O atacante Richarlison voltou a falar sobre como foi salvo pela terapia após sofrer um golpe de um amigo e a participação na Copa do Mundo de 2022. O jogador da seleção brasileira e o Tottenham afirmou que "desabou tudo" após o Mundial e que "só queria ver besteira de morte" na internet.

"Antes eu ia treinar assim, tipo, já queria voltar para casa, queria voltar para o quarto porque sei lá, não sei o que estava dando na minha cabeça... Cheguei a falar com o meu pai que eu ia desistir. Cheguei a ir falar com o meu pai que eu ia desistir", disse Richarlison, para a ESPN.

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"Tinha acabado de disputar uma Copa do Mundo, pô, no meu auge... E estava chegando no meu limite mesmo. De sei lá, não vou falar se matar, mas, tipo, eu estava numa depressão e estava querendo desistir. Estava sofrendo muito ataque depois da Copa e junto com esse problema pessoal dentro de casa afetou muito. Parecia que era forte mentalmente, sabe? Depois da Copa do Mundo parece que desabou tudo", continuou.

"Acho que a psicóloga, querendo ou não, salvou, me salvou, salvou minha vida. Eu só pensava besteira. No Google mesmo eu só pesquisava besteira, só queria ver besteira de morte. "

Richarlison marcou três na Copa do Catar, mas não escapou das críticas. A seleção brasileira foi eliminada pela Croácia nas quartas de final.

O atacante também foi vítima de um golpe do empresário Renato Velasco, que controlava suas finanças. O empresário é acusado de ficar com uma porcentagem acima do que permite a lei do salário de Richarlison.

Em nota, Renato Velasco, por meio de seu advogado Cláudio Klement Rodrigues, afirmou que as alegações são infundadas e não condizem com a realidade.

Richarlison diz que 'tudo desabou' após Copa

Richarlison diz que 'tudo desabou' após Copa do Mundo de 2022

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Um novo estudo, publicado na edição de janeiro deste ano na revista&nbsp;European Psychopharmacology,&nbsp;mostrou que a creatina, tradicionalmente usada para o <a href="https://opopular.com.br/magazine/amiga-dos-musculos-veja-os-beneficios-da-creatina-e-os-cuidados-no-consumo-1.3140032" target="_blank">desenvolvimento muscular</a>, também pode&nbsp;ser uma aliada no tratamento da depressão.&nbsp;

<a href="http://opopular.com.br/canal" style="color: rgb(0, 85, 128); font-size: 12px; outline: 0px; outline-offset: -2px; font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans&quot;, geneva, arial, sans-serif; background-color: rgb(238, 238, 238);" target="_blank">🔔 Siga o canal de O POPULAR no WhatsApp</a>

Durante o estudo, feito por um grupo de pesquisadores de instituições do Reino Unido, cerca de 100 voluntários com idade média de 30 anos e com diagnóstico de depressão grave foram divididos em dois grupos: um recebeu creatina diariamente, enquanto o outro tomou placebo - pílula sem princípios ativos.&nbsp;

Ao final de oito semanas, o grupo que usou o suplemento combinado com a terapia cognitivo-comportamental (TCC) apresentou redução mais significativa dos sintomas do transtorno mental&nbsp;em comparação ao que recebeu psicoterapia com placebo.&nbsp;&nbsp;

<cite>Devido ao seu papel no metabolismo energético cerebral e na neuroproteção, a creatina&nbsp;é capaz de&nbsp;auxiliar na redução dos sintomas depressivos, especialmente em casos de depressão resistente”, avaliou a psicóloga clínica Soraya de Oliveira sobre o estudo.</cite>

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/cidades/analise-de-creatinas-vendidas-no-brasil-reprova-18-produtos-veja-lista-1.3186208" target="_blank">Análise de creatinas vendidas no Brasil reprova 18 produtos; veja lista</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/amiga-dos-musculos-veja-os-beneficios-da-creatina-e-os-cuidados-no-consumo-1.3140032" target="_blank">Amiga dos músculos: veja os benefícios da creatina e os cuidados no consumo</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/saude-a-mesa/curiosidades-sobre-a-creatina-1.3008482" target="_blank">Curiosidades sobre a creatina</a></div>

Do grupo que consumiu a creatina, segundo os resultados apontados pelo estudo, houve uma melhora média de cinco pontos na escala PHQ-9 - ferramenta utilizada para medir a gravidade da depressão -, sendo que&nbsp;12 participantes (24%) atingiram remissão completa dos sintomas depressivos. No grupo que consumiu a “pílula de açúcar”, o número de participantes que apresentaram remissão dos sintomas caiu para cinco.

<cite>Contudo, o suplemento não substitui o tratamento convencional, como a terapia, para trabalhar os sintomas ou aspectos depressivos que só podem ser identificados e tratados em avaliação profissional”, ressaltou a psicóloga.</cite>

Segundo atesta a especialista, associada ao acompanhamento psicológico, nutricional e psiquiátrico, a creatina pode melhorar a função cognitiva, reduzir a fadiga mental e ajudar o cérebro a se manter com mais energia, além de proporcionar melhora em quadros de ansiedade devido o desempenho das atividades diárias.&nbsp;

<cite>Como psicóloga, tenho acompanhado bons resultados na melhora de quadros depressivos aliados a creatina, unida a uma rotina saudável com atividade física, boa alimentação e qualidade do sono na rotina”, exemplificou.&nbsp;</cite>

Contudo, a psicóloga informa que os efeitos da <a href="https://opopular.com.br/magazine/saude-a-mesa/curiosidades-sobre-a-creatina-1.3008482" target="_blank">suplementação com a creatina</a> podem variar de pessoa para pessoa, portanto, o seu uso deve ser supervisionado por um profissional de saúde.&nbsp;“Tanto a&nbsp;dosagem quanto a duração da suplementação devem ser ajustadas de acordo com as necessidades individuais e possíveis efeitos colaterais”, salientou.&nbsp;

<cite>Se houver indicação em utilizar a creatina como um adjuvante no tratamento da depressão, é fundamental discutir essa possibilidade com um médico ou nutricionista para garantir segurança e eficácia”, concluiu a psicóloga.&nbsp;</cite>

<div attr-cid="policy:1.3236883" attr-version="policy:1.3236883:1740951349" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.3236883" data-onecms-type="article" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.3236883', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.3236883">Webstories (1.3236883)</a></div>

<h2>Energia celular&nbsp;</h2>

Desempenhando um papel importante na produção de energia celular, quando ingerida corretamente, a creatina pode trazer diversas vantagens para a saúde física e mental, trouxe à tona a endocrinologista Lanna Cristina Gomes Leite.&nbsp;

<cite>Alguns dos exemplos observados da creatina no nosso cérebro são melhora da cognição, da memória, da resistência à fadiga mental e redução dos sintomas da depressão, especialmente quando associada a um tratamento adequado com profissionais da saúde”, destacou.&nbsp;</cite>

Especialista em endocrinologia e metabologia, ela aponta alguns dos cuidados que devem ser tomados na ingestão do suplemento.

<cite>Por ser sintetizada principalmente pelos rins, fígado e pâncreas através dos aminoácidos arginina, metionina e glicina, pessoas com doenças renais preexistentes devem evitar o uso sem acompanhamento médico, pois a creatina é metabolizada pelos rins e pode aumentar os níveis de creatinina em até 30%”, revelou a endocrinologista.&nbsp;</cite>

Conforme a especialista, o uso diário de creatina, dentro das doses recomendadas, entre três e cinco gramas por dia, não causa insuficiência renal em indivíduos saudáveis.

<cite>Estudos científicos não encontraram evidências de que a suplementação comprometa a função renal em pessoas sem predisposição a doenças renais”, informou ela, que complementou dizendo que também não há evidências científicas que associem o suplemento ao aumento do risco de câncer.&nbsp;</cite>

<h3>Suplementação&nbsp;</h3>

A creatina é produzida pelo corpo humano a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Contudo, com o avanço da idade e diminuição da massa muscular, comum em idosos, a produção endógena do suplemento no organismo diminui, explicou a nutricionista Carolina Fernandes Nobre.&nbsp;

<cite>Naturalmente, o nosso corpo é capaz de produzir aproximadamente um grama de creatina por dia e geralmente essa produção acontece no fígado, rins e pâncreas”, informou.&nbsp;</cite>

Conforme a nutricionista, embora a creatina também esteja presente&nbsp;em fontes alimentares, como carne vermelha, frango e peixe, apenas o consumo desses alimentos não é suficiente para uma suplementação adequada.&nbsp;

<cite>Para se ter uma ideia, para obter cinco gramas de creatina advinda da carne vermelha é necessário consumir um quilo do alimento”, disse.&nbsp;</cite>

Com mais de 10 anos de experiência em atendimentos na área da nutrição&nbsp;clínica funcional, a nutricionista ressalta ainda que os benefícios da creatina vão muito além de servir como incentivo para o desenvolvimento muscular.&nbsp;

<cite>O suplemento&nbsp;desempenha um papel importante na nossa performance cerebral, atuando diretamente na cascata&nbsp;trifosfato de adenosina (ATP), que é uma molécula responsável por fornecer energia para as células do nosso corpo e cérebro”, revelou.&nbsp;</cite>

De acordo com a profissional, os níveis de fosfocreatina, que é uma molécula de alta energia que atua como uma reserva de energia rápida nos músculos, podem cair drasticamente diante de uma intensa ativação de atividade cerebral. “Como resultado, nós temos a fadiga mental e aumento da demanda cerebral por oxigênio”, salientou. &nbsp;

Contudo, segundo a nutricionista, o efeito da reposição de creatina no organismo é crônico. “Ou seja, é importante consumir o suplemento com regularidade, independente se você treina ou não, mas, claro, sempre com prescrição médica”, reforçou.&nbsp;

A profissional ainda alerta para a <a href="https://opopular.com.br/cidades/analise-de-creatinas-vendidas-no-brasil-reprova-18-produtos-veja-lista-1.3186208" target="_blank">qualidade da creatina</a> que é consumida, como a confirmação do selo Creapure, que assegura a qualidade e eficácia do suplemento.

<cite>Além disso, é importante se atentar a lista de ingredientes, para certificar que o produto seja unicamente a creatina monoidratada, livre de metabólitos tóxicos para o organismo”, indicou.&nbsp;</cite>

Creatina: estudo mostra que suplemento usado para desenvolvimento muscular também é aliado no tratamento da depressão

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SAÚDE

É preciso investigar minuciosamente os fatos que culminaram na morte de um homem dentro de um hospital em Morrinhos, no Sul goiano, no fim de semana. Luiz Cláudio Dias, de 59 anos, estava em surto quando foi baleado por um policial militar, após fazer uma enfermeira refém. As informações preliminares dão conta de que Luiz Cláudio teve uma crise decorrente de hipoglicemia, o que inclui na apuração os protocolos de atendimento e de segurança da unidade de saúde. Quanto à atuação dos policiais que atenderam à ocorrência, há uma série de fatores a serem levantados: o treinamento individual, o procedimento operacional padrão e, claro, a falta de equipamentos não letais disponíveis. O uso proporcional e gradual da força deve ser levado em conta em situações de tensão. Contudo, para proteger a vida de uma refém, os agentes dispunham apenas de armamento de fogo. Ressalte-se, não é a primeira vez que caso semelhante ocorre em Goiás. Em agosto de 2022, um homem em aparente surto foi morto nas ruas do Jardim América, em Goiânia.Por fim, não custa lembrar, mais uma vez, que câmeras corporais são úteis em situações do tipo.

Homem em surto

Editorial

Matéria - Opinião - Editorial

Como uma folha em branco, o início do ano nos oferece a chance de refletir sobre escolhas, reescrever histórias e adotar hábitos que promovam bem-estar emocional e psicológico. O Janeiro Branco é um convite para olharmos com atenção a nossa saúde mental e a daqueles ao nosso redor.

Essa reflexão se torna ainda mais urgente diante do impacto crescente de doenças mentais, como o burnout. Reconhecida como doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022, a síndrome é um fenômeno complexo que afeta cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros, segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt). Isso equivale a mais de 30 milhões de pessoas, o que coloca o Brasil como o segundo país com mais casos diagnosticados no mundo.

Embora comumente associado ao ambiente de trabalho, o burnout também se manifesta em situações de estresse crônico fora do mercado profissional. Exemplos incluem a maternidade atípica, que exige dedicação constante e emocional, e o preparo exaustivo para vestibulares e concursos. Em profissionais da saúde, a sobrecarga vivida durante a pandemia evidenciou a dimensão dessa síndrome. Ela resulta de uma combinação de demandas excessivas, recursos insuficientes e falta de períodos de recuperação, fatores que comprometem profundamente a saúde física e mental.

Os sintomas incluem desde alterações gastrointestinais até a perda de interesse em atividades cotidianas, sensação de exaustão extrema e isolamento social. Combatê-los exige mais do que ações individuais, como práticas de autocuidado. É necessário um esforço conjunto que envolva a criação de políticas públicas, o fortalecimento do Sistema Único de Saúde (SUS) e a implementação de estratégias eficazes de prevenção e tratamento.

Foi pensando nisso que propus o Projeto de Lei 1.464/22, que institui a Política Nacional de Atenção Integral à Síndrome de Burnout no SUS. Aprovado na Câmara dos Deputados em 2024, o projeto agora tramita no Senado e, se acolhido, seguirá para sanção presidencial. Além de ampliar o diagnóstico e o tratamento no SUS, a iniciativa busca fomentar campanhas educativas e estabelecer protocolos de prevenção para apoiar milhões de brasileiros.

Relatórios da OMS apontam que transtornos mentais geram bilhões de reais em prejuízos econômicos anuais. No Brasil, onde o burnout atinge uma parcela significativa da população, as perdas incluem afastamentos do trabalho, queda de produtividade e o alto custo para tratar consequências severas da negligência com a saúde mental.

O Janeiro Branco é mais do que um chamado à reflexão: é um alerta para que a saúde mental se torne prioridade. Garantir que o SUS esteja preparado para diagnosticar e tratar doenças como o burnout é fundamental. Cuidar da mente é cuidar do futuro, e juntos podemos construir uma sociedade mais saudável e equilibrada.

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Glaustin da Fokus é deputado federal (Podemos)

Saúde mental em alerta

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Glaustin da Fokus

Richarlison faz um trabalho especial para evitar novas lesões musculares e ficar mais próximo de voltar à seleção brasileira após quase um ano.

O atacante teve problemas na coxa e panturrilha e só jogou duas vezes nessa temporada. A última partida foi em 28 de agosto.&nbsp;

Resistente à dor, o atacante já jogou sem nem saber que estava lesionado e agora aceitou um tratamento sem pressa para diminuir a chance de reincidência.&nbsp;

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Os problemas ocorrem desde as Olimpíadas de Tóquio, em 2021, e começaram nos dois joelhos. Ele conviveu com dor e só tratou nas férias em 2023 e no meio deste ano.

A dor no joelho passou no fim da última temporada, mas o centroavante teve um estiramento na panturrilha. A lesão ocorreu no dia 10 de maio, horas antes da convocação para a Copa América.

Richarlison cuidou da panturrilha nas férias. Porém, teve novo problema no local na pré-temporada. Quando recuperado, machucou a coxa no jogo contra o Everton, em 24 de agosto.

O jogador de 27 anos treinará normalmente nessa Data Fifa e está perto de voltar a atuar. A liberação só ocorrerá quando ele estiver 100%.

O Pombo não joga pela seleção brasileira desde o dia 17 de outubro de 2023, há quase um ano, contra o Uruguai. Em março, ele foi convocado por Dorival Júnior para os amistosos contra Espanha e Inglaterra, mas não entrou em campo.

Dorival é fã de Richarlison e gostaria de ter levado o atacante para a Copa América. O treinador deve voltar a chamá-lo quando os problemas musculares acabarem.