Desde que os casos da chamada varíola dos macacos começaram a se expandir pelo mundo em 2022, as dúvidas sobre sintomas também aumentaram. No total, mais de 4,2 mil casos foram confirmados em 48 países até o dia 27 de junho. Mas como saber se uma irritação na pele pode ser sintoma da doença? E como evitar o contágio a outras pessoas?A transmissão entre os humanos acontece, principalmente, por meio de contato com as lesões da pele de alguém que está infectado, secreções respiratórios ou ainda objetos contaminados. O Ministério da Saúde explica que a erupção geralmente se desenvolve pelo rosto e depois se espalha para outras partes do corpo, incluindo os órgãos genitais. Destaca ainda que os casos recentemente detectados apresentam preponderância de lesões na área genital.Estágios diferentes das lesõesAs erupções na pele passam por diferentes tipos de estágios e podem, inicialmente, se parecer com varicela, ou sífilis, antes de formar uma crosta. No início, podem ser manchas vermelhas e sem volume. Depois, ganham volume e formam bolhas. Por fim, criam cascas.As áreas vermelhas são chamadas de máculas. Quando ganham volume, são chamadas de pápulas. Depois que as bolhas surgem podem ter um fluido esbranquiçado parecido com pus e é depois dessa fase, que se forma a crosta.Enquanto essa crosta estiver na pele, a pessoa infectada ainda transmite a doença e quando essa “casca” desaparece, a transmissão deixa de acontecer. Esse processo pode demorar até três semanas.Outros sintomas identificados<a href="https://opopular.com.br/noticias/cidades/var%C3%ADola-dos-macacos-veja-sintomas-formas-de-transmiss%C3%A3o-e-como-se-proteger-1.2481826">Os primeiros sintomas, antes das lesões na pele, incluem cansaço, febre e mal-estar. Dessa forma, podem ser similares aos de uma gripe ou resfriado.</a> Em seguida, podem aparecer os nódulos linfáticos. O período de erupção cutânea acontece entre 1 e 3 dias depois do início da febre.Predominância das erupçõesDe acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a face é, em geral, o primeiro local afetado pelas erupções. “As áreas mais afetadas são face (95% dos casos), regiões palmar e plantar (em 75% dos casos). O número de lesões varia desde poucas a milhares, e afetam as mucosas oral (70% dos casos), genital (30%), conjuntiva palpebral (20%) e córnea.”Leia também:&nbsp;<a href="https://opopular.com.br/noticias/cidades/var%C3%ADola-dos-macacos-veja-sintomas-formas-de-transmiss%C3%A3o-e-como-se-proteger-1.2481826">Varíola dos macacos: veja sintomas, formas de transmissão e como se proteger​</a><a href="https://opopular.com.br/noticias/cidades/sa%C3%BAde-monitora-tr%C3%AAs-casos-de-var%C3%ADola-dos-macacos-em-goi%C3%A1s-ap%C3%B3s-suspeita-1.2481551">Saúde monitora três casos de varíola dos macacos em Goiás após suspeita</a><a href="https://opopular.com.br/noticias/cidades/brasileiros-buscam-vacina-abandonada-1.2464130">Brasileiros buscam vacina abandonada</a><div attr-cid="policy:1.2481723" attr-version="policy:1.2481723" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.2481723" data-onecms-type="image" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.2481723', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.2481723">Imagem (1.2481723)</a></div>

Varíola dos macacos: como saber se a irritação na pele pode ser a doença?

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Publicitária Valéria Aquino morre aos 55 anos em Goiânia

A publicitária Valéria dos Reis Aquino faleceu aos 55 anos, na noite desta terça-feira (8) no Hospital Araújo Jorge, em Goiânia, onde ela está fazendo tratamento contra um câncer na coluna desde 2019.

Ao&nbsp;POPULAR, o hospital informou que, diante da complexidade do quadro clínico e da evolução da doença, a paciente estava sob os cuidados paliativos da equipe, com o objetivo de promover conforto e qualidade de vida. (Confira nota completa ao final do texto). 
 
O velório de Valéria aconteceu nesta quarta-feira (9), no Complexo Vale do Cerrado, no período da manhã. Segundo a filha única de Valéria, Bruna Aquino, sua mãe sempre quis um velório curto, íntimo e para poucas pessoas.

Segundo Bruna, a mãe sempre deixou claro que queria ser cremada, e seu pedido foi atendido.

<div class="p-readmore-box"> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/morre-o-professor-aposentado-da-ufg-thomas-roland-1.3284113" target="_self">Morre o professor aposentado da UFG Thomas Roland</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/jovem-morto-em-acidente-de-moto-era-batalhador-e-sonhava-em-ser-promovido-dizem-colegas-de-trabalho-1.3286179" target="_self">Jovem morto em acidente de moto era 'batalhador' e sonhava em ser promovido, dizem colegas de trabalho</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/morte-de-tecnica-de-enfermagem-causa-comoc-o-nas-redes-sociais-1.3285824" target="_self">Morte de técnica de enfermagem causa comoção nas redes sociais</a></div>

Em entrevista ao POPULAR, Bruna Aquino, filha de Valéria, contou que a mãe teve uma carreira extensa e trabalhou em fábricas de papel, jornais de comunicação política, no Instituto Signates, com o professor e pesquisador de jornalismo Luiz Signates, e em pesquisas políticas. “Foi a partir daí que ela reconheceu mais uma vez uma aptidão que o próprio Luiz já indicava, que é dessa área de articulação e comunicação política”, conta.

<div attr-cid="policy:1.3286578" attr-version="policy:1.3286578:1752142364" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.3286578" data-onecms-type="article" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.3286578', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.3286578">Publicitária Valéria Aquino morre aos 55 anos em Goiânia (1.3286578)</a></div>

O professor de jornalismo da Universidade Federal de Goiás (UFG) e da Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC), Luiz Antônio Signates, contou ao POPULAR&nbsp;que Valéria trabalhou com ele por muitos anos, em seu instituto de pesquisa e responsável pelas vendas e articulação política.

<cite>Sou um dos grandes amigos da Valéria e acompanhei a trajetória da doença dela até o falecimento. A Valéria era uma mulher muito forte, uma mulher destemida, uma pessoa profundamente autêntica e uma mulher negra e pobre que lutou a vida inteira", conta.&nbsp;</cite>

Segundo a filha, Valéria trabalhou com o Partido Progressista (PP) e na assessoria de comunicação de alguns políticos do estado, como os ex-governadores de Goiás&nbsp; José Eliton (PSDB) e Marconi Perillo (PSDB). Na Assembleia Legislativa do Estado de Goiás (Alego), a publicitária trabalhou como assessora parlamentar. (Confira nota completa da Alego ao final do texto). 
 
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<h2>Quem foi Valéria Aquino?</h2>

Intensa, leal e profissional foram as palavras que Bruna Aquino escolheu para descrever a mãe. Segundo ela, Valéria nasceu em São Paulo (SP) e foi mãe solo, nos anos 90, no interior do Mato Grosso (MT).

<cite>Ela veio para Goiânia rompendo todo um preconceito, uma misoginia e um machismo estrutural. Ela venceu e lutou por mim e nunca me deixou dúvidas do quanto eu era amada. Eu sou muito orgulhosa dos 35 anos que eu estive com ela”, ressalta.</cite>

<h2>Confira nota completa enviada pelo Hospital Araújo Jorge:&nbsp;&nbsp;</h2>

Em resposta ao questionamento do Jornal Popular, feito pela repórter Catarina Lima, o Araújo Jorge – Hospital de Câncer informa, com pesar, o falecimento da paciente V.Q, 55 anos, ocorrido na noite dessa terça-feira (08/07), às 20h.

A paciente era acompanhada pela equipe de Oncologia Clínica da instituição desde 2019, quando foi diagnosticada com tumor primário de ovário. Em 2024, foi identificado um segundo câncer, com metástases ósseas.&nbsp;

Diante da complexidade do quadro clínico e da evolução da doença, a paciente estava sob os cuidados da equipe de Cuidados Paliativos, com o objetivo de promover conforto e qualidade de vida, conforme diretrizes médicas e em concordância com a família.

Reforçamos nosso compromisso com a ética, o cuidado humanizado e o respeito às decisões compartilhadas entre equipe médica, paciente e familiares.

Goiânia, 9 de julho de 2025. 
Assessoria de Comunicação 
Araújo Jorge – Hospital de Câncer

<h2>Confira nota enviada pela Alego:&nbsp;</h2>

NOTA DE PESAR 
 
É com profundo pesar que a Assembleia Legislativa do Estado de Goiás recebe a triste notícia do falecimento de Valéria dos Reis Aquino. 
Valéria dedicou seus serviços a esta Casa, contribuindo com sua atuação em diversas áreas desde sua admissão em 1º de março de 2023 até 1º de fevereiro de 2025. Ao longo desse período, Valéria atuou na na Diretoria de Cultura, Esporte e Lazer, na Diretoria de Articulação Política e, mais recentemente, no Gabinete do Deputado Gugu Nader. 
 
Neste momento de luto, a Assembleia Legislativa de Goiás manifesta suas mais sinceras condolências aos familiares, amigos e colegas de Valéria dos Reis Aquino. Que encontrem conforto e força para superar esta imensurável perda. 
Assembleia Legislativa do Estado de Goiás

<h2>Confira nota publicada nas redes sociais do ex-governador de Goiás Marconi Perillo&nbsp;(PSDB):&nbsp;</h2>

Com imensa saudade, nos despedimos de Valéria Aquino, amiga leal, doce e combativa, que caminhou ao nosso lado com coragem, carinho e firmeza, sempre batalhando pelos mesmos ideais e deixando um legado de amizade, dedicação e generosidade que jamais será esquecido.

LUTO 

E-Book O Popular

O POPULAR lança o e-book Alimentos Superpoderosos, que reúne um conjunto de reportagens sobre frutas, verduras e temperos reconhecidos por seus benefícios nutricionais. Para acessar, basta apontar a câmera do celular para o QR Code abaixo ou entrar no site opopular.com.br, clicar na aba Biblioteca, localizar o link do e-book e fazer um rápido cadastro. É simples e gratuito.&nbsp;

Disponível a partir desta terça-feira (8), o livro destaca frutas, raízes e temperos que contribuem para uma melhor qualidade de vida. Abacate, manga, limão, goiaba, ovo, jabuticaba, cúrcuma e ervas como alho e alecrim mostram que cuidar da saúde também começa pelo prato.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/magazine/saude-a-mesa/alimentac-o-familiar-e-ferias-1.3283345" target="_self">Alimentação familiar e férias</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/saude-a-mesa/habilidades-sociais-no-comportamento-alimentar-1.3237505" target="_self">Habilidades sociais no comportamento alimentar</a> 
<a href="https://opopular.com.br/magazine/habitos-saudaveis-que-levam-menos-de-10-minutos-1.3187606" target="_self">Hábitos saudáveis que levam menos de 10 minutos</a></div>

Ao longo das páginas, nutricionistas explicam o valor nutricional de diversos alimentos e dão dicas de como incluí-los na mesa. Um bom exemplo é o gengibre, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas. “Ele pode ajudar a melhorar a digestão e até reduzir dor muscular”, diz a nutricionista Amanda Amaral.

<div attr-cid="policy:1.3285744" attr-version="policy:1.3285744:1751973469" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.3285744" data-onecms-type="article" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.3285744', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.3285744">E-Book O Popular (1.3285744)</a></div>

Outro destaque é o tomate. Presente em saladas, molhos e até bebidas, o fruto é um dos antioxidantes mais potentes da natureza por ser rico em licopeno — substância associada à prevenção de doenças e ao envelhecimento saudável. Essas e muitas outras informações, publicadas originalmente no caderno Magazine, estão reunidas no e-book. Aproveite!

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<img attr-cid="policy:1.3285598" attr-version="policy:1.3285598:1751925566" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3285598/qrcode.jpg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Aponte a câmera do seu celular para o QR Code e mergulhe nos superpoderes da alimentação

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O POPULAR lança e-book com alimentos conhecidos como superpoderosos

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Um minuto de distração. É tudo o que basta para que uma criança se queime na cozinha, leve um choque ou se afogue na piscina. Com a chegada das férias escolares e mais tempo livre em casa ou em viagens, aumentam os riscos de acidentes, muitos deles graves. “Já aconteceu de eu me distrair por segundos e o Heitor subir na cadeira do escritório para tentar escalar a bancada. Foi um susto”, conta a professora de educação infantil Daniela Oliveira, mãe do pequeno de 1 ano e 10 meses.

Para evitar sustos maiores, a rotina na casa inclui armários trancados, produtos tóxicos fora do alcance, tomadas protegidas e supervisão constante: “Ele está sempre no meu campo de visão. Nunca deixo com objetos pequenos ou que possam causar engasgo.” Para além das barreiras físicas, há também o cuidado com a rotina da criança. Os dias são planejados com momentos de lazer, descanso e atividades supervisionadas, o que contribui para manter o filho ocupado, seguro e longe de situações perigosas.

A pediatra Quíssila Neiva Batista, coordenadora da Pediatria do Einstein Goiânia, alerta que o mês de julho traz uma quebra significativa na rotina das crianças. “Com a suspensão das atividades escolares, elas passam mais tempo em casa, muitas vezes sem a vigilância ideal, porque os adultos continuam trabalhando”, explica. Mudanças de ambiente, viagens, maior liberdade e improvisos na rotina contribuem para aumentar a exposição a riscos.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/magazine/confira-atividades-para-a-criancada-durante-as-ferias-escolares-do-mes-de-julho-em-goiania-1.3282972" target="_self">Confira atividades para a criançada durante as férias escolares do mês de julho, em Goiânia</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/video-menina-de-8-anos-salva-amigo-de-se-afogar-em-piscina-durante-festa-de-familia-1.3279224" target="_self">VÍDEO: Menina de 8 anos salva amigo de se afogar em piscina durante festa de família</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/crescimento-de-ocorrencias-com-pipas-fora-de-epoca-acende-alerta-em-goias-1.3266593" target="_self">Crescimento de ocorrências com pipas fora de época acende alerta em Goiás</a></div>

Entre os acidentes mais comuns estão quedas, afogamentos, queimaduras, intoxicações e engasgos. “Muitas vezes subestimamos a curiosidade infantil e superestimamos a autonomia das crianças, especialmente fora da rotina habitual”, pontua. Prevenir, segundo ela, exige planejamento e atenção redobrada. Isso inclui proteger janelas, tampar tomadas, usar cadeirinhas certificadas no carro, manter produtos tóxicos longe do alcance e supervisionar ativamente.

“Educar a criança também é fundamental. Dê orientações simples, mas constantes”, recomenda. Em casos de intoxicação ou reação alérgica, o ideal é buscar atendimento médico imediato e levar o produto que foi ingerido ou causou a reação. “Nunca provoque o vômito, não ofereça alimentos ou líquidos sem orientação profissional.” A pediatra Mirna de Sousa, da clínica Cardiopetit, destaca que o aumento de acidentes nas férias também está ligado à troca de cuidadores. “Avós, babás ou parentes que não conhecem bem a rotina da criança ou suas limitações motoras podem não perceber os riscos com clareza”, alerta.

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Além disso, com a suspensão das atividades escolares, há uma quebra de rotina que impacta diretamente no comportamento da criança. “Horários de sono e alimentação ficam mais irregulares, e isso afeta o nível de atenção e energia dos pequenos, que passam a explorar mais e testar limites sem a estrutura habitual.” O relaxamento das regras pelos adultos também entra na conta. “Os pais tendem a ser mais permissivos durante as férias, o que eleva ainda mais o risco”, diz.

Outro ponto importante são os acidentes fora de casa, especialmente em viagens. “É comum a família estar em um ambiente desconhecido, sem saber onde estão farmácias, hospitais ou os perigos do entorno”, afirma. A médica recomenda uma inspeção cuidadosa no local da estadia, observando janelas, escadas, acesso à piscina e presença de substâncias perigosas. “Não basta ter uma cerca na piscina; a criança pode escalar ou passar por baixo. A supervisão precisa ser constante”, ressalta.

<h2>Traumas mais comuns</h2>

Curiosas por natureza e com energia de sobra, as crianças costumam transformar qualquer ambiente em pista de aventura — especialmente nas férias. É por isso que acidentes com quedas lideram as ocorrências ortopédicas nesse período. Fraturas de punho e antebraço são as mais frequentes, resultado de escorregões, tropeços ou saltos mal calculados, muitas vezes da própria altura. “Nas férias, as crianças estão mais livres e nem sempre há um adulto por perto. Além disso, muitas praticam esportes sem o uso de equipamentos adequados, como capacetes, joelheiras ou cotoveleiras”, explica a ortopedista pediátrica Renata Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – Regional Goiás.

Outro acidente comum em Goiás, segundo a médica, é a queda de árvores — que pode causar lesões graves, como traumatismos cranianos. “A atividade física é essencial para o desenvolvimento infantil, mas exige supervisão e segurança”, ressalta. Sinais como dor intensa, inchaço, hematomas ou dificuldade para movimentar o membro podem indicar fratura e requerem avaliação médica imediata. Até mesmo pequenos obstáculos, como degraus ou poças d’água, podem representar risco. “O importante é manter a atenção constante e adaptar o ambiente para reduzir as chances de acidentes”, orienta a especialista.

<h3>Prevenção</h3>

Confira cinco dicas para evitar acidentes com crianças nas férias

Supervisão constante 
Criança pequena nunca deve ficar sozinha, mesmo por pouco tempo. A presença ativa de um adulto é essencial, especialmente em locais como cozinha, escadas e piscina.

Ambiente seguro 
Mantenha armários trancados, produtos de limpeza e medicamentos fora do alcance, janelas com redes de proteção e tomadas tampadas. Adapte cada cômodo pensando na segurança da criança.

Rotina ajuda a prevenir 
Estabeleça horários para sono, alimentação e brincadeiras. Uma rotina organizada reduz comportamentos impulsivos e perigosos.

Evite alimentos de risco 
Para crianças menores de 4 anos, evite pipoca, uva inteira, amendoim e pedaços grandes de frutas. Corte os alimentos em pedaços pequenos e acompanhe a refeição.

Cuidados em viagens 
Antes de viajar, reconheça o local: veja onde ficam hospital, farmácia e possíveis riscos. Use cadeirinhas no carro, respeite as regras de trânsito e mantenha a atenção redobrada em ambientes desconhecidos.

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Afogamentos, quedas e engasgos: férias escolares acendem alerta para segurança infantil

De olho vivo

Bastou o inverno dar as caras para os consultórios médicos e prontos socorros serem tomados pelos sons de espirros e tosses. A sinfonia hospitalar é prova de que a combinação ar mais seco, frio e amplitude térmica é realmente um prato cheio para o agravamento de doenças respiratórias. A estudante Ana Carla Baima de Souza, de 20 anos, que convive com rinite alérgica, sinusite e bronquite, sente na pele – e no pulmão – os efeitos típicos da estação.

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“Normalmente, nessa época do ano, percebo o aumento da secreção nasal e aquela sensação de ‘nariz seco’, que incomoda o tempo todo e atrapalha meu sono”, conta Ana. Com o clima seco, ela precisa intensificar o uso de medicamentos como broncodilatadores, corticosteroides inalados, antialérgicos e até umidificadores nasais. “Em casa, uso sempre um umidificador e o levo comigo para qualquer ambiente que eu esteja. Quando vou à faculdade, levo só as medicações e uso ao longo do dia, conforme necessário. Também passo a me hidratar mais, bebendo bastante água para aliviar os sintomas”, explica.

Durante o período seco e de temperaturas mais baixas, as vias respiratórias sofrem os impactos da baixa umidade, ficando mais ressecadas e suscetíveis a lesões, inflamações e até sangramentos. A médica otorrinolaringologista Juliana Caixeta explica que, além disso, a concentração de partículas no ar, como poeira, ácaros e fungos, aumenta significativamente, agravando os sintomas em pessoas com doenças respiratórias. “Essa combinação ambiental contribui para o aumento de atendimentos nos consultórios e emergências”, pontua.

Segundo a especialista, os pacientes com rinite alérgica e asma estão entre os mais afetados, junto com pessoas que têm doenças respiratórias crônicas como sinusite, fibrose pulmonar e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica). A maior amplitude térmica, com noites frias e dias mais secos, favorece as crises, assim como a circulação de vírus respiratórios, como o influenza e o vírus sincicial. “Esses fatores atuam em conjunto, tornando as exacerbações mais frequentes e graves, muitas vezes exigindo uso de medicamentos de resgate ou internações”, alerta.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/cidades/goias-decreta-situac-o-de-emergencia-apos-alta-de-casos-de-sindrome-respiratoria-aguda-grave-diz-saude-1.3282518" target="_blank">Goiás decreta situação de emergência após alta de casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave, diz Saúde</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/faltou-tratamento-adequado-para-60-das-pessoas-que-morreram-por-dengue-em-goias-1.3231277" target="_blank">Faltou tratamento adequado para 60% das pessoas que morreram por dengue em Goiás</a> 
<a href="https://opopular.com.br/cidades/covid-5-anos-referencia-durante-a-crise-em-goias-fluvia-amorim-relembra-momentos-dificeis-e-ressalta-legado-1.3245658" target="_blank">Covid 5 anos: referência durante a crise em Goiás, Flúvia Amorim relembra momentos difíceis e ressalta legado</a></div>

Para reduzir os impactos do clima seco, Juliana recomenda medidas simples, mas eficazes: manter o ambiente umidificado, ingerir bastante líquido, evitar exposição ao ar livre entre 10 e 16 horas e tratar previamente as doenças já diagnosticadas. “Também é fundamental manter a carteira de vacinação atualizada”, destaca. Ela lembra que uma boa alimentação, sono de qualidade e cuidado com a saúde geral ajudam a fortalecer o sistema imunológico — e que o uso de vitaminas só é indicado quando há deficiência comprovada.

Atenção redobrada

Crianças e idosos formam o grupo mais vulnerável para doenças respiratórias durante o outono e o inverno, quando o ar seco e frio predomina em Goiás. A médica Camila Maia, pediatra e pneumologista pediátrica, explica que a baixa umidade — especialmente quando fica abaixo de 30%, patamar considerado crítico pela Organização Mundial da Saúde (OMS) — provoca o ressecamento das mucosas das vias aéreas, reduzindo sua capacidade natural de filtrar e umidificar o ar. “Esse ressecamento prejudica os cílios e a produção de muco, o que facilita inflamações e infecções respiratórias, com impacto maior nos extremos da vida: os muito jovens e os mais velhos”, alerta.

A médica também destaca o papel da poluição como agravante nesse cenário. Com a seca, aumentam as queimadas e a concentração de poeira e partículas inaladas, que penetram profundamente nos pulmões e intensificam crises de doenças como rinite, asma e DPOC. “Esses fatores tornam as vias aéreas mais reativas, e a situação se agrava ainda mais com a tendência de aglomeração em ambientes fechados durante o frio, o que eleva a circulação de vírus e bactérias”, explica. Crianças, com o sistema respiratório ainda em formação, e idosos, com menor capacidade de resposta imunológica, são os que mais sofrem.

O problema é tão sério que, durante esse período, é comum que medicamentos de controle entrem em falta nas farmácias, dificultando o tratamento em momentos de crise. Para evitar complicações, a médica recomenda ações preventivas como boa hidratação, uso de soro fisiológico nasal, alimentação rica em frutas e vegetais com antioxidantes, sono de qualidade e, sobretudo, vacinação em dia. “Mas o principal é manter o tratamento contínuo das doenças respiratórias crônicas. Boa adesão e técnica correta no uso das medicações fazem toda a diferença para atravessar esse período com menos riscos”, destaca.

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Alívio em cinco passos 
Pequenas mudanças na rotina podem ter um grande impacto na proteção da saúde respiratória durante o inverno. Veja como cuidar melhor das suas vias aéreas nesse período:

 
Hidrate-se com frequência 
Beber água ao longo do dia mantém as mucosas nasais e brônquicas hidratadas e funcionais. Crianças e idosos, que costumam sentir menos sede, precisam de atenção redobrada.

Lave o nariz com soro fisiológico 
A higienização nasal com soro 0,9% (em spray, conta-gotas ou seringa) duas a três vezes ao dia ajuda a eliminar impurezas, aliviar a congestão e prevenir infecções. Em casos de ressecamento ou sangramento, o soro em gel pode ser mais indicado.

Use umidificadores com moderação 
Em ambientes muito secos, umidificadores auxiliam na melhora da qualidade do ar, mas devem ser usados por no máximo 4 a 5 horas e sempre com limpeza adequada para evitar proliferação de fungos.

Ventile e limpe os ambientes&nbsp; 
Evite poeira, mofo e pelos acumulados. Prefira pano úmido ou aspirador com filtro HEPA, e mantenha janelas abertas sempre que possível para garantir circulação de ar.

Evite exposição a poluentes&nbsp; 
Evite sair em dias com queimadas ou baixa qualidade do ar. Pacientes com doenças respiratórias crônicas devem seguir corretamente o tratamento prescrito, com atenção à técnica e regularidade no uso das medicações.

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