreira - 21min28 
Fran Sobrinho - 22mn45

Pódio geral 10km

Giovanna Lacerda - 39min35 
Thaiz Bonifácio de Souza Adorno - 43min43 
Tuany Ribeiro - 44min03

O 16° Circuito Mulher Unimed é uma realização do jornal O Popular e conta com o patrocínio da Unimed Goiânia, apoio da Belcar, Flávio’s, Powerade, La Fruit, Vulcano, Sicredi, CMO, Passeio das Águas Shopping, Hospital Santa Mônica, Performance Trainners, Italac e ativação da Mais Laser, AlexFarma, Sandella, Abelha Rainha, Flom, UNIFAN e Barão Alimentos. 
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Circuito Mulher Unimed realiza 16ª edição; veja fotos e resultados completos

O Popular