Dieta de ovos

Um assunto dominou a primeira semana de confinamento do BBB 25: Gracyanne Barbosa e seus ovos. A modelo de fisiculturismo e influenciadora chamou a atenção especialmente pelos seus hábitos alimentares, ao revelar que consome 40 ovos por dia. O número pode assustar e parecer exagero, mas é importante destacar que a sister possui dieta criada especialmente para as suas necessidades e objetivos - por isso, não deve ser copiada por ninguém sem um acompanhamento. “A quantidade de ovos é uma recomendação totalmente individualizada e feita por um profissional”, explica a empresária, personal trainer e nutricionista, Alynne Borges Gonçalves Fonseca De Souza, de 30 anos.

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A goiana Alynne é atleta de fisiculturismo há quatro anos, com diversas premiações no Estado. Ela também é proprietária de um centro de treinamento no Jardim América especializado no atendimento de atletas de alto rendimento e fisiculturistas, que precisam de uma equipe de profissionais como personal trainer, nutricionista e fisioterapeuta para fazer um atendimento individualizado, calculando a dieta e ajustando os treinos. “Tudo vai depender do objetivo da pessoa”, comenta.

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Sobre a quantidade de ovos consumidos por Gracyanne, ela reitera que é uma necessidade individual de ingestão de proteínas da modelo. “Essa quantidade deve ser calculada por um profissional, não é feita pela pessoa sozinha. Eu já cheguei a comer 15 ovos por dia, mas isso vai de acordo com o déficit calórico da pessoa e quantidade de massa muscular”, comenta. De maneira geral, quanto mais massa muscular a pessoa tem, mais ela vai precisar comer especialmente proteínas, caso de Gracyanne, que já está fazendo adaptações com a falta do alimento na xepa. Quem acompanhou a sister comendo um pedaço de frango parcialmente cru na semana passada?

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Gracyanne já declarou que, em sua rotina normal, come 40 ovos por dia(Divulgação)

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A colega de confinamento Dona Delma lançou o desafio de superar a musa fitness e consumir 60 ovos por dia para chegar “no mesmo corpo”. É claro que não passou de uma brincadeira, mas muitas pessoas podem ter dúvida semelhante: quanto mais proteínas se ingere, mais massa muscular se cria? “Não necessariamente. O ganho de massa muscular depende de vários fatores, incluindo o tipo de intensidade do treinamento, equilíbrio entre as calorias consumidas e as gastas, além da quantidade de proteínas ingeridas”, explica Douglas Leão, profissional de Educação Física, especialista em hipertrofia e emagrecimento.

Em épocas de competição de fisiculturismo, por exemplo, Alynne precisa realizar diversas adaptações em seus treinos e dieta, com porcentagens minuciosamente calculadas. Mesmo ela, que é atleta, não ultrapassa a quantidade necessária de proteínas e nem “zera” os carboidratos, como algumas dietas restritivas vendem por aí. “Os treinos passam a ser muito mais intensos e focados nos pontos fracos do meu corpo, de acordo com o que eu preciso evoluir e melhorar. A alimentação fica totalmente restrita, sem nenhum tipo de refeição livre, com mudanças na quantidade tanto de carboidratos quanto de proteínas”, comenta.

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De vilão a herói

“Agora essa. Descobriram que ovo, afinal, não faz mal. Durante anos, nos aterrorizaram. Ovos eram bombas de colesterol. Não eram apenas desaconselháveis, eram mortais”. Assim começa uma crônica de Luis Fernando Verissimo publicada em 2013 sobre uma das grandes polêmicas alimentares repercutidas pela mídia nos últimos anos. O ovo, de fato, foi considerado um grande vilão da alimentação, hoje reconhecido como uma alternativa a outras proteínas, como a carne vermelha.

O ovo também é fonte de vitaminas A e E, selênio e zinco, além de ter valor acessível. Apesar disso, é preciso cuidado com dietas “da moda” que colocam o ovo como a solução para o emagrecimento e corpo dos sonhos. Uma dieta só a base de ovos não oferece todos os micronutrientes necessários a uma boa saúde, além de poder atrapalhar o processo de emagrecimento e causar danos por excesso de proteína. “O ideal é que a nossa alimentação seja equilibrada, contendo os três macronutrientes: proteínas, carboidratos e lipídeos. No caso das proteínas, é possível acontecer lesão renal, além do fato de o corpo não ter capacidade de absorver grandes volumes de uma só vez”, comenta a nutricionista Lays Serafim.

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Polêmicas alimentares

A comida já foi protagonista de outras edições do BBB, especialmente em brigas desde a criação da xepa. Em 2023, centrou em uma discussão com Ricardo Alface sobre a quantidade de ovos que ela poderia consumir em cada refeição, já que ela não comia carne. Fiuk e Juliette tiveram mais de um embate no BBB 21, como a fatídica briga da cobertura do bolo de chocolate que a sister teria comido a mais do que deveria. Quem se lembra que o apelido de Arthur Aguiar, ganhador do BBB 22, era “pãozinho”? O ator não perdia a oportunidade de atacar os carboidratos disponíveis na cozinha da casa e nas festas durante o confinamento, já que seguia uma dieta extremamente restrita e polêmica criada pela ex-esposa, Maíra Cardi. Seu relacionamento com a comida foi um dos assuntos mais comentados da edição, por isso o apelido “pãozinho” para o ex-participante e de “padaria” para a sua torcida.

Na mesma edição, Jade Picon também foi assunto por conta da alimentação. Ela é conhecida por sua rotina de treinos intensa e dieta regrada aqui fora, além de ter entrado com o estigma de ser rica e “patricinha”. No entanto, enquanto esteve confinada no programa, se virou bem com o que tinha disponível na ‘xepa’ e ganhou bastante repercussão com cenas comuns, como quando comia um simples pão com ovo.

Em 2002, na primeira edição do reality show, a polêmica em torno do assunto alimentação foi mais séria. A ex-BBB Leka Begliomini sofria de bulimia e teve suas cenas vomitando no banheiro exibidas pelo programa, causando um grande impacto no público. O transtorno se tornou um dos assuntos mais comentados daquele ano, com repercussão mesmo 20 anos depois com o lançamento do livro Loka, Eu? Minha História de Pesos, Limites e Big Compulsões, de autoria de Leka, que divide sua experiência com o tratamento do transtorno alimentar e a participação no reality.

Entenda o consumo de 40 ovos por dia de Gracyanne Barbosa e por que não se deve copiar essa dieta

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O segredo do shape?

O ovo de galinha e o café moído, dois produtos tradicionais da mesa do brasileiro, registraram inflação de dois dígitos em fevereiro, segundo dados do IPCA (Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo) divulgados nesta quarta (12) pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

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A alta dos preços do ovo foi de 15,39% no mês passado. É a maior inflação mensal desde o início do Plano Real. Na série histórica do IPCA, uma elevação mais intensa do que essa havia sido registrada em junho de 1994 (56,41%), antes de o real entrar em circulação.

Já o café moído teve inflação de 10,77% em fevereiro. É a maior em 26 anos, desde fevereiro de 1999 (12,55%).

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O café está em trajetória de alta no IPCA desde janeiro de 2024. Segundo Fernando Gonçalves, gerente da pesquisa do IBGE, problemas de safra têm levado a uma disparada das cotações no mercado internacional.

"O café teve quebra de safra no mundo, e a gente continua com essa influência", disse.

Gonçalves afirmou que uma combinação de fatores está pressionando os preços dos ovos. O técnico citou três questões: a maior demanda em razão do retorno das aulas no país, as exportações devido a problemas de gripe aviária nos Estados Unidos e os impactos do calor na oferta no Brasil.

"O tempo quente influencia a produção dos ovos, o bem-estar das aves", disse.

Os dois produtos pressionaram a inflação do grupo alimentação e bebidas no IPCA. A alta dos preços desse segmento foi de 0,70% em fevereiro. A taxa, contudo, foi menor do que a de janeiro (0,96%).

As quedas dos preços de mercadorias como batata-inglesa (-4,10%), arroz (-1,61%) e leite longa vida (-1,04%) ajudaram a conter o resultado de alimentação e bebidas. Banana-d'água (-5,07%), laranja-pera (-3,49%) e óleo de soja (-1,98%) também mostraram baixas.

Em 12 meses, a inflação acumulada por alimentação e bebidas está em 7%. É a maior dos nove grupos do IPCA. Educação (6,35%) aparece na sequência.

A carestia da comida virou dor de cabeça para o governo Lula (PT) em um momento de queda da popularidade do presidente.

Em busca de uma redução dos preços, o governo anunciou que vai zerar a alíquota de importação de produtos como carne, café, milho, óleos e açúcar.

Associações de produtores, por outro lado, afirmaram que a medida é inócua. A ausência de fornecedores competitivos é apontada como uma das explicações para essa análise.

Ovo sobe mais de 15% e tem a maior inflação no Plano Real; café avança quase 11%

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Inflação 

Thamiris trilhou uma trajetória que seguiu praticamente em dupla mesmo após a dissolução dos laços que deram início ao jogo. Ao lado da irmã, Camilla – eliminada do BBB na última semana –, a nutricionista se associou a jogadores como Vitória Strada e Gracyanne Barbosa, arriscou estratégias de votos conjuntos e conseguiu escapar do paredão até mais da metade da competição do Big Brother Brasil 25. Mas a saída de sua principal aliada na vida e no game a abalou mais que o esperado. Nesta semana, enfrentando um paredão com Aline e Vinícius, ela acredita que não estava em seu melhor momento na disputa milionária e, por isso, foi eliminada com 61,73% dos votos do público. Na entrevista a seguir, ela conta se teria atrelado outros participantes ao seu jogo, pondera os conflitos com Diogo Almeida, Vitória Strada e Aline e aponta os jogadores mais fortes da competição.

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Como você avalia a sua participação no BBB 25? 

Participar do BBB foi incrível! Eu vivi coisas que eu nunca imaginaria viver antes. Foi muito gratificante poder entrar com a minha irmã para realizar esse sonho, que também é um sonho da minha mãe. O que eu trago de lá é que eu realmente preciso estar junto da minha irmã para o que der e vier porque é uma pessoa que vai estar comigo para o resto da vida, é minha amiga de verdade. E aprendi um pouco a lidar comigo, que eu consigo fazer coisas sozinha sem precisar que alguém me ajude ou que esteja presente para me orientar.

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Qual era a sua estratégia para chegar o mais longe possível na competição, antes e depois da separação das duplas? 

Enquanto eu estava em dupla com a minha irmã, a gente tinha uma boa estratégia porque ela conseguia ter uma leitura de jogo melhor do que eu. Quando eu fiquei sozinha, como eu já sou muito mais coração do que a Camilla, no sentido de me guiar sem muita estratégia, acaba que eu me prejudiquei um pouco porque eu deixei de atingir expectativas de algumas pessoas sobre embates que, para mim, já estavam vazios, não faziam muito sentido. Então, sozinha eu não tinha uma boa estratégia.

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E qual foi o motivo da sua eliminação, na sua opinião? 

Eu acho que o público gosta muito de ver embates, e eu não estava para o embate naquele momento. Eu precisava ser acolhida, cuidar da minha cabeça, estava sentindo falta demais da minha irmã. A Aline, que também estava no paredão, não tem problema em questionar as pessoas, mesmo que seja um questionamento vazio. Eu já não vejo dessa forma. Então, por ela entregar um pouco mais no jogo do que a galera está sentindo falta de ver na casa, eu acho que foi mais interessante manter isso.

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Seus principais conflitos na casa foram com Diogo Almeida, com a Aline e com a Vitória Strada, que inclusive fez parte do seu grupo durante boa parte do game. O que você acha que “desandou” em cada uma dessas relações?

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Com o Diogo foi um embate que começou por conta de um voto, e eu acho supernormal. Mas, depois, todo mundo perde a mão porque a gente não tem muito o que fazer dentro da casa. Então, a gente tinha um conflito e não tinha sentido eu focar em outras pessoas porque eu já tinha esse conflito com ele. A gente foi assim até o momento em que ele foi ao paredão e saiu. Com a Aline eu não considero que eu tinha um embate. Eu tive um desentendimento com ela porque eu não atingi uma expectativa dela. Mais uma vez, ela questionando a atitude de uma outra pessoa e não prestando atenção no próprio jogo ou, sei lá, nos aliados dela. Ela questiona a qualquer um na casa. Eu não acho isso problemático quando você consegue ter uma conversa, mas quando você impõe, quando questiona ao vivo, na frente de outras pessoas, alterando seu tom de voz desnecessariamente – porque não era uma briga –, acaba gerando um desconforto, e foi esse o motivo de eu puxá-la para o Paredão. Mas eu a puxei no mesmo momento em que ela votou em mim pela primeira vez; eu também nunca tinha votado na Aline. Com a Vitória, infelizmente, eu acho que, mais uma vez, estando numa casa onde você não consegue ter a visão da galera aqui de fora, você se estressa com poucas coisas. Eu gosto muito da Vitória, nossa troca era muito sincera. Mas tinha algumas coisas que eu discordava e eu aprendi com a minha mãe que eu sempre preciso estar do lado da minha irmã. Então eu escolhi estar do lado da Camilla, mas eu oferecia à Vitória a minha amizade. Infelizmente, ela preferiu se afastar. Eu entendo o fato de ela estar chateada. Fiquei chateada por ela ter votado em mim, porque quando você vota em alguém, vota para sair. O que aconteceu com a gente foi essa troca que foi excessiva e desnecessária, eu reconheço. Mas não deixo de gostar dela.

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Quais são os jogadores mais fortes do reality, na sua opinião, e por quê? 

Pelo que eu pude ver, analisando agora, eu acredito que o Vinícius é uma pessoa muito inteligente no jogo. Ele é muito centrado, muito respeitoso. Vai para o embate com muita vontade, tem uma memória infinita, então, consegue trazer bastantes coisas no momento em que ele precisa falar. Eu acho que o Guilherme também é uma pessoa que faz uma ótima leitura de jogo.&nbsp;

"Não deixo de gostar da Vitória Strada", diz Thamiris

Entrevista

Aline, Thamiris e Vinícius disputam a permanência na casa mais vigiada do Brasil. Eles estão no oitavo Paredão do Big Brother Brasil 25 e a eliminação será nesta terça-feira (11), depois de mais um capítulo da novela Mania de Você. De acordo com as enquetes na internet, Thamiris deve ser a próxima eliminada do programa.

O líder Maike indicou Vinícius. “Semana passada, eu e dona Vilma recebemos um Monstro que foi, disparado, o mais difícil da temporada até o momento. A gente tinha que ficar de sentinela e a segunda parte é que seríamos, um dos dois, indicados diretamente ao Paredão. Foi um Monstro tão difícil que a Vilma passou mal”, foi o início da justificativa.

“O Vinícius me indicou ao Paredão e a explicação foi que ele precisava seguir o coração dele e não colocar a dona Vilma. Mas, para mim, é conveniente ele só ter essa justificativa após ela passar mal. Porque, antes, eu sabia, que ele mesmo tinha me falado, que a primeira opção dele seria dona Vilma. E, para mim, fica estranho ele ter essa compaixão só depois de ela passar mal. Nada mais justo do que eu devolver isso para ele também”, completou o líder, ao defender seu voto.

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(Fabio Rocha/TVGlobo)

Thamiris foi a mais votada da casa. Ela recebeu oito votos, sendo um de Vitória Strada, que era sua grande amiga na temporada. A sister teve direito ao Contragolpe, e Thamiris decidiu puxar Aline. “Além de um fora, rolou uma discussão, com palavras que, para mim, foram desnecessárias”, disse ela, relembrando o desentendimento que as duas tiveram por causa do Castigo do Monstro. Aline também teve direito ao Contragolpe e mandou Gracyanne.

“Acho que é uma pessoa que não tem coragem de assumir os posicionamentos dela”, declarou a policial na justificativa da sua escolha. Aline, Thamiris e Gracyanne disputaram a prova Bate-Volta. A prova contava com três fases e exigia uma boa mira das participantes para acertar os alvos. Na última rodada, a musa fitness mostrou estar com a mira afiada e garantiu sua permanência na competição por mais uma semana.&nbsp;

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(Fabio Rocha/TVGlobo)

BBB 25: Aline, Thamiris e Vinícius estão no oitavo Paredão do programa

Dia de eliminação

No BBB 25, Camilla optou por correr riscos. Deu suor e lágrimas nas provas de resistência, atendeu ao chamado do Big Fone, colocou tudo o que tinha no leilão do Poder Curinga, fez fofocas depois reveladas e foi para embates com concorrentes. No reality que considera ter sido a grande oportunidade de sua vida, um dos maiores riscos foi se voltar contra uma aliada. A recente exposição de seu conflito com Vitória Strada elevou a temperatura do game e fez com que a trancista virasse alvo de votos da casa. Ela foi eliminada na terça-feira (4) com 94,67% ao disputar a preferência do público contra Vilma e Renata. Na entrevista, ela fala sobre a relação com a irmã Thamiris em meio à competição, detalha sua visão de jogo e conta que amizades deseja manter aqui fora após o BBB.

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Como foi viver a experiência do Big Brother Brasil ao lado da sua irmã, Thamiris, no início como dupla e depois como principal aliada?

Foi incrível. Desde o primeiro momento, foi a realização de um sonho. Jogando em dupla, eu realmente me controlei bastante porque eu tinha medo de prejudicá-la; eu me segurei para falar algumas coisas. Depois, quando o jogo se tornou individual, eu pensei: ‘Nós temos personalidades totalmente diferentes e duas chances de seguir no jogo: de uma forma mais tranquila e de uma forma mais agitada’. Então, não tinha padrão.

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Que análise faz da sua trajetória no BBB? Acredita ter feito bom proveito dessa oportunidade?

Eu tentei aproveitar ao máximo tudo o que eu tive de oportunidade dentro do programa, tanto no que diz respeito à minha relação com as pessoas, quanto nas provas. Agora, aqui fora, é que eu vou saber melhor. Eu realmente quis que a minha participação tivesse sido vista como a da Camilla que gosta de movimentar. Eu acho que com o tempo as pessoas podem entender o que eu queria no programa. Eu continuaria fazendo as mesmas coisas. A única coisa que eu tentaria fazer diferente seria essa questão do atrito com a Vitória, até porque todo mundo que joga com o coração tem a possibilidade de errar. Eu estava sendo muito honesta e foi algo que eu senti, e que ninguém vai poder falar por mim. A minha irmã talvez tenha sentido também, porque ela, assim como eu, é uma mulher preta e entendia o meu medo ali. Eu não sei se eu consegui deixar claro que não era sobre a Vitória falar, mas sobre como eu estava me sentindo e como isso poderia ser visto aqui fora caso isso se voltasse contra mim – que era minha preocupação desde o início. Até nos meus atritos com o Diogo Almeida eu sempre falava antes para a minha irmã o que eu iria falar, eu sempre trocava com a Thamiris para ver se estava tudo ok e não prejudicá-lo também. Eu quis ter esse cuidado em relação às outras pessoas.

O que você considera ter sido determinante para sua eliminação?

Eu acho que, apesar de tudo, a minha relação com as pessoas dentro da casa era muito boa. Se não fosse por esse atrito todo que eu tive com a Vitória, se isso não tivesse sido tão espalhado, nós iríamos continuar. Para mim, agora, a Vitória não seria um problema. Eu sempre deixei claras as minhas prioridades no jogo, mas que ela estava dentro das minhas alianças. Ela tinha até ciúmes porque eu sempre falava da Gracyanne... Eu acho que só fui franca mesmo. Vendo agora aqui de fora, eu acho que o que eu queria causar – que era movimentar lá dentro – não estava sendo visto da forma como eu imaginava. Eu gostaria que tivesse sido algo mais leve, sobre fazer fofoca e tudo mais. O intuito do Big Brother é não ir ao paredão e, apesar de tudo, eu estava fazendo as minhas movimentações para não ir ao paredão. Eu contava voto, fazia minhas estratégias e acho que deu certo até esse momento.

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Gostaria de ter feito algo no programa que não conseguiu realizar a tempo?

Queria muito ter sido líder.

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Pensando no seu jogo, traz algum arrependimento?

Eu sou uma pessoa muito de boa, então ali, devido ao confinamento, a gente acaba vivendo uma coisa muito mais intensa. A gente não tem no que se espelhar, não tem como saber se está certo ou se está errado. Uma ação acaba refletindo como se fossem dez dias fazendo aquilo. A minha vontade de trazer esse prêmio para casa era muito grande, então eu vivi com muita intensidade. Eu acho que talvez tentaria relaxar mais, jogar com mais leveza.

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De que forma observa os próximos passos da Thamiris no jogo?

Eu espero que ela siga o coração dela, porque eu acho a Thamiris uma pessoa muito incrível, muito boazinha. Ela e a Vitória têm uma troca muito legal. Tem horas que eu acho que a dedicação da Thamiris é maior até do que a da Vitória, porque eu via a Vitória mais preocupada em falar comigo do que com a minha irmã mesmo. Mas eu acho que ela não deve mudar a rota, não, ela deve continuar seguindo o que nós já fazíamos, porque não era só pelo jogo, era real, era o que nós sentíamos.

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Acha que a sua irmã tem chances de chegar à final?

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Eu acho que a Thamiris tem um grande potencial de chegar à final. Além dela, a Aline e o Vinícius.

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Que projetos e sonhos deseja realizar a partir de agora?

Eu só quero conseguir dar uma atenção maior para os meninos. A minha meta era poder ter essa tranquilidade para viver com eles e estar mais presente nos momentos especiais com eles. Profissionalmente, eu continuo pensando em seguir carreira com o meu negócio [como trancista]. É meu dom e não penso em fazer outra coisa. ()