Disponível em alimentos como salmão, frutos do mar, manteiga, gema de ovo, leite e derivados, além da exposição ao sol, a vitamina D é importante para fortalecimento de ossos e dentes; prevenção de diabetes; melhora do sistema imunológico, muscular e também na saúde cardiovascular. A deficiência, por outro lado, pode causar fraqueza e dor nos músculos e ossos. A complementação, a...

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