Com a baixa umidade do ar, o período de seca acaba castigando os goianos todos os anos. O que mais dificulta são as diversas consequências e desconfortos em nosso corpo, causados pela mudança climática. Algumas queixas comuns são garganta inflamada, tosse, nariz escorrendo e lábios e pele ressecados. Além de quadros alérgicos e gripes ou resfriados.Nesta época do ano, os cuidados devem ser redobrados, principalmente com as crianças e bebês, que são os mais atingidos pelo clima seco. Os adultos, por sua vez, são mais teimosos, mas não podem descuidar. Segundo o Centro de Informações Meteorológicas e Hidrológicas do Estado de Goiás (Cimehgo), as chuvas só devem voltar a cair em Goiânia na segunda quinzena de outubro. Por isso, o POPULAR trouxe dicas para ajudar a amenizar as consequências e desconfortos do período de seca em Goiás. Confira orientações de médicas especialistas em otorrinolaringologia e dermatologia, como também opções de lazer para se refrescar na capital. Cuidados com nariz e gargantaEm entrevista ao POPULAR, Larissa Camargo, médica otorrinolaringologista do Grupo Santa e membro titular da Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia, fez orientações muito importantes sobre os cuidados com o nariz e garganta no período de seca em Goiás. Segundo Larissa, a porta de entrada para germes, vírus, bactérias ou ácaros, acontece por meio das vias aéreas superiores, ou seja, pelo nariz e pela boca. Por isso, é importante manter essas cavidades muito bem hidratadas com o uso do soro nasal, que tem um efeito mecânico de limpeza e remoção de todas as impurezas.Lavagem nasal para crianças e adultosA lavagem nasal é indicada para crianças e adultos para prevenção de doenças, dimuição de secreção e ressecamento no nariz. "Deve-se usar o soro fisiológico na seringa e beber muito líquido durante o dia para que o sistema imune tenha uma melhor ação e esteja umidificado", explica a otorrino. Ela ainda orienta sobre a quantidade de soro utilizado na seringa para cada idade, confira abaixo: Menos de 1 ano de idade: de 3 a 5ml; De 1 até 5 anos: um seringa de 5ml; De 5 a 8 anos: 10ml de soro; Acima de 8 anos e adultos: uma seringa de 20ml. Larissa ainda alerta que essa lavagem nasal deve ser feita com alto volume, ou seja, pode-se repetir várias vezes ao dia, se necessário. Além de ter o cuidado para não colocar muita pressão, pois pode causar um quadro de otite, uma inflação no ouvido.Caso os sintomas não aliviem, é necessário buscar uma avaliação de um médico otorrinolaringologista para identificar se o paciente não desenvolveu um quadro alérgico ou uma irritação desenvolvida por refluxo. A água não deve ser utilizada para fazer a lavagem nasal, visto que possui cloro e substâncias que irritam o nariz. O uso do soro fisiológico é o mais recomendado pelos médicos, porque tem o mesmo PH do organismo. Uma outra opção é o soro caseiro, que também pode ser utilizado, mas após a produção tem duração de apenas 24h. Sangramento nasalSobre o sangramento nasal na época de seca, a otorrinolaringologista, disse que neste período do ano há uma grande prevalência do sintoma e que é importante uma avaliação médica, já que na maioria dos casos, são quadros de rinite, sinusite ou alteração na divisão das narinas.Segundo ela, muitas vezes, a hidratação com soro ou com gel é o suficiente. Em casos recorrentes, faz-se necessário intervir com cauterização, ou seja, queimar o vasinho, e após o tratamento deve-se manter a hidratação para conter o retorno do sangramento. Tosse no tempo secoAo ser questionada sobre a tosse, Larissa, explicou que a baixa umidade do ar provoca uma irritação da garganta, desencadeando o sintoma. Para saber se é uma tosse causada pelo clima - e não um quadro alérgico - é importante observar se a tosse é mais seca (sem secreção), e se o sintoma vem no final do dia ou pela manhã (nos momentos mais frios). "A tosse caracterizada pelo tempo seco também pode ser provocada pela exposição ao ar condicionado", enfatiza a profissional. Ela ainda lembra que a tosse - não alérgica - melhora quando a pessoa está um um ambiente mais umido. Daí vem o uso dos famosos umidificadores de ar, que ajudam a diminuir os incômodos neste período do ano. A otorrinolaringologista reforça que todas as suas orientações precisam estar em conjunto com uma alimentação adequada, exercícios físicos e estar com cartão de vacinação em dia. Para as pessoas que já tem um quadro de infecções, como rinite, sinusite, amigdalite, é importante ser acompanhado por um otorrino ou alergista.Cuidados com a pele e rostoEm entrevista ao POPULAR, a médica dermatologista Juliana Nóbrega, recomendou banhos rápidos com temperatura entre morna e fria, isto porque o banho quente piora o ressecamento da pele. Além disso, a bucha não deve ser utilizada para esfregar o corpo todo, apenas as axilas e pés. "De preferência usar sabonetes mais hidratantes no banho, e após, passar um creme hidrantante do corpo todo", explica. Sobre rachaduras nos lábios, cotovelos e pés, Juliana orienta usar vaselina sólida ou creme de prevenção de assadura de bebê nos locais ressecados e áreas ao redor. "Se só isso não resolver, procurar um dermatologista para prescrição de cremes de tratamento específicos", alertou. "Outra dica importante é passar o hidratante a noite e envolver os pés com um filme de PVC para o hidratante penetrar mais", completou.Uma dúvida frequente dos leitores do POPULAR é, como saber se a pele ressecada ou empolada é alergia e não apenas reação ao calor? Juliana respondeu: "Se a pele estiver bem hidratada, e mesmo assim, estiver coçando ou empolando com o calor, melhor procurar um dermatologista para avaliar se há algum tipo de dermatite alérgica ou outra patologia da pele".Exercícios físicos em GoiâniaA Prefeitura de Goiânia emitiu alerta às pessoas que praticam atividades físicas em um dos 44 parques ou bosques da capital: a umidade relativa do ar permanecerá baixa nos próximos dias, o que requer cuidados especiais com hidratação. A Secretaria Municipal dos Esportes recomenda que se evitem exposição ao sol e desgaste excessivo. A taxa de arborização em Goiânia é de 89,3%, de acordo com mapeamento realizado em 2010 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A orientação da administração municipal é para que as pessoas procurem locais com muitas árvores para praticar esportes.O ideal é que, para prática de esportes ao ar livre, dê-se prioridade para horários em que a temperatura esteja mais amena. É recomendável evitar o período das 10h às 16h. Também é importante evitar o consumo excessivo de isotônicos que contêm sal e glicose, substituindo-os por água de coco. Leia também:- Temporada do tosse: saiba reconhecer os tipos e os perigos- Estiagem em Goiás deve ser pior neste ano- Inverno terá poucas chuvas e temperatura amena em julho