Quando o assunto é beleza e prevenção do envelhecimento, um nome figura entre os protagonistas: o colágeno. Na última semana, O POPULAR noticiou que a abundância do colágeno presente no pé do frango é uma das principais razões para a sua recente popularidade, tornando-o a parte mais cara do frango atualmente. Outras propriedades são listadas por portais ligados a bem-estar e saúde sobre o pé: auxilia na proteção das articulações, melhor digestão, fortalecimento dos ossos, unhas e do sistema imunológico, regulação hormonal, além de ser rico em ferro, ajudando no combate de anemias.Na casa da artista plástica Simone Cabral, de 54 anos, sempre tem pronta a geleia de pé de galinha, receita que aprendeu com um vídeo no YouTube. “Uso 30 gramas de açafrão, duas cebolas com casca e uma colher de sal. É só cozinhar na panela de pressão por uma hora e meia, bater no liquidificador e coar. Antes de pôr na panela, retirar as unhas”, ensina. “Acho uma delícia. Tomo duas colheres por dia, bom tomar em jejum. Uso como suplemento, inclusive de proteínas. O meu maior interesse é para a regulação dos hormônios, ossos e pele”, diz.Assim como em muitas casas, o pé era consumido na casa de sua mãe quando se fazia o frango inteiro. “Sempre gostei do pé de galinha. Não considero como costume de família, mas minha mãe também gostava muito”, comenta. A parte, no entanto, nunca foi de fazer muito sucesso entre muitos dos consumidores, que chegam a descartá-la. “Acho importante que esteja ficando popular, pois é excelente para saúde e barato, mesmo aumentando um pouco o preço agora”, opina.  Como o colágeno age? O pé do frango possui, sim, uma grande quantidade de colágeno em sua composição. O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo, formada por uma série de aminoácidos, responsável pela construção dos ossos, pele, músculos, tendões, ligamentos e por manter a firmeza da pele.&nbsp;  “Com o envelhecimento, temos uma degeneração das fibras colágenas da pele e uma redução no processo de renovação celular, além da redução da síntese de colágeno e de elastina. Esse declínio está associado à parte estética, devido à perda da firmeza da pele, e também ligado ao surgimento de algumas doenças, como osteoartrite, osteoporose, hipertensão e até úlcera gástrica”, explica a nutricionista Bianca Naves. Essa perda, no entanto, é um processo natural e, apesar de existirem indicações de suplementação, elas devem ser feitas por um profissional.  Entre as principais procuras pela suplementação ou por alimentos ricos em colágeno, a reposição da elasticidade e firmeza da pele está no topo da lista. Acrescentar o pé de galinha na alimentação pode, sim, aumentar a quantidade de colágeno que você está ingerindo. Mas será que isso surtirá efeito diretamente na pele? “O colágeno que a gente digere não necessariamente vai ter um efeito positivo na pele, porque ele é digerido como proteína pelo seu corpo. Ele não é ‘resgatado’ imediatamente para a pele do rosto”, explica a nutricionista Cecília Gebrim.&nbsp;  Ao digerir essa proteína, ela é quebrada em aminoácidos para ser absorvida - processo que ocorre com qualquer outra proteína. A partir disso, os aminoácidos são direcionados para todo o organismo, de acordo com a necessidade. “Alguns colágenos de suplementação vêm acompanhados de cofatores e outros nutrientes que auxiliam nesse resgate e utilização na pele e, ainda assim, em uma dose calculada e individualizada”, diz a nutricionista. “Em relação ao colágeno e envelhecimento, não há um ganho positivo. Porém, é uma fonte de proteína”.&nbsp;  Se a ideia é usar o pé unicamente como suplementação de proteína, Cecília diz que pode não ser a melhor opção. “A proteína desse pé vai vir acompanhada de uma quantidade muito grande de gordura, que está presente na pele do frango. Acrescentando a isso o fato de que, popularmente, as preparações com pé geralmente são feitas em frituras, na banha, na galinhada”, comenta. “Não é interessante nutricionalmente, portanto, porque a quantidade de gordura que você vai ingerir é muito maior que a quantidade de proteína que poderia vir a partir do colágeno. E em relação à pele, o ganho é quase insignificante”, diz. Para um indivíduo saudável, que não tenha tido indicação profissional para suplementação de colágeno via oral, a recomendação é a velha conhecida alimentação balanceada, com boas fontes de proteínas. É o suficiente para proporcionar substratos necessários para o corpo produzir o próprio colágeno.&nbsp;  Diversidade&nbsp;no prato As fontes de proteína são fundamentais para uma alimentação balanceada, inclusive para a manutenção que o próprio corpo faz do colágeno.&nbsp;Confira opções para diversificar o prato:- Carnes: de vaca, porco, frango e peixes. Dê preferência aos cortes magros e evite processados, como salsicha, presunto e salames - Ovos - Leguminosas: são as principais fontes de proteína vegetal, como feijão, lentilha e grão de bico - Arroz e feijão: combinação ideal para uma fonte de proteína completa; os aminoácidos que faltam em um, são adquiridos no outro - Quinoa: boa fonte de proteína e fibras&nbsp;

Confira os mitos e verdades sobre o colágeno do pé de galinha

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Por muitos anos ignorada pela própria medicina, a fibromialgia tem o Dia Mundial lembrado neste 12 de maio. A ausência de alterações detectáveis em exames laboratoriais e de imagem em pacientes com o problema gerava descrença até mesmo entre profissionais da saúde. Por se tratar de um diagnóstico difícil, baseado nos relatos dos pacientes e na exclusão de outras enfermidades, muitos a consideravam um “distúrbio psicossomático” ou apenas uma “sensação de dor”.

O problema é que a doença afeta profundamente a rotina, a qualidade de vida e até os relacionamentos. Quem convive com fibromialgia sabe o quanto é desafiador. “As pessoas não entendiam porque eu sempre acordava já cansada”, conta a artesã Raquel Teixeira, de 45 anos, que vivia com dores generalizadas, principalmente nas articulações e coluna, além de um cansaço extremo constante. Após inúmeras consultas e exames que não trouxeram respostas, ela finalmente foi diagnosticada com a síndrome e com artrite reumatoide por sua reumatologista.

Com tratamentos medicamentosos e atividades físicas leves, Raquel começou a sentir algum alívio, mas a jornada segue difícil. “Eu tento manter uma atitude positiva, mas aprendi a respeitar meus limites”, afirma, destacando a dificuldade do cotidiano e a frustração de não ser compreendida até mesmo pelos familiares. A busca por tratamentos contínuos e a adoção de uma rotina de autocuidado tornaram-se essenciais para a artesã gerenciar a dor e o estresse.

Mulheres 

“A fibromialgia acomete entre 3% e 9% da população, com maior incidência em mulheres, numa proporção que pode chegar a 9 para 1, dependendo do estudo. A faixa etária mais afetada está entre os 30 e 60 anos, mas é importante destacar que a síndrome também pode atingir homens, crianças e idosos, muitas vezes de forma despercebida”, explica o médico Rafael Navarrete, coordenador da Comissão de Dor da Sociedade Brasileira de Reumatologia e professor-assistente de Reumatologia da PUC Goiás.

A origem da fibromialgia ainda é incerta, mas acredita-se que fatores genéticos desempenham um papel importante. “Em familiares de pacientes com a doença, o risco de também desenvolver a síndrome é até 8 vezes maior. A condição pode ser desencadeada por fatores como estresse físico ou emocional, abuso na infância e infecções sistêmicas”, explica o médico. Esses gatilhos podem afetar o processamento da dor no sistema nervoso central, causando um desequilíbrio neuroquímico que leva à sensibilização.

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Médico Rafael Navarrete: "A faixa etária mais afetada está entre os 30 e 60 anos" (Divulgação)

Isso faz com que o paciente sinta dor de maneira exagerada a estímulos que normalmente não causam dor (alodinia) e perceba a dor de forma mais intensa (hiperalgesia). Um simples abraço pode ser motivo de desconforto para o paciente fibromiálgico. “Como os sintomas são parecidos com os de outras doenças, como depressão, hipotireoidismo ou doenças reumatológicas, é comum que o paciente passe por diversos especialistas antes de encontrar um reumatologista. A falta de informação sobre a fibromialgia também contribui para esse atraso. Por isso, o diagnóstico precoce e a escuta atenta ao paciente são fundamentais para aliviar o sofrimento e iniciar o tratamento adequado”, destaca a reumatologista Anna Sylvia Gonçalves Reis, do Hospital Israelita Albert Einstein Goiânia.

A fibromialgia se diferencia de outras doenças reumatológicas por não envolver processos inflamatórios ou autoimunes. Em vez de inflamação nas articulações ou órgãos, como ocorre em doenças como artrite reumatoide ou lúpus, a fibromialgia resulta de uma disfunção cerebral que amplifica os estímulos dolorosos, um fenômeno conhecido como sensibilização central. “Isso faz com que o paciente tenha uma percepção aumentada de dor, até mesmo com estímulos não dolorosos, como o frio”, exemplifica. O tratamento é focado no manejo dos sintomas e na melhora da qualidade de vida dos pacientes, incluindo fisioterapia, medicamentos e terapia comportamental.

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Reumatologista Anna Sylvia Gonçalves Reis: "A falta de informação sobre a fibromialgia também contribui para esse atraso" (Divulgação)

Quadro é complexo e desafiador&nbsp;

A fibromialgia é frequentemente acompanhada de fadiga, distúrbios do sono e alterações de memória e humor, tornando-se uma síndrome complexa e desafiadora. O ortopedista e especialista em dor Frederico Barra de Moraes explica que, por muito tempo, o problema foi erroneamente visto como uma doença reumatológica causada por inflamação muscular. Hoje, no entanto, é reconhecida como uma condição neurológica. "A fibromialgia é uma doença neurológica, com alterações no sistema somatossensorial", afirma o médico que é diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – Regional Goiás (SBOT-GO).&nbsp;

Segundo ele, os pacientes apresentam mais terminações nervosas sob a pele, maior liberação de neurotransmissores excitatórios e menor produção de serotonina na medula espinhal. Classificada como dor nociplástica, a fibromialgia requer um tratamento multifacetado. As opções vão desde terapias não medicamentosas, como acupuntura e atividade física, até procedimentos minimamente invasivos, como bloqueio simpático venoso e eletroestimulação.&nbsp;

A fisioterapeuta Juliane Orcino explica que a fibromialgia é uma condição de dor real, porém invisível, o que pode levar à incompreensão por parte de familiares e amigos. “Os sintomas da fibromialgia não são visuais nem mensuráveis — só podem ser descritos por quem os sente.” Essa dor constante torna atividades simples como comer ou sair de casa menos prazerosas. O exercício físico é um dos pilares do tratamento, mas a sensibilidade aumentada à dor faz com que até estímulos moderados possam gerar desconforto. Por isso, o exercício deve ser tratado como um remédio para evitar exageros.

Segundo Juliane, não há um protocolo único para os pacientes — é necessário ajustar o tipo e a intensidade dos exercícios ao momento de cada um deles. “É preciso encontrar a dose de exercício que proporciona bem-estar e redução dos sintomas.” Modalidades como exercícios aeróbicos, de força, ioga, mindfulness e acupuntura podem ser eficazes. O importante é manter a regularidade, com orientação profissional e respeitando os limites do corpo e da dor.

Dia Mundial da Fibromialgia

O Dia Mundial da Fibromialgia é celebrado em 12 de maio em homenagem a Florence Nightingale, nascida na data em 1820. Considerada a fundadora da enfermagem moderna, Nightingale sofreu por décadas com sintomas que hoje associamos à doença.

Entenda a fibromialgia, síndrome marcada por dores generalizadas e crônicas

SAÚDE

Um par de tênis, uma dose de determinação e lá estão eles, conquistando ruas, pistas e trilhas e traçando seu próprio caminho de superação. Corredores profissionais e amadores fazem da corrida de rua um dos esportes mais populares dos últimos anos. Mas para muitos essa narrativa de superação pode dar lugar a um enredo nada agradável: dores persistentes, lesões traiçoeiras e a frustração de ter que interromper os treinos. Fascite plantar, canelite, tendinite patelar e fraturas por estresse são apenas algumas das sombras que rondam os corredores.

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A gerente financeira Bruna Elisa, de 26 anos, sentiu na pele o impacto de uma lesão. Influenciada por um amigo, ela começou a correr em outubro de 2023. A primeira crise de canelite, porém, surgiu após uma prova de 8 quilômetros, quando sentiu uma dor leve na parte interna da canela, mas decidiu ignorar: “Achava que ia passar com o tempo. Na época, parar ou desacelerar para mim eram duas coisas que nem passavam pela minha cabeça.” Mesmo com o incômodo crescente, seguiu correndo até não conseguir mais manter o ritmo proposto pelo treinador. Só então procurou ajuda médica e descobriu uma lesão.

“Para mim, treino bom era aquele em que eu terminava exausta”, admite. Ela se comparava com outros corredores e não entendia a importância do descanso. Após uma prova em que forçou além do limite, desenvolveu edema ósseo e muscular e precisou se afastar da corrida por mais de um mês. Nesse período, iniciou fisioterapia, adaptou a musculação com foco em fortalecimento e passou a incluir mobilidade nos treinos. Seguir os exercícios adequados propostos pelo professor também foi fundamental. Hoje, ela reconhece que a recuperação foi um processo de aprendizado sobre os próprios limites.

Adaptação 

A maioria das lesões entre corredores acontece justamente porque o volume e a intensidade dos treinos aumentam de forma abrupta, sem a devida adaptação do corpo. Falta de fortalecimento muscular, uso de tênis inadequado e negligência no descanso também são fatores que contribuem para problemas como tendinites e fraturas por estresse. A canelite, segundo o ortopedista Alexandre Albieri, do Hospital Israelita Albert Einstein Goiânia, é caracterizada por uma dor na parte da frente e interna da perna, podendo variar de intensidade até causar inchaço e dificuldade para se movimentar.

O problema atinge corredores que aumentam o volume de treinos abruptamente, sem orientação adequada. “As principais causas incluem sobrecarga mecânica, uso de tênis inadequado e falta de avaliação da mecânica da corrida”, explica. A prevenção envolve fortalecimento muscular, progressão gradativa e escolha correta do equipamento. Quanto ao tratamento, Albieri enfatiza que “o repouso é mandatório para evitar a progressão da lesão”, além de fisioterapia, uso de analgésicos e um retorno gradual às atividades de impacto.

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A fascite plantar é outra vilã silenciosa. Uma inflamação no tecido fibroso que sustenta o arco do pé, ela costuma punir aqueles que ignoram o fortalecimento e a recuperação. “Os corredores mais atingidos são os que treinam grandes volumes sem alongamento adequado, usam tênis errados ou carregam um pouco mais de peso do que deveriam”, explica o ortopedista. O desejo incontrolável de correr mais e mais, sem permitir que o corpo se adapte é um fator de risco. Para os ansiosos, a lição é clara: treinar sem respeitar os limites naturais do corpo é um convite para a frustração.

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Leandro Alves de Oliveira: "O mais importante é respeitar os sinais do corpo. Se houver dor no quadril, é fundamental interromper o exercício e focar no fortalecimento muscular" ()

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No universo das lesões menos óbvias, a tendinite do glúteo médio se destaca. Mulheres, especialmente as que passaram anos sedentárias e de repente decidiram abraçar a corrida, são as vítimas mais frequentes. “O mais importante é respeitar os sinais do corpo. Se houver dor no quadril, é fundamental interromper o exercício e focar no fortalecimento muscular”, alerta o ortopedista Leandro Alves de Oliveira, especialista em quadril. Aqui, a musculação deixa de ser um complemento e se torna uma salvaguarda indispensável.

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Junichiro Sado Junior: "O preparo muscular antes de iniciar os treinos é essencial" ()

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No joelho, a batalha é contra a tendinite patelar e a síndrome da banda iliotibial, duas condições que parecem castigar os mais apaixonados pelas pistas. “O preparo muscular antes de iniciar os treinos é essencial”, afirma Junichiro Sado Junior, ortopedista especialista em joelho. Para aqueles que insistem em desafiar a lógica da progressão gradual, o pior cenário pode se materializar: a fratura por estresse. Pequenas fissuras nos ossos, invisíveis no início, podem se transformar em verdadeiros abismos, exigindo longos períodos de recuperação e, em alguns casos, até cirurgias. “Correr é um ato de paciência tanto quanto de esforço”, pondera o médico Leandro Alves de Oliveira.

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As mais temidas&nbsp;

Confira as lesões que mais atingem corredores e aprenda como evitá-las&nbsp;

Fascite plantar 
Inflamação na fáscia plantar, tecido fibroso na sola do pé, causando dor ao caminhar e correr. Afeta corredores com alto volume de treino, sobrepeso, pés com deformidades e uso de tênis inadequado. A principal causa é a sobrecarga mecânica sem descanso adequado. A prevenção inclui fortalecimento, alongamento, rodízio de calçados e pausas para recuperação. O tratamento envolve repouso, fisioterapia, anti-inflamatórios e, em casos mais graves, injeções de corticoides.&nbsp;

Canelite 
Caracteriza-se por dor na parte interna da perna devido à sobrecarga mecânica e pode evoluir para edema e limitação funcional. Afeta corredores que aumentam bruscamente o volume de treino ou iniciam a corrida sem progressão adequada. A principal causa é a falta de fortalecimento muscular e de avaliação biomecânica da passada. A prevenção inclui treinos progressivos, uso de calçados adequados e fortalecimento da musculatura envolvida na corrida.&nbsp;

Fratura por estresse da tíbia 
Microfraturas na tíbia causadas por impacto repetitivo, frequentes em corredores de alto volume que não respeitam a recuperação muscular. A dor é progressiva e piora durante a corrida. O problema é agravado por treinos excessivos, falta de fortalecimento e biomecânica inadequada. A prevenção inclui rodízio de tênis, controle de carga de treino e fortalecimento.&nbsp;

Tendinite do glúteo médio 
Inflamação do músculo responsável pelo equilíbrio e estabilização do quadril, causando dor ao pisar. É mais comum em mulheres devido ao quadril mais largo e menor massa muscular. A sobrecarga ocorre em quem inicia a corrida sem preparo muscular adequado ou exagera nos treinos. A prevenção envolve fortalecimento dos membros inferiores e musculação antes de iniciar a corrida.&nbsp;

Fratura por estresse do colo femoral 
Microfratura no quadril causada por impacto excessivo, afetando corredores de longa distância. Ocorre dor na virilha, que pode se agravar ao caminhar. A causa principal é a sobrecarga sem períodos adequados de recuperação. A prevenção inclui fortalecimento da musculatura do quadril e controle da carga de treino.

Impacto femoroacetabular 
Atinge corredores jovens (20-30 anos) e causa dor na virilha, podendo levar à artrose precoce. Ocorre devido a uma alteração óssea no quadril que resulta em atrito excessivo nas articulações. O problema se agrava com treinos intensos sem reforço muscular adequado. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações.&nbsp;

Tendinopatia patelar 
Inflamação do tendão patelar devido ao excesso de treinos sem pausas adequadas. Afeta tanto corredores amadores quanto profissionais. A progressão rápida da intensidade dos treinos e a falta de fortalecimento muscular são as principais causas. A prevenção inclui musculação para preparar os joelhos antes de iniciar a corrida.&nbsp;

Síndrome da banda iliotibial 
Inflamação na lateral do joelho, causada pelo atrito repetitivo da banda iliotibial com o fêmur. Afeta corredores sem fortalecimento muscular adequado, especialmente os que correm em superfícies inclinadas. O problema é agravado pela falta de alongamento e preparação prévia.

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Fontes: Médicos ortopedistas Alexandre Albieri, Leandro Alves de Oliveira e Junichiro Sado Júnior

Conheça quais são as lesões mais comuns que atingem corredores profissionais e amadores e saiba como evitá-las

No meio do caminho

Ainda na adolescência, a médica Isadora Barbosa Mota, 32, percebeu a presença de algumas varizes e vasinhos nas pernas. A culpa era do handebol. Na família também havia predisposição genética para o problema, mas não era nada preocupante. As varizes deixaram de ser uma questão apenas estética quando ela começou a trabalhar como médica, em 2019, e a enfrentar longos plantões, onde ficava muito tempo em pé. A sobrecarga resultou em dores intensas e sensação de peso nas pernas, além de inchaço, impactando sua qualidade de vida.

“Por causa dos plantões, reduzi drasticamente a prática de atividade física, passando por um período de sedentarismo, o que me fez perceber ainda mais o aumento das dores”, conta. Ela procurou uma cirurgiã vascular, que a orientou sobre as opções de tratamento. Isadora optou pela cirurgia após esclarecer suas dúvidas, superando receios relacionados ao procedimento e à anestesia. A cirurgia, realizada em dezembro de 2022, foi um sucesso, com uma recuperação rápida e sem dor significativa.

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Além da retirada das varizes, Isadora também fez escleroterapia e laserterapia para tratar vasinhos finos, o que resultou em melhora estética e alívio das dores. Após a cirurgia, ela passou a usar meias de compressão e a seguir práticas preventivas, como fazer pausas durante os plantões e evitar sedentarismo. Especialistas explicam que o tratamento precoce das varizes pode ser crucial para melhorar a qualidade de vida.

A demora em buscar tratamento para varizes pode agravar significativamente o quadro da doença, que é crônica e progressiva. Muitas pessoas deixam de procurar ajuda médica por não perceberem a gravidade do problema, considerando-o apenas estético. Cirurgião vascular do Hospital Municipal de Aparecida de Goiânia - Iris Rezende Machado (HMAP), Juliano Santos explica que as varizes evoluem em estágios. “Inicialmente, surgem pequenos vasos visíveis, conhecidos como telangiectasias, sem sintomas significativos. Com o tempo, veias mais calibrosas se dilatam, causando desconforto e edema. Se não tratadas, podem levar à hiperpigmentação da pele, inflamação crônica e até úlceras varicosas”, esclarece.

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Além disso, a estase sanguínea - desaceleração ou interrupção do fluxo sanguíneo - favorece a formação de coágulos, o que pode evoluir para trombose venosa superficial e, em casos mais graves, para trombose venosa profunda (TVP). Atualmente, o tratamento para varizes está disponível pelo SUS. Somente no HMAP, são realizadas aproximadamente 400 cirurgias anuais. Números da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular apontam que pelo menos 38% da população apresenta a doença.

O cirurgião vascular Adelian Araújo Branquinho explica que o exame doppler - tipo de ultrassonografia que utiliza ondas sonoras para avaliar o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos - é fundamental para avaliar as varizes, permitindo ao médico identificar o grau da doença e planejar o tratamento adequado. “A partir desse exame, é possível localizar safenas dilatadas, vasos incompetentes e outras anomalias, o que permite personalizar o tratamento para cada paciente. O diagnóstico precoce previne a evolução da doença e a necessidade de intervenções mais agressivas, além de evitar complicações graves, como úlceras e pele machucada”, orienta.

Tratamentos menos invasivos

O avanço tecnológico permitiu tratamentos menos invasivos e mais eficazes para as varizes. O laser endovenoso substituiu muitas cirurgias tradicionais, reduzindo o tempo de recuperação e proporcionando melhores resultados estéticos e funcionais. A esclerose com espuma, que consiste em injetar uma espuma na veia doente, o que provoca a sua cicatrização e redireciona o fluxo sanguíneo para veias saudáveis, tem sido uma alternativa segura para pacientes que não podem se submeter a cirurgia, eliminando veias de forma química.&nbsp;

O acompanhamento regular é essencial, pois varizes são uma condição crônica e progressiva. “Mesmo após o tratamento, novos vasos podem surgir, tornando fundamental o monitoramento contínuo para ajustes no manejo clínico e prevenção da recorrência. Além disso, o acompanhamento médico garante que o paciente mantenha hábitos saudáveis e utilize corretamente os recursos terapêuticos disponíveis, assegurando a qualidade de vida a longo prazo”, explica o médico Juliano Santos.

O cirurgião vascular Erival Santana explica que, além do uso de meias elásticas e medicamentos, mudanças no estilo de vida são fundamentais para prevenir o agravamento das varizes, especialmente em pacientes com predisposição genética ou hábitos de risco, como sedentarismo e tabagismo. “A prática regular de exercícios físicos, o controle do peso, a cessação do tabagismo e a prevenção do imobilismo, como evitar longos períodos sentados ou em pé, são essenciais”, ensina. Além disso, manter uma dieta saudável e equilibrada, uma boa hidratação e o repouso com elevação das pernas são medidas que favorecem o retorno venoso, ajudando a prevenir o avanço das varizes, reduzir o desconforto e até evitar tratamentos mais invasivos no futuro.

Em cinco passos

Sinais iniciais

Sensação de peso, cansaço, inchaço, dor nas pernas e veias visíveis indicam a necessidade de avaliação médica, principalmente se evoluírem para alterações na pele e feridas, que podem levar a complicações graves como trombose e úlceras.

Estágios de progressão

As varizes começam com veias finas e progridem para inchaço, alterações na pele e úlceras, podendo causar trombose venosa profunda se não tratadas corretamente.

Avanços no tratamento

Técnicas como laser, espuma esclerosante e cirurgias minimamente invasivas oferecem tratamentos mais eficazes, com recuperação rápida e menos complicações, beneficiando o SUS ao melhorar o acesso a tratamentos modernos.

Exames de diagnóstico

O ultrassom Doppler é crucial para um diagnóstico preciso, personalizando o tratamento e evitando intervenções desnecessárias, além de ser fundamental no acompanhamento a longo prazo.

Mudanças no estilo de vida

Exercícios regulares, controle do peso, cessação do tabagismo e evitar longos períodos de imobilidade ajudam a prevenir o agravamento das varizes e reduzem a necessidade de tratamentos invasivos no futuro.

Fontes: Cirurgiões vasculares Adelian Araújo Branquinho, Erival Santana e Juliano Santos

Demora na busca por tratamento para varizes pode agravar o quadro da doença crônica

Não é só estética

Nas redes sociais, há milhões de vídeos ensinando cuidados com a pele, o famoso skincare. Água micelar e gel de limpeza, aplicação de tônico, sérum de vitamina C, ácido glicólico e salicílico e creme para a área dos olhos são alguns dos itens obrigatórios do arsenal de quem busca uma “pele de porcelana”. O que poucos sabem é que o excesso de cuidados e o consumo desenfreado de produtos dermatológicos podem indicar um transtorno chamado dermorexia, caracterizado pela preocupação obsessiva com imperfeições da pele, semelhante à dismorfia corporal.

<a href="http://opopular.com.br/canal" style="color: rgb(0, 85, 128); text-decoration-line: none; font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans&quot;, geneva, arial, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; outline-offset: -2px; background-color: rgb(238, 238, 238);" target="_blank">🔔 Siga o canal de O POPULAR no WhatsApp</a>

Pessoas afetadas pelo problema gastam horas em rotinas de skincare, mas seguem insatisfeitas. “O mundo apresentado em plataformas como Instagram e TikTok muitas vezes não reflete a realidade. As influenciadoras que promovem produtos de beleza já possuem uma pele naturalmente bonita, o que as torna escolhidas para essas campanhas”, explica o dermatologista Bones Gonçalves Júnior. Para ele, é essencial desenvolver senso crítico em relação ao mercado da beleza e compreender que não é normal que crianças e adolescentes utilizem cremes antienvelhecimento ou tratamentos com vitamina C.

“A pressão para seguir tendências de skincare, como a rotina intensiva da K-beauty, impacta significativamente a autoestima, especialmente em um país culturalmente diverso como o Brasil”, avalia o médico. K-beauty, ou Korean Beauty, é o termo que caracteriza a indústria e filosofia de cuidados com a pele originadas na Coreia do Sul. Ela é conhecida por suas rotinas exaustivas e detalhadas, que podem incluir até dez etapas, e pelo uso de ingredientes como ácido hialurônico, centella asiática e extratos fermentados. Tudo muito bem explicado em vídeos que viralizam nas redes sociais.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/magazine/alerta-deficiencia-de-vitamina-d-se-torna-preocupac-o-crescente-para-criancas-e-adolescentes-1.3218865" target="_blank">Alerta: deficência de vitamina D se torna preocupação crescente para crianças e adolescentes</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/remoc-o-de-tatuagem-levanta-quest-es-sobre-novas-mudancas-de-comportamento-1.3221191" target="_blank">Remoção de tatuagem levanta questões sobre novas mudanças de comportamento</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/remoc-o-de-tatuagem-levanta-quest-es-sobre-novas-mudancas-de-comportamento-1.3221191" target="_blank">Redução do consumo de bebida alcoólica é tendência entre os jovens</a></div>

O cuidado com a pele, que deveria ser saudável, se tornou uma obsessão, levando até adolescentes de 13 anos a buscar botox e pessoas a se endividarem para tratamentos estéticos. A pandemia teria agravado esse quadro, com o aumento do tempo diante das telas e a pressão por padrões de beleza, impulsionados por influenciadores e celebridades. Mãe da adolescente Sofia Lourenço Prates Bandeira, de 15 anos, a empresária Rose Lourenço, de 43, diz ficar muito atenta aos riscos que o volume de informações na internet podem provocar.

“Sofia, como muitas adolescentes, é exposta a uma enxurrada de conteúdos que prometem resultados rápidos e milagrosos para a pele, mas que, na prática, podem ser prejudiciais. O uso de produtos inadequados, misturas caseiras sem comprovação e até procedimentos agressivos podem comprometer a saúde da pele a longo prazo. Meu receio é que, sem uma orientação adequada, ela siga modismos que possam provocar irritações, alergias ou até problemas mais sérios”, conta.

Quando a mãe percebeu que Sofia estava interessada em cuidados com a pele, ela procurou um dermatologista para garantir um acompanhamento adequado e personalizado. “Sempre acreditei que a saúde da pele merece a mesma atenção que qualquer outra questão de saúde”, conta. A dermatologista Bárbara Alvim relata que muitos pacientes, especialmente os mais jovens, chegam ao consultório com uma grande quantidade de produtos, sem saber como usá-los corretamente ou qual a função de cada um.

Ela destaca que essa situação tem sido agravada pelas redes sociais, onde influenciadoras compartilham rotinas de cuidados com a pele que nem sempre são adequadas para todos. Recentemente, uma receita de produto viralizou, resultando em queimaduras e irritações na pele de muitos pacientes da médica. “Esses problemas poderiam ter sido evitados se os pacientes tivessem procurado a orientação de um dermatologista antes de seguir essas dicas”, explica.

<h2>Hábito compulsivo</h2>

A dermatologista Stéphanie Braga Martins Borges explica que no consultório é possível identificar pacientes com dermorexia por sintomas como preocupação excessiva com imperfeições da pele, como acne, manchas e poros, uso exagerado de produtos de skincare, comportamentos compulsivos e isolamento social. “Esses pacientes geralmente gastam muito tempo e dinheiro com cosméticos, mostram-se insatisfeitos com sua aparência, mesmo quando não há problemas reais, e podem trazer fotos de influenciadores como referência”, afirma.&nbsp;

Durante a consulta, é possível observar que esses pacientes têm dificuldades nos relacionamentos afetivos e na produtividade, além de apresentarem uma aparência desproporcional a sua autopercepção. O desafio é que, nem sempre, esses comportamentos são claros para os pacientes. O maior problema é que o comportamento compulsivo coloca a saúde em risco. Um dos maiores mitos atuais sobre cuidados com a pele disseminados nas redes sociais, por exemplo, é a ideia de que o uso de ácidos é seguro e eficaz para todos, independentemente do tipo de pele. 
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“Na realidade, isso não é verdade e pode ser prejudicial. Antes de usar esses produtos, é essencial ter uma indicação profissional, especialmente no caso dos ácidos, pois eles podem causar danos a peles que não precisam deles, resultando em queimaduras, dermatite de contato e irritações”, explica a dermatologista Bárbara Alvim. Especialistas alertam que o excesso de produtos e ingredientes agressivos pode causar acne, rosácea, eczema e outros problemas.&nbsp;

Farmacêutica da Tulípia Cosméticos, Lidiane Soares alerta que ativos como ácido glicólico, mandélico e lático, comuns em produtos cosméticos, não são indicados para peles jovens sem queixas, pois podem ser agressivos e causar afinamento cutâneo e inflamações. Ela recomenda o uso de hidratantes e antioxidantes leves para manter o viço e prevenir linhas de expressão. “O uso de produtos deve ser sempre orientado por profissionais para evitar problemas futuros”, defende. Por isso, é fundamental procurar um dermatologista, que é o profissional especializado, para receber orientações sobre os produtos mais adequados para o tipo e as condições da pele.

Prevenção

Para prevenir e tratar a dermorexia, segundo os especialistas, é fundamental promover a educação sobre cuidados com a pele, desconstruir padrões de beleza irreais e incentivar a aceitação das imperfeições. Consultas dermatológicas personalizadas e apoio psicológico também são recomendados. Para os pais, é importante limitar a exposição a conteúdos de beleza que os filhos estão submetidos na internet e buscar orientações profissionais que ajudem a criar rotinas adequadas e saudáveis de cuidados com a pele.&nbsp;

<h4>Dermorexia</h4>

O termo foi criado pela jornalista de beleza Jessica DeFino, em um artigo no site ReviewofBeauty, para descrever a obsessão excessiva com cuidados de pele. No texto, DeFino critica a indústria da beleza por incentivar comportamentos obsessivos, amplificados pelas redes sociais, e alerta que a obsessão pode prejudicar a saúde da pele e a saúde mental de milhões de pessoas, em especial nos mais jovens.