A longevidade é almejada por grande parte da sociedade, mas pensar o envelhecimento vai muito além da busca pelo “viver mais”. Manter-se ativo, praticar exercícios físicos e se alimentar bem já estão entre os pré-requisitos para envelhecer bem. Mas como estamos pensando a saúde mental dessa parcela da população? O POPULAR, a rádio CBN Goiânia e a TV Anhanguera inauguram neste sábado (13) mais uma série especial do projeto PsiQUÊ?, desta vez sobre os idosos.As pessoas estão, de fato, vivendo mais no Brasil: o IBGE aponta que a população idosa brasileira teve um aumento de quase 30% entre 2012 e 2019, e que a expectativa de vida subiu para 76,8 anos em 2020. Em 2021, uma pesquisa do Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese) mostrou que dos 210 milhões de brasileiros, 37,7 milhões têm mais de 60 anos. O desafio, então, passou a ser outro: não apenas viver mais, mas viver melhor por mais tempo.Em atividadeO ano era 2005. Aos 73 anos, Rita Araújo Valle começou a escrever seu primeiro livro. “Nunca estudei literatura nem nada. Me aposentei muito cedo e comecei a escrever quando meu marido morreu e tive que fazer terapia”, conta. Escrever era parte do processo de elaboração do luto, mas tornou-se uma grande parte da sua vida desde então. “Descobri uma oficina literária no Setor Pedro Ludovico, onde comecei a escrever minhas memórias. O pessoal gostou dos textos e lá me aconselharam a publicar”, lembra.Em 2019, a publicação do segundo livro, Estranha Criatura, se consolidou através de um programa da Prefeitura. “Não me considero escritora porque não trato como profissão. É um hobby meu, assim como o artesanato”, esclarece, mas admitindo que se trata de uma das atividades mais prazerosas que desenvolve no dia a dia.As atividades, inclusive, são muitas. Aos 90 anos, Rita faz aulas de inglês e de uma disciplina chamada História de Vida, oferecidas gratuitamente pelo programa Universidade Aberta à Terceira Idade (UNATI), da PUC Goiás. A próxima língua que pretende estudar é o espanhol. Os cursos e a escrita dividem espaço com o artesanato, presente na sua vida desde sempre, segundo ela. “Abri um espaço chamado Sala das Meninas Arteiras, onde reúno minhas amigas três vezes por semana. Cada uma conta seus causos enquanto a gente borda, faz tricô e crochê”, conta. Ela aproveita o espaço e ocasião para ensinar bordado. “Acredito que o que a gente sabe precisa ser compartilhado”, observa.Manter-se ativa, para ela, está diretamente ligado à sua saúde física e mental. “Inclusive, quem tem uma das melhores memórias do meu grupo de amigas sou eu”, diz. “Precisamos estar sempre em atividade. Os encontros semanais com as amigas, por exemplo, é um momento para a gente sair de casa, contar nossas histórias, relembrar nossos amores, falar dos projetos, da família, das tristezas. É muito difícil as pessoas quererem escutar o idoso. E ali nos divertimos muito”, conta.  Estigma“Hoje, a questão da saúde mental dos idosos está menos complicada, mas ainda é cercada de preconceito. Quando se diz que a pessoa não tem nenhuma doença física, mas que está ansiosa, angustiada ou com medo, é difícil que ela queira admitir”, comenta a psicanalista Carmen Bruder. Ela aponta que o estigma do cuidado com a saúde mental está, sim, presente em todas as fases da vida, mas que alguns fatores tornam o assunto ainda mais difícil de abordar no envelhecimento. “Desde que nascemos, nós começamos a morrer. Mas esse sentimento, de que nós estamos caminhando para a morte, se exacerba a partir da terceira idade”, aponta.&nbsp;  No processo de envelhecimento, algumas dificuldades alteram o dia a dia das pessoas. “Dificuldades de audição, de visão, de falar o que está sentindo. E muitas vezes a pessoa não está preparada para envelhecer, o que não significa estar sarado ou fazer plásticas, mas sim entender que caminhamos para um fim”, comenta. Essa falta de entendimento do que consiste o processo de envelhecer é um dos fatores para a dificuldade de procurar ajuda psicológica, mesmo quando estão em sofrimento. A pandemia e, principalmente, o isolamento social cercaram essa parcela da população de novos medos e dificuldades. “O isolamento do idoso pela família, que por medo de contaminação o deixou confinado, foi muito ruim desse ponto de vista. Muitos deles, inclusive, não puderam esperar o fim da pandemia e não puderam contar com o afeto dos familiares. Essa quebra do convívio foi o pior preço que pagamos na pandemia”, observa.Leia também:<a href="https://opopular.com.br/noticias/magazine/a-proibi%C3%A7%C3%A3o-n%C3%A3o-funciona-diz-especialista-sobre-adolescentes-e-o-uso-de-eletr%C3%B4nicos-1.2496397" target="_blank">-&nbsp;“A proibição não funciona”, diz especialista sobre adolescentes e o uso de eletrônicos</a><a href="https://opopular.com.br/noticias/magazine/psiqu%C3%AA-sa%C3%BAde-mental-exige-aten%C3%A7%C3%A3o-desde-a-inf%C3%A2ncia-1.2487591" target="_blank">-&nbsp;PsiQUÊ?: saúde mental exige atenção desde a infância</a><a href="https://opopular.com.br/noticias/magazine/pandemia-incluenciou-na-hiperdigitaliza%C3%A7%C3%A3o-dos-adolescentes-1.2496348" target="_blank">-&nbsp;Pandemia incluenciou na hiperdigitalização dos adolescentes</a>

PsiQUÊ?: Corpo e mente ativos na melhor idade

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O Brasil vive uma crise silenciosa, mas devastadora, dentro do ambiente de trabalho: a crise da saúde mental. Cada vez mais, trabalhadores estão sendo afastados por transtornos psicológicos, o que afeta tanto a vida pessoal quanto a produtividade das empresas. Os números de 2024 são alarmantes: 472.328 licenças concedidas pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) devido a problemas psicológicos, um crescimento de 68% em relação ao ano anterior. Mas um dado chama ainda mais atenção: 64% desses afastamentos foram de mulheres, praticamente o dobro dos homens. O que isso nos diz sobre a realidade feminina no mercado de trabalho?

Essa desigualdade tem raízes profundas. As mulheres enfrentam uma carga tripla: o trabalho profissional, as tarefas domésticas e o cuidado com a família. Mesmo com todas as conquistas e avanços, elas ainda são as principais responsáveis pelo lar e, muitas vezes, precisam equilibrar tudo isso com um mercado de trabalho que não está preparado para acolhê-las. Salários menores, instabilidade profissional e a pressão constante para dar conta de tudo criam um cenário insustentável, que culmina em altos índices de ansiedade, depressão e burnout.

Uma mudança recente pode ser um sopro de esperança. A atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) do Ministério do Trabalho estabelece que as empresas assumam a responsabilidade pelo adoecimento mental relacionado ao trabalho de seus colaboradores.

Mas para que essa medida tenha um impacto real, é essencial que a realidade em torno das mulheres seja considerada. Criar um ambiente mais justo e equilibrado exige ações concretas, que leve em conta as dificuldades que as mulheres enfrentam diariamente nos locais de trabalho. Quando elas resolvem empreender, os desafios não são diferentes.

Flexibilizar a jornada, promover programas de bem-estar e, principalmente, incentivar uma divisão mais justa das responsabilidades domésticas e cuidado com os filhos e dependentes são caminhos urgentes. Desde a década de 1970, as mulheres conquistaram mais espaço no mercado de trabalho com muita resiliência. No entanto, a responsabilidade pelo cuidado da casa e da família não evoluiu na mesma proporção para os homens. O resultado? Mulheres sobrecarregadas, exaustas e adoecendo.

Ainda vivemos sob a imagem da “mulher guerreira”, aquela que faz tudo sem questionar e nunca desiste. A mãe exemplar, a profissional de sucesso, a filha cuidadosa, a amiga presente e a esposa dedicada, mas qual é o preço para gerenciar o acúmulo de papéis? É possível se equilibrar diante de tanta pressão? Cedo ou tarde, a conta vai chegar. A questão não é apenas individual, mas coletiva. A saúde mental dessas mulheres não pode continuar sendo negligenciada principalmente no mundo corporativo onde os vários tipos de assédio se faz presente.

Os impactos desse problema vão muito além do sofrimento pessoal. O INSS estima que, em 2024, os afastamentos por transtornos psicológicos custaram cerca de R$ 3 bilhões aos cofres públicos, sem contar as perdas financeiras das empresas com a queda na produtividade e a necessidade de substituição de funcionários. Além disso, não podemos esquecer que quase metade dos lares brasileiros são chefiados por mulheres. Quando elas adoecem e precisam se afastar do trabalho, a estabilidade financeira de milhões de famílias fica em risco.

É hora de exigir mudanças reais. Empresas e governos precisam assumir seu papel e implementar políticas eficazes de prevenção e acolhimento. Proteger a saúde mental das mulheres não é apenas uma questão de justiça social — é uma necessidade urgente. Um ambiente de trabalho mais equitativo e humanizado beneficia a todos. E essa transformação precisa começar agora.

Marilene Martins, psicóloga, especialista em psicoterapia e mestre em Psicologia. Diretora do Instituto Habiens

Mulheres: as maiores vítimas

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Marilene Martins 

A cada vez mais, a vida tem se tornado exigente. Precisamos de melhores currículos para sermos contratados, maior capacidade de comunicação, produtividade, informatividade e qualidade de liderança... A competitividade cresce e as demandas de custos de vida e de pressões sociais, também. Muitos de nós somos convocados, inclusive, a termos intenso e amplo engajamento nas chamadas redes sociais. Estamos, assim, cada vez mais, à beira do Burnout.

Vivemos em uma época na qual torna-se gradualmente mais importante dizer: a relação do trabalho com situações patológicas se acentua. Dizem-nos que seria essencial pensar positivo (o tempo todo, até), estar sempre pronto, mentalizar sobre nossos objetivos e mostrar-nos aptos às mais complexas resoluções.

A cultura coach assola-nos. Aporta no horizonte, por conseguinte, a ideia de que se algo não foi alcançado é culpa do sujeito, do próprio empreendedor, do funcionário que não emitiu energia positiva o suficiente, que não emanou os pensamentos “corretos”, que não entregou a “eficaz” e “adequada”, a “melhor versão de si mesmo” (seja lá o que for isso).

Ao passo em que esses aspectos se tornam mais e mais presentes na cultura corporativa atual, surge uma questão fundamental: somos humanos, limitados, furados, não temos controle o tempo todo do que nos acontece, não temos como saber se influenciamos de fato nosso próprio futuro (aliás, como saber algo do futuro?), temos traumas, emoções e características específicas, no que diz respeito à nossa história de vida e consequente formação de nossa personalidade...

Podemos precisar de ajuda, e isso não é demérito. A maior lucidez talvez esteja em notar quando é o caso de procurar auxílio adequado, reconhecer a importância do olhar profissional sobre nós. O preconceito com os tratamentos voltados à saúde mental, na verdade, só demonstra desinformação.

A psicanálise, por exemplo, foi criada há mais de um século, pelo neurologista austríaco Sigmund Freud, vinda de necessidade clínica, face a quadros não tratáveis mediante a medicina. Assim, Freud desenvolveu método de bases teóricas fundamentadas, que ele revisou e estruturou, por décadas.

Depois vieram autores e escolas que alargaram, desenvolveram, avançaram; mediante bases sempre clínicas, o pensar analítico. Em minha prática como psicanalista, em que tenho atendido muitas pessoas do mundo empresarial, sempre me surpreendi positivamente ao ver líderes reconhecendo seus limites e dúvidas, funcionários exemplares voltando-se para seus conteúdos pessoais, grandes produtores vendo o valor básico de lidar bem com as emoções.

A psicanálise se encontra entre as grandes opções para um tratamento profundo, válido e eficiente nesse sentido. Se perceber que precisa, não hesite em procurar.

Edson Manzan Corsi, psicanalista, escritor e tradutor. Doutor em tradução (UFSC), mestre em estudos literários (UFG) e especialista em filosofia e psicologia

Saúde no ambiente corporativo

Edson Manzan Corsi

Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a refletirem sobre suas vidas, suas relações, o sentido da existência, o passado que viveram e os objetivos que desejam alcançar no novo ciclo que se inicia. O mês é como uma travessia e, por isso, foi escolhido para uma campanha que nos sensibiliza sobre a importância dos cuidados com a saúde mental: o Janeiro Branco.

A cor branca foi escolhida por representar “folhas ou telas em branco”, sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças que sonhamos e desejamos concretizar. Assim, podemos começar a pensar que a saúde mental se manifesta quando os movimentos criativos encontram espaço para fluir, tornando-se possibilidades na vida de cada pessoa.

De acordo com o médico e psicanalista Christophe Dejours, saúde não é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, como definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1946.

Em seu artigo “Por um novo conceito de saúde”, o autor afirma que esse estado de bem-estar é inatingível e irreal. Para ele, saúde não é um bem conquistado com garantias ou estabilidade.

Perdemos a saúde, segundo Dejours, quando somos ou nos sentimos impedidos de repousar, nos alimentar, trabalhar, estudar e buscar cuidado e tratamento quando adoecemos. Saúde seria, então, a liberdade de atender às necessidades do corpo e da mente.

A saúde emocional só é possível quando há liberdade para reconhecer os próprios sentimentos e cuidar do que estamos vivenciando. Isso inclui tomar providências, pedir ajuda quando necessário e permitir-se sentir e atravessar a dor até que ela passe.

Para tanto, é indispensável cultivar uma cultura que humanize as pessoas, reconhecendo que somos feitos de carne e osso e que sentir emoções é parte fundamental da experiência humana. Essa cultura deve promover o aprendizado sobre como reconhecer, compreender e manejar as emoções. Embora as emoções sejam inerentes a todos nós, o destino que damos a elas é construído por meio de ensinamentos. É assim que aprendemos a superar lutos, lidar com o medo e transformar a ansiedade.

Quando pais, professores ou líderes assumem a responsabilidade de ensinar e praticar essa educação emocional, promovem saúde para si mesmos e para os outros.

As rodas de conversa, por exemplo, caracterizam-se por sua natureza participativa e colaborativa. Elas podem ocorrer em diferentes contextos, como em ambientes educacionais, comunitários, corporativos ou em iniciativas sociais. O objetivo é estimular o diálogo aberto, a reflexão conjunta e a construção coletiva de conhecimento sobre o tema em discussão.

Diversos estudos mostram os bons resultados das rodas de conversa, como: melhoria na comunicação entre colaboradores, fortalecimento do espírito de equipe e da colaboração, resolução de conflitos de maneira construtiva e respeitosa, promoção da inclusão e da diversidade, redução de faltas e atestados médicos, melhora no rendimento escolar, além de menor evasão e rotatividade.

Criar espaços seguros para acolher e dialogar sobre emoções é uma responsabilidade de todos nós. Esse é um passo crucial para a construção da liberdade de cuidar do nosso mundo interno.

Maysa Balduino, psicanalista clínica, membro associada da SBP Goiânia&nbsp;e professora&nbsp; 
de Teoria&nbsp;Freudiana

Saúde mental e liberdade

Maysa Balduino

No contexto empresarial, transtornos como burnout, ansiedade e depressão não são mais raridades — são desafios diários. Estar atento aos fatores psicossociais que impactam a saúde dos trabalhadores é, mais do que uma obrigação legal, uma estratégia inteligente. Afinal, colaboradores saudáveis emocionalmente são mais produtivos, engajados e inovadores, e a redução de absenteísmo e rotatividade são ganhos diretos para qualquer organização.

A Lei nº 14.831/2024 representa um avanço inédito ao exigir que as empresas identifiquem e gerenciem os riscos psicossociais no ambiente de trabalho. Além disso, a norma regulamentadora atualizada traz o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental, um reconhecimento para organizações que priorizam o bem-estar emocional dos seus colaboradores.

Essas mudanças não apenas reforçam a relevância da saúde mental no mundo corporativo, mas também oferecem às empresas uma oportunidade de alinhar seus valores à construção de um ambiente mais humano e produtivo. O Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental é um marco nessa jornada. Ele não é apenas um selo de reconhecimento, mas um verdadeiro diferencial competitivo.

Empresas que adotam práticas voltadas para a saúde mental demonstram responsabilidade social e empatia, o que fortalece suas marcas diante de clientes, parceiros e talentos em potencial. É uma mensagem clara: aqui, as pessoas importam.

No entanto, adaptar-se a essa nova realidade exige mais do que boa vontade. É necessário compreender o que está por trás do adoecimento emocional e implementar estratégias eficazes para preveni-lo e remediá-lo.

Esse é um tema que me acompanha há décadas, tanto pela formação quanto pela vivência prática. Por anos, convivi com a pressão, os prazos e as metas de ambientes corporativos enquanto trabalhava como jornalista em posições de liderança. Entender os efeitos do trabalho nas emoções humanas deixou de ser apenas um tema de interesse; tornou-se uma missão.

Histórias de pessoas que precisam ser ouvidas e valorizadas. Por isso, a abordagem deve sempre individualizada, buscando soluções que se encaixem na cultura e nas necessidades de cada organização. Devemos comemorar o fato que a saúde mental deixou de ser opcional para se tornar central na estratégia de negócios.

Empresas que priorizam esse tema não apenas cumprem a lei, mas também fortalecem sua reputação, fidelizam talentos e constroem equipes mais felizes e produtivas. Não é apenas sobre cuidar do presente, mas sobre garantir um futuro sustentável e próspero.

Quando olho para os resultados de iniciativas bem-sucedidas, fico cada vez mais convencida de que investir em saúde mental não é um custo, mas o melhor investimento que uma empresa pode fazer. Afinal, colaboradores emocionalmente saudáveis são a base para negócios sólidos e duradouros.

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Fabiane Fagundes, jornalista e neuropsicóloga, facilitadora de desenvolvimento Humano&nbsp;