O ambiente social é um dos principais fatores que influenciam a forma como nos alimentamos. Criar hábitos saudáveis dentro de um cenário no qual sofremos estímulos o tempo todo que favorecem o consumo exagerado de alimentos e bebidas alcoólicas é muito desafiador. Muitas vezes, dentro de casa se torna mais fácil controlar o que se come, desde que o ambiente esteja preparado para isso, como ter refeições e alimentos saudáveis disponíveis. Mas, quando saímos desse ambiente seguro, as dificuldades aumentam, pois, mesmo tendo opções saudáveis disponíveis, nos deparamos com muitas opções não saudáveis e atrativas, além da influência de pessoas com as quais nos relacionamos. Dificilmente você vai se reunir com os amigos para tomar suco e comer uma refeição saudável. No geral, o mais comum é encontros regados a bebidas alcoólicas e petiscos como forma de extravasar e relaxar dos problemas do dia a dia. Portanto, se faz necessário desenvolver habilidades sociais para que novos hábitos sejam construídos. E, na coluna de hoje, trago algumas dicas.