Há 60 anos, o Centro de Valorização da Vida (CVV) atua no Brasil como uma associação civil sem fins lucrativos que trabalha na prevenção do suicídio. Os voluntários atendem gratuitamente todas as pessoas que queiram conversar, de modo anônimo e sigiloso. Os canais funcionam 24 horas por dia, com as opções de ligação telefônica por intermédio do número 188 (sem custo de ligação), chat ou e-mail (acessando o site www.cvv.org.br). Há também a opção de atendimento presencial nos mais de 120 postos de atendimento no País. Em Goiânia, a unidade está localizada na Av. Anhanguera, nº 5.389, salas 802 e 803, Centro. Por intermédio desses canais são realizados mais de 3 milhões de atendimentos anuais, feitos por aproximadamente 4 mil voluntários que estão localizados em 24 Estados mais o Distrito Federal. Fernando Tolentino é voluntário do CVV Goiânia há seis anos e conta ao POPULAR como é o trabalho da instituição e quem pode se tornar um voluntário – e ele já adianta que a localização já não é mais uma limitação para o trabalho.Como é o trabalho do CVV e quais os canais disponíveis? O CVV existe há 60 anos e realiza o trabalho de oferecer um momento de acolhimento às pessoas que entram em contato por intermédio dos canais, seja por telefone ou pelo chat. O que nós, voluntários, fazemos é algo que basicamente qualquer pessoa poderia fazer, que é ouvir e acolher a pessoa no momento em que ela está precisando conversar e desabafar. Além dos canais, existe um serviço chamado CVV Comunidade, em que a gente oferece diversos cursos e atividades para a sociedade.&nbsp;Como você conheceu a instituição?Conheci quando ainda era bem jovem, aos 16 anos de idade. Na época eu não estava muito bem, resolvi ligar para o CVV e me ajudou. Tentei ser voluntário, mas eu era menor de idade e ainda não era possível, mas a ideia ficou na cabeça. Seis anos atrás fiz o curso e me tornei um voluntário.Como é o curso? É uma espécie de treinamento?Sim. O treinamento é basicamente para entendermos a forma de conversar com a pessoa sem invadir áreas, porque nosso trabalho não é de tratamento. O curso é o momento que temos para praticar essa questão do ouvir, compreender o que a outra pessoa tem a dizer e acolher sem interferir de alguma forma na vida pessoal ou no trabalho dela. É onde vamos trabalhar, muitas vezes, a nossa própria dificuldade de ouvir, porque temos os nossos preconceitos e nossas limitações dependendo do assunto em que se entra. Quando a gente se dispõe a ser voluntário não tem como escolher o assunto que vai ser tratado, quem coloca é a pessoa que liga para o CVV. Ao mesmo tempo, aprendemos também sobre como cuidar de si mesmo nesse processo de cuidar do outro.&nbsp;Como é essa experiência considerando a grande carga emocional que vocês, voluntários, precisam lidar?Para nós é muito importante que o voluntário saiba que ele pode sair a qualquer momento, sem nem precisar explicar o motivo. Temos encontros frequentes exatamente para esse cuidado, para que se possa dizer como está sendo o trabalho, as dificuldades que está enfrentando, como está se sentindo em relação a isso, para que cada voluntário saiba se pode ou não continuar.&nbsp;Quem pode ser voluntário do CVV?Basta ser maior de idade (18 anos ou mais) e ter vontade de ajudar o outro. Cada voluntário doa 4 horas e meia por semana, definido pela conveniência entre a disponibilidade dele e a necessidade do CVV. Existem várias opções de horário e fica à escolha da pessoa voluntária. Há alguns anos que o movimento do trabalho remoto dos voluntários se estabeleceu; então, a localização não é mais um impedimento.&nbsp;Nesses anos como voluntário, você observa que a campanha Setembro Amarelo tem ganhado mais destaque?Antes da pandemia, havia mais movimento presencial. Fazíamos trabalhos nas escolas, igrejas, fizemos na Secretaria de Saúde, mas desde então isso ficou mais difícil e as ações ficaram mais intensas pela internet. Agora, em 2022, essa demanda aumentou bastante e está até maior do que a nossa disponibilidade. Nós, voluntários, não somos tantos quanto deveríamos, precisamos de mais gente. A campanha tem, sim, crescido, mas o lado ruim é que o destaque para o assunto acaba sendo somente nesse período, em setembro.

Um canal para ser ouvido

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A cena lembra um filme de terror. O barulho agudo da broca, a vibração nos dentes, a agulha da anestesia e até o afastador bucal causavam calafrios na empresária Vanessa de Souza dos Santos, de 27 anos. “Dentista sempre foi meu maior pesadelo. As raízes dos meus dentes estavam expostas e, para tratar, precisava anestesiar, mas eu nunca deixava. Então, vivia com dor”, conta. Sentir certo receio de procedimentos odontológicos é comum, mas quando o medo se torna paralisante a ponto de impedir qualquer cuidado com a saúde bucal, ele recebe um nome: odontofobia.

No caso de Vanessa, o bloqueio começou a ser superado com a escuta de uma profissional que compreendeu sua fobia. Aos poucos, a empresária conseguiu encarar a temida cadeira de dentista. “A maioria dos nossos pacientes chega por indicação de outros que também passaram por situações traumáticas. Pensamos cada detalhe para proporcionar uma experiência tranquila e segura. Queremos mudar aquela imagem fria que muita gente tem do consultório. Nunca levamos o paciente direto para a cadeira. Antes de qualquer procedimento, temos uma conversa leve. É nesse momento que escutamos, entendemos os medos e criamos uma relação de confiança”, explica a odontóloga Nayara Castro, especialista em implantes e próteses.

Os sintomas da odontofobia podem se manifestar de diferentes formas e intensidades. Em casos mais extremos, há pacientes que chegam a desmaiar antes ou durante os procedimentos. O medo pode estar associado ao dentista em si, à anestesia, às agulhas, ao cheiro característico do consultório ou, principalmente, à dor. Muitos também relatam sensação de pânico ao imaginar que podem engasgar, vomitar ou até ter dificuldade para respirar enquanto estão na cadeira do dentista. “A maioria dos pacientes com fobia apresentam a saúde bucal em condições críticas”, explica Nayara.

Nesses momentos, a dentista conta utilizar técnicas de Programação Neurolinguística (PNL) para ajudar a romper barreiras emocionais, além de manter um contato visual firme e acolhedor, transmitindo segurança e confiança em cada etapa do tratamento. Frequentemente, as primeiras consultas são dedicadas exclusivamente à conversa. “Esse espaço de escuta e acolhimento é fundamental”, ressalta Nayara. As causas da odontofobia ainda não estão totalmente esclarecidas, mas acredita-se que, na maioria dos casos, o medo extremo do dentista tenha origem em traumas vividos na infância.

“O medo comum permite que o paciente colabore em algum grau durante o atendimento. Já na fobia, a pessoa não consegue sequer aceitar o tratamento, mesmo diante de dor intensa ou risco à saúde. Alguns chegam a entrar em estado de fuga, evitando o consultório, não tolerando a presença do jaleco ou o barulho dos instrumentos, mesmo sem contato direto. É uma resposta emocional tão intensa que, muitas vezes, paralisa completamente o paciente”, explica Andreia Diniz, cirurgiã-dentista especialista em odontologia para pacientes com necessidades especiais.

Reconhecendo a importância do problema, a odontologia tem avançado significativamente. Consultórios mais acolhedores, com ambientes leves, música suave, comunicação transparente e técnicas eficazes de controle da ansiedade, fazem toda a diferença. “Quando necessário, utilizamos estratégias como sedação consciente ou anestesia geral, que possibilitam a realização do tratamento sem criar novas memórias traumáticas. Isso é fundamental para preparar o paciente de forma positiva para as futuras visitas”, explica Andreia Diniz.

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Andreia Diniz: "Quando necessário, utilizamos estratégias como sedação consciente ou anestesia geral, que possibilitam a realização do tratamento sem criar novas memórias traumáticas. Isso é fundamental para preparar o paciente de forma positiva para as futuras visitas" (Crédito Patrícia Millan / Divulgação)

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Origens na infância&nbsp;

O medo de ir ao dentista, quando se torna uma fobia, exige tratamento especializado, alerta o psicólogo Marlon Andrade, especialista em terapia cognitivo-comportamental. Segundo ele, a origem do pavor está, em grande parte, na infância, resultado tanto de experiências diretas traumáticas quanto da influência do ambiente familiar. A odontofobia pode impactar profundamente a qualidade de vida e a saúde de quem convive com ela.

“Muitos evitam não apenas as consultas, mas até pensar em tratamentos odontológicos, chegando a recusar o contato com consultórios. Isso pode acarretar sérios prejuízos à saúde bucal, como infecções e problemas graves, além de afetar a autoestima e a vida social, já que o medo e a vergonha do próprio sorriso fazem com que a pessoa evite situações cotidianas, como sorrir em fotos ou participar de eventos.” O impacto negativo se estende inclusive às famílias, que muitas vezes postergam cuidados essenciais por conta dessa ansiedade.

Para tratar a odontofobia, a terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado um caminho eficaz, destacando-se por trabalhar a desmistificação de medos e crenças equivocadas. “A abordagem foca em modificar as percepções distorcidas do paciente, mostrando que os riscos reais dos procedimentos são muito menores do que imaginam e ensinando estratégias para controlar a ansiedade.” Além disso, Marlon ressalta que o papel do dentista é fundamental para o sucesso do tratamento. “O profissional deve criar um ambiente acolhedor, transmitir confiança e educar o paciente, sem jamais forçar ou julgar. Essa postura é essencial para que o paciente se sinta seguro e consiga avançar no processo de superação.”

 
Pazes com o sorriso

Superar o medo do dentista vai muito além da saúde bucal: fortalece a autoestima, amplia a autonomia, estimula a sociabilidade e pode impulsionar conquistas pessoais, promovendo uma transformação emocional e social profunda.

Medo ou fobia?

O medo comum permite certa colaboração durante o atendimento, enquanto a odontofobia provoca reações intensas como sudorese, tremores, crises de choro e até desmaios, levando à evasão total do consultório mesmo diante de dor ou risco à saúde.

 
Acolhimento humanizado

Consultórios preparados para pacientes fóbicos oferecem ambientes acolhedores, com música suave, aromas relaxantes e recepção informal. Antes do tratamento, reservam tempo para conversa e escuta ativa, fortalecendo vínculos e confiança.

Técnicas modernas aliadas à sensibilidade profissional

Sedação consciente, anestesia geral, escaneamento 3D e outras tecnologias minimizam o desconforto. Mas o diferencial está no profissional que conduz o atendimento com empatia, respeitando o tempo do paciente e aplicando estratégias eficazes para controlar a ansiedade.

Preparo específico e empatia no tratamento

Além da formação tradicional, é essencial que o dentista busque capacitação para atender pacientes fóbicos e com necessidades especiais, exercitando empatia e respeitando os limites individuais, evitando abordagens frias ou autoritárias.

Odontofobia: o medo paralisante que afasta pacientes e desafia profissionais da saúde

Saúde

Por muitos anos ignorada pela própria medicina, a fibromialgia tem o Dia Mundial lembrado neste 12 de maio. A ausência de alterações detectáveis em exames laboratoriais e de imagem em pacientes com o problema gerava descrença até mesmo entre profissionais da saúde. Por se tratar de um diagnóstico difícil, baseado nos relatos dos pacientes e na exclusão de outras enfermidades, muitos a consideravam um “distúrbio psicossomático” ou apenas uma “sensação de dor”.

O problema é que a doença afeta profundamente a rotina, a qualidade de vida e até os relacionamentos. Quem convive com fibromialgia sabe o quanto é desafiador. “As pessoas não entendiam porque eu sempre acordava já cansada”, conta a artesã Raquel Teixeira, de 45 anos, que vivia com dores generalizadas, principalmente nas articulações e coluna, além de um cansaço extremo constante. Após inúmeras consultas e exames que não trouxeram respostas, ela finalmente foi diagnosticada com a síndrome e com artrite reumatoide por sua reumatologista.

Com tratamentos medicamentosos e atividades físicas leves, Raquel começou a sentir algum alívio, mas a jornada segue difícil. “Eu tento manter uma atitude positiva, mas aprendi a respeitar meus limites”, afirma, destacando a dificuldade do cotidiano e a frustração de não ser compreendida até mesmo pelos familiares. A busca por tratamentos contínuos e a adoção de uma rotina de autocuidado tornaram-se essenciais para a artesã gerenciar a dor e o estresse.

Mulheres 

“A fibromialgia acomete entre 3% e 9% da população, com maior incidência em mulheres, numa proporção que pode chegar a 9 para 1, dependendo do estudo. A faixa etária mais afetada está entre os 30 e 60 anos, mas é importante destacar que a síndrome também pode atingir homens, crianças e idosos, muitas vezes de forma despercebida”, explica o médico Rafael Navarrete, coordenador da Comissão de Dor da Sociedade Brasileira de Reumatologia e professor-assistente de Reumatologia da PUC Goiás.

A origem da fibromialgia ainda é incerta, mas acredita-se que fatores genéticos desempenham um papel importante. “Em familiares de pacientes com a doença, o risco de também desenvolver a síndrome é até 8 vezes maior. A condição pode ser desencadeada por fatores como estresse físico ou emocional, abuso na infância e infecções sistêmicas”, explica o médico. Esses gatilhos podem afetar o processamento da dor no sistema nervoso central, causando um desequilíbrio neuroquímico que leva à sensibilização.

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Médico Rafael Navarrete: "A faixa etária mais afetada está entre os 30 e 60 anos" (Divulgação)

Isso faz com que o paciente sinta dor de maneira exagerada a estímulos que normalmente não causam dor (alodinia) e perceba a dor de forma mais intensa (hiperalgesia). Um simples abraço pode ser motivo de desconforto para o paciente fibromiálgico. “Como os sintomas são parecidos com os de outras doenças, como depressão, hipotireoidismo ou doenças reumatológicas, é comum que o paciente passe por diversos especialistas antes de encontrar um reumatologista. A falta de informação sobre a fibromialgia também contribui para esse atraso. Por isso, o diagnóstico precoce e a escuta atenta ao paciente são fundamentais para aliviar o sofrimento e iniciar o tratamento adequado”, destaca a reumatologista Anna Sylvia Gonçalves Reis, do Hospital Israelita Albert Einstein Goiânia.

A fibromialgia se diferencia de outras doenças reumatológicas por não envolver processos inflamatórios ou autoimunes. Em vez de inflamação nas articulações ou órgãos, como ocorre em doenças como artrite reumatoide ou lúpus, a fibromialgia resulta de uma disfunção cerebral que amplifica os estímulos dolorosos, um fenômeno conhecido como sensibilização central. “Isso faz com que o paciente tenha uma percepção aumentada de dor, até mesmo com estímulos não dolorosos, como o frio”, exemplifica. O tratamento é focado no manejo dos sintomas e na melhora da qualidade de vida dos pacientes, incluindo fisioterapia, medicamentos e terapia comportamental.

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Reumatologista Anna Sylvia Gonçalves Reis: "A falta de informação sobre a fibromialgia também contribui para esse atraso" (Divulgação)

Quadro é complexo e desafiador&nbsp;

A fibromialgia é frequentemente acompanhada de fadiga, distúrbios do sono e alterações de memória e humor, tornando-se uma síndrome complexa e desafiadora. O ortopedista e especialista em dor Frederico Barra de Moraes explica que, por muito tempo, o problema foi erroneamente visto como uma doença reumatológica causada por inflamação muscular. Hoje, no entanto, é reconhecida como uma condição neurológica. "A fibromialgia é uma doença neurológica, com alterações no sistema somatossensorial", afirma o médico que é diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – Regional Goiás (SBOT-GO).&nbsp;

Segundo ele, os pacientes apresentam mais terminações nervosas sob a pele, maior liberação de neurotransmissores excitatórios e menor produção de serotonina na medula espinhal. Classificada como dor nociplástica, a fibromialgia requer um tratamento multifacetado. As opções vão desde terapias não medicamentosas, como acupuntura e atividade física, até procedimentos minimamente invasivos, como bloqueio simpático venoso e eletroestimulação.&nbsp;

A fisioterapeuta Juliane Orcino explica que a fibromialgia é uma condição de dor real, porém invisível, o que pode levar à incompreensão por parte de familiares e amigos. “Os sintomas da fibromialgia não são visuais nem mensuráveis — só podem ser descritos por quem os sente.” Essa dor constante torna atividades simples como comer ou sair de casa menos prazerosas. O exercício físico é um dos pilares do tratamento, mas a sensibilidade aumentada à dor faz com que até estímulos moderados possam gerar desconforto. Por isso, o exercício deve ser tratado como um remédio para evitar exageros.

Segundo Juliane, não há um protocolo único para os pacientes — é necessário ajustar o tipo e a intensidade dos exercícios ao momento de cada um deles. “É preciso encontrar a dose de exercício que proporciona bem-estar e redução dos sintomas.” Modalidades como exercícios aeróbicos, de força, ioga, mindfulness e acupuntura podem ser eficazes. O importante é manter a regularidade, com orientação profissional e respeitando os limites do corpo e da dor.

Dia Mundial da Fibromialgia

O Dia Mundial da Fibromialgia é celebrado em 12 de maio em homenagem a Florence Nightingale, nascida na data em 1820. Considerada a fundadora da enfermagem moderna, Nightingale sofreu por décadas com sintomas que hoje associamos à doença.

Entenda a fibromialgia, síndrome marcada por dores generalizadas e crônicas

SAÚDE

Um par de tênis, uma dose de determinação e lá estão eles, conquistando ruas, pistas e trilhas e traçando seu próprio caminho de superação. Corredores profissionais e amadores fazem da corrida de rua um dos esportes mais populares dos últimos anos. Mas para muitos essa narrativa de superação pode dar lugar a um enredo nada agradável: dores persistentes, lesões traiçoeiras e a frustração de ter que interromper os treinos. Fascite plantar, canelite, tendinite patelar e fraturas por estresse são apenas algumas das sombras que rondam os corredores.

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A gerente financeira Bruna Elisa, de 26 anos, sentiu na pele o impacto de uma lesão. Influenciada por um amigo, ela começou a correr em outubro de 2023. A primeira crise de canelite, porém, surgiu após uma prova de 8 quilômetros, quando sentiu uma dor leve na parte interna da canela, mas decidiu ignorar: “Achava que ia passar com o tempo. Na época, parar ou desacelerar para mim eram duas coisas que nem passavam pela minha cabeça.” Mesmo com o incômodo crescente, seguiu correndo até não conseguir mais manter o ritmo proposto pelo treinador. Só então procurou ajuda médica e descobriu uma lesão.

“Para mim, treino bom era aquele em que eu terminava exausta”, admite. Ela se comparava com outros corredores e não entendia a importância do descanso. Após uma prova em que forçou além do limite, desenvolveu edema ósseo e muscular e precisou se afastar da corrida por mais de um mês. Nesse período, iniciou fisioterapia, adaptou a musculação com foco em fortalecimento e passou a incluir mobilidade nos treinos. Seguir os exercícios adequados propostos pelo professor também foi fundamental. Hoje, ela reconhece que a recuperação foi um processo de aprendizado sobre os próprios limites.

Adaptação 

A maioria das lesões entre corredores acontece justamente porque o volume e a intensidade dos treinos aumentam de forma abrupta, sem a devida adaptação do corpo. Falta de fortalecimento muscular, uso de tênis inadequado e negligência no descanso também são fatores que contribuem para problemas como tendinites e fraturas por estresse. A canelite, segundo o ortopedista Alexandre Albieri, do Hospital Israelita Albert Einstein Goiânia, é caracterizada por uma dor na parte da frente e interna da perna, podendo variar de intensidade até causar inchaço e dificuldade para se movimentar.

O problema atinge corredores que aumentam o volume de treinos abruptamente, sem orientação adequada. “As principais causas incluem sobrecarga mecânica, uso de tênis inadequado e falta de avaliação da mecânica da corrida”, explica. A prevenção envolve fortalecimento muscular, progressão gradativa e escolha correta do equipamento. Quanto ao tratamento, Albieri enfatiza que “o repouso é mandatório para evitar a progressão da lesão”, além de fisioterapia, uso de analgésicos e um retorno gradual às atividades de impacto.

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A fascite plantar é outra vilã silenciosa. Uma inflamação no tecido fibroso que sustenta o arco do pé, ela costuma punir aqueles que ignoram o fortalecimento e a recuperação. “Os corredores mais atingidos são os que treinam grandes volumes sem alongamento adequado, usam tênis errados ou carregam um pouco mais de peso do que deveriam”, explica o ortopedista. O desejo incontrolável de correr mais e mais, sem permitir que o corpo se adapte é um fator de risco. Para os ansiosos, a lição é clara: treinar sem respeitar os limites naturais do corpo é um convite para a frustração.

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Leandro Alves de Oliveira: "O mais importante é respeitar os sinais do corpo. Se houver dor no quadril, é fundamental interromper o exercício e focar no fortalecimento muscular" ()

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No universo das lesões menos óbvias, a tendinite do glúteo médio se destaca. Mulheres, especialmente as que passaram anos sedentárias e de repente decidiram abraçar a corrida, são as vítimas mais frequentes. “O mais importante é respeitar os sinais do corpo. Se houver dor no quadril, é fundamental interromper o exercício e focar no fortalecimento muscular”, alerta o ortopedista Leandro Alves de Oliveira, especialista em quadril. Aqui, a musculação deixa de ser um complemento e se torna uma salvaguarda indispensável.

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Junichiro Sado Junior: "O preparo muscular antes de iniciar os treinos é essencial" ()

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No joelho, a batalha é contra a tendinite patelar e a síndrome da banda iliotibial, duas condições que parecem castigar os mais apaixonados pelas pistas. “O preparo muscular antes de iniciar os treinos é essencial”, afirma Junichiro Sado Junior, ortopedista especialista em joelho. Para aqueles que insistem em desafiar a lógica da progressão gradual, o pior cenário pode se materializar: a fratura por estresse. Pequenas fissuras nos ossos, invisíveis no início, podem se transformar em verdadeiros abismos, exigindo longos períodos de recuperação e, em alguns casos, até cirurgias. “Correr é um ato de paciência tanto quanto de esforço”, pondera o médico Leandro Alves de Oliveira.

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As mais temidas&nbsp;

Confira as lesões que mais atingem corredores e aprenda como evitá-las&nbsp;

Fascite plantar 
Inflamação na fáscia plantar, tecido fibroso na sola do pé, causando dor ao caminhar e correr. Afeta corredores com alto volume de treino, sobrepeso, pés com deformidades e uso de tênis inadequado. A principal causa é a sobrecarga mecânica sem descanso adequado. A prevenção inclui fortalecimento, alongamento, rodízio de calçados e pausas para recuperação. O tratamento envolve repouso, fisioterapia, anti-inflamatórios e, em casos mais graves, injeções de corticoides.&nbsp;

Canelite 
Caracteriza-se por dor na parte interna da perna devido à sobrecarga mecânica e pode evoluir para edema e limitação funcional. Afeta corredores que aumentam bruscamente o volume de treino ou iniciam a corrida sem progressão adequada. A principal causa é a falta de fortalecimento muscular e de avaliação biomecânica da passada. A prevenção inclui treinos progressivos, uso de calçados adequados e fortalecimento da musculatura envolvida na corrida.&nbsp;

Fratura por estresse da tíbia 
Microfraturas na tíbia causadas por impacto repetitivo, frequentes em corredores de alto volume que não respeitam a recuperação muscular. A dor é progressiva e piora durante a corrida. O problema é agravado por treinos excessivos, falta de fortalecimento e biomecânica inadequada. A prevenção inclui rodízio de tênis, controle de carga de treino e fortalecimento.&nbsp;

Tendinite do glúteo médio 
Inflamação do músculo responsável pelo equilíbrio e estabilização do quadril, causando dor ao pisar. É mais comum em mulheres devido ao quadril mais largo e menor massa muscular. A sobrecarga ocorre em quem inicia a corrida sem preparo muscular adequado ou exagera nos treinos. A prevenção envolve fortalecimento dos membros inferiores e musculação antes de iniciar a corrida.&nbsp;

Fratura por estresse do colo femoral 
Microfratura no quadril causada por impacto excessivo, afetando corredores de longa distância. Ocorre dor na virilha, que pode se agravar ao caminhar. A causa principal é a sobrecarga sem períodos adequados de recuperação. A prevenção inclui fortalecimento da musculatura do quadril e controle da carga de treino.

Impacto femoroacetabular 
Atinge corredores jovens (20-30 anos) e causa dor na virilha, podendo levar à artrose precoce. Ocorre devido a uma alteração óssea no quadril que resulta em atrito excessivo nas articulações. O problema se agrava com treinos intensos sem reforço muscular adequado. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações.&nbsp;

Tendinopatia patelar 
Inflamação do tendão patelar devido ao excesso de treinos sem pausas adequadas. Afeta tanto corredores amadores quanto profissionais. A progressão rápida da intensidade dos treinos e a falta de fortalecimento muscular são as principais causas. A prevenção inclui musculação para preparar os joelhos antes de iniciar a corrida.&nbsp;

Síndrome da banda iliotibial 
Inflamação na lateral do joelho, causada pelo atrito repetitivo da banda iliotibial com o fêmur. Afeta corredores sem fortalecimento muscular adequado, especialmente os que correm em superfícies inclinadas. O problema é agravado pela falta de alongamento e preparação prévia.

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Fontes: Médicos ortopedistas Alexandre Albieri, Leandro Alves de Oliveira e Junichiro Sado Júnior

Conheça quais são as lesões mais comuns que atingem corredores profissionais e amadores e saiba como evitá-las

No meio do caminho

Ainda na adolescência, a médica Isadora Barbosa Mota, 32, percebeu a presença de algumas varizes e vasinhos nas pernas. A culpa era do handebol. Na família também havia predisposição genética para o problema, mas não era nada preocupante. As varizes deixaram de ser uma questão apenas estética quando ela começou a trabalhar como médica, em 2019, e a enfrentar longos plantões, onde ficava muito tempo em pé. A sobrecarga resultou em dores intensas e sensação de peso nas pernas, além de inchaço, impactando sua qualidade de vida.

“Por causa dos plantões, reduzi drasticamente a prática de atividade física, passando por um período de sedentarismo, o que me fez perceber ainda mais o aumento das dores”, conta. Ela procurou uma cirurgiã vascular, que a orientou sobre as opções de tratamento. Isadora optou pela cirurgia após esclarecer suas dúvidas, superando receios relacionados ao procedimento e à anestesia. A cirurgia, realizada em dezembro de 2022, foi um sucesso, com uma recuperação rápida e sem dor significativa.

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Além da retirada das varizes, Isadora também fez escleroterapia e laserterapia para tratar vasinhos finos, o que resultou em melhora estética e alívio das dores. Após a cirurgia, ela passou a usar meias de compressão e a seguir práticas preventivas, como fazer pausas durante os plantões e evitar sedentarismo. Especialistas explicam que o tratamento precoce das varizes pode ser crucial para melhorar a qualidade de vida.

A demora em buscar tratamento para varizes pode agravar significativamente o quadro da doença, que é crônica e progressiva. Muitas pessoas deixam de procurar ajuda médica por não perceberem a gravidade do problema, considerando-o apenas estético. Cirurgião vascular do Hospital Municipal de Aparecida de Goiânia - Iris Rezende Machado (HMAP), Juliano Santos explica que as varizes evoluem em estágios. “Inicialmente, surgem pequenos vasos visíveis, conhecidos como telangiectasias, sem sintomas significativos. Com o tempo, veias mais calibrosas se dilatam, causando desconforto e edema. Se não tratadas, podem levar à hiperpigmentação da pele, inflamação crônica e até úlceras varicosas”, esclarece.

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Além disso, a estase sanguínea - desaceleração ou interrupção do fluxo sanguíneo - favorece a formação de coágulos, o que pode evoluir para trombose venosa superficial e, em casos mais graves, para trombose venosa profunda (TVP). Atualmente, o tratamento para varizes está disponível pelo SUS. Somente no HMAP, são realizadas aproximadamente 400 cirurgias anuais. Números da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular apontam que pelo menos 38% da população apresenta a doença.

O cirurgião vascular Adelian Araújo Branquinho explica que o exame doppler - tipo de ultrassonografia que utiliza ondas sonoras para avaliar o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos - é fundamental para avaliar as varizes, permitindo ao médico identificar o grau da doença e planejar o tratamento adequado. “A partir desse exame, é possível localizar safenas dilatadas, vasos incompetentes e outras anomalias, o que permite personalizar o tratamento para cada paciente. O diagnóstico precoce previne a evolução da doença e a necessidade de intervenções mais agressivas, além de evitar complicações graves, como úlceras e pele machucada”, orienta.

Tratamentos menos invasivos

O avanço tecnológico permitiu tratamentos menos invasivos e mais eficazes para as varizes. O laser endovenoso substituiu muitas cirurgias tradicionais, reduzindo o tempo de recuperação e proporcionando melhores resultados estéticos e funcionais. A esclerose com espuma, que consiste em injetar uma espuma na veia doente, o que provoca a sua cicatrização e redireciona o fluxo sanguíneo para veias saudáveis, tem sido uma alternativa segura para pacientes que não podem se submeter a cirurgia, eliminando veias de forma química.&nbsp;

O acompanhamento regular é essencial, pois varizes são uma condição crônica e progressiva. “Mesmo após o tratamento, novos vasos podem surgir, tornando fundamental o monitoramento contínuo para ajustes no manejo clínico e prevenção da recorrência. Além disso, o acompanhamento médico garante que o paciente mantenha hábitos saudáveis e utilize corretamente os recursos terapêuticos disponíveis, assegurando a qualidade de vida a longo prazo”, explica o médico Juliano Santos.

O cirurgião vascular Erival Santana explica que, além do uso de meias elásticas e medicamentos, mudanças no estilo de vida são fundamentais para prevenir o agravamento das varizes, especialmente em pacientes com predisposição genética ou hábitos de risco, como sedentarismo e tabagismo. “A prática regular de exercícios físicos, o controle do peso, a cessação do tabagismo e a prevenção do imobilismo, como evitar longos períodos sentados ou em pé, são essenciais”, ensina. Além disso, manter uma dieta saudável e equilibrada, uma boa hidratação e o repouso com elevação das pernas são medidas que favorecem o retorno venoso, ajudando a prevenir o avanço das varizes, reduzir o desconforto e até evitar tratamentos mais invasivos no futuro.

Em cinco passos

Sinais iniciais

Sensação de peso, cansaço, inchaço, dor nas pernas e veias visíveis indicam a necessidade de avaliação médica, principalmente se evoluírem para alterações na pele e feridas, que podem levar a complicações graves como trombose e úlceras.

Estágios de progressão

As varizes começam com veias finas e progridem para inchaço, alterações na pele e úlceras, podendo causar trombose venosa profunda se não tratadas corretamente.

Avanços no tratamento

Técnicas como laser, espuma esclerosante e cirurgias minimamente invasivas oferecem tratamentos mais eficazes, com recuperação rápida e menos complicações, beneficiando o SUS ao melhorar o acesso a tratamentos modernos.

Exames de diagnóstico

O ultrassom Doppler é crucial para um diagnóstico preciso, personalizando o tratamento e evitando intervenções desnecessárias, além de ser fundamental no acompanhamento a longo prazo.

Mudanças no estilo de vida

Exercícios regulares, controle do peso, cessação do tabagismo e evitar longos períodos de imobilidade ajudam a prevenir o agravamento das varizes e reduzem a necessidade de tratamentos invasivos no futuro.

Fontes: Cirurgiões vasculares Adelian Araújo Branquinho, Erival Santana e Juliano Santos