O POPULAR lança o e-book Alimentos Superpoderosos, que reúne um conjunto de reportagens sobre frutas, verduras e temperos reconhecidos por seus benefícios nutricionais. Para acessar, basta apontar a câmera do celular para o QR Code abaixo ou entrar no site opopular.com.br, clicar na aba Biblioteca, localizar o link do e-book e fazer um rápido cadastro. É simples e gratuito. Disponível a partir desta terça-feira (8), o livro destaca frutas, raízes e temperos que contribuem para uma melhor qualidade de vida. Abacate, manga, limão, goiaba, ovo, jabuticaba, cúrcuma e ervas como alho e alecrim mostram que cuidar da saúde também começa pelo prato. Alimentação familiar e férias Habilidades sociais no comportamento alimentar Hábitos saudáveis que levam menos de 10 minutos Ao longo das páginas, nutricionistas explicam o valor nutricional de diversos alimentos e dão dicas de como incluí-los na mesa. Um bom exemplo é o gengibre, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas. “Ele pode ajudar a melhorar a digestão e até reduzir dor muscular”, diz a nutricionista Amanda Amaral.