Nos últimos anos, as dietas hiperproteicas ganharam popularidade, especialmente entre pessoas que buscam rápida perda de peso ou ganho de massa muscular. Essas dietas, ricas em proteínas e geralmente pobres em carboidratos, prometem resultados rápidos e visíveis. No entanto, apesar dos benefícios aparentes a curto prazo, diversos estudos indicam que o consumo excessivo de proteínas pode trazer prejuízos consideráveis à saúde, principalmente ao funcionamento dos rins e de outros órgãos vitais.

Os rins são os principais responsáveis por filtrar as substâncias tóxicas do sangue e eliminar o excesso de nutrientes, como as proteínas, através da urina. Quando há sobrecarga proteica, os rins são obrigados a trabalhar em ritmo acelerado para excretar o nitrogênio proveniente do metabolismo das proteínas. A longo prazo, esse esforço pode levar ao desgaste da função renal, provocando problemas como insuficiência renal crônica, principalmente em pessoas com predisposição genética ou condições pré-existentes.

A dieta hiperproteica pode também sobrecarregar e afetar o fígado, órgão essencial na metabolização de nutrientes e toxinas, dificultando suas funções e favorecendo o acúmulo de substâncias prejudiciais ao nosso organismo.

Outro ponto preocupante dessas dietas é a deficiência de fibras e vitaminas, já que frequentemente excluem ou reduzem drasticamente o consumo de frutas, verduras e cereais integrais. Isso pode levar à constipação intestinal, ao desequilíbrio da microbiota e à queda da imunidade, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas.

Muitos adeptos da dieta hiperproteica recorrem também ao uso de suplementos e vitaminas, acreditando que são necessários para otimizar os resultados. No entanto, é importante lembrar que o organismo humano é capaz de suprir a maioria de suas necessidades nutricionais através de uma dieta equilibrada. O uso indiscriminado de suplementos pode causar intoxicações, sobrecarga renal e hepática, e desequilíbrios eletrolíticos. A suplementação deve ser recomendada apenas quando houver deficiência comprovada e sob orientação profissional.

Da mesma forma, o uso excessivo de hormônios, como anabolizantes, com a intenção de acelerar o ganho muscular, representa um grande risco à saúde. Esses compostos alteram o funcionamento hormonal natural do corpo, podendo causar problemas como hipertensão, tromboembolismo, disfunções hepáticas, infertilidade, alterações no humor e até o desenvolvimento de certos tipos de câncer. Os efeitos colaterais muitas vezes são irreversíveis e podem comprometer a saúde física e mental ao longo da vida.

Diante disso, é fundamental refletir sobre a real necessidade de recorrer a dietas radicais e substâncias artificiais. O culto ao corpo perfeito, muitas vezes impulsionado pelas redes sociais, leva muitas pessoas a adotarem práticas perigosas em nome de resultados estéticos temporários, negligenciando os danos à saúde a longo prazo.

Para garantir boa qualidade de vida, a recomendação dos especialistas é simples: adotar alimentação saudável, variada e equilibrada, com base em alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras e leguminosas. Evitar produtos ultraprocessados, ricos em sódio, açúcar e gorduras trans, praticar exercícios físicos regularmente e manter a saúde mental e o peso corporal adequado também são essenciais para a manutenção da saúde.

Antônio de Moraes Júnior, médico urologista.

Os artigos publicados não refletem a opinião de O POPULAR. Sua publicação obedece ao propósito de estimular e fomentar a diversidade e o debate de temas locais, nacionais ou mundiais.

Hábitos saudáveis e qualidade de vida

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Antônio de Moraes Júnior

Na crise de inércia que assola Brasília e se acentua nesta semana, todos disputam força, poder e espaço, sem compreender que não há vencedores, só vencidos, e o maior exemplo veio do domingo, na Avenida Paulista, onde Bolsonaro pôde sentir ao vivo o declínio de sua liderança e relevância. Nem 13 mil pessoas, para quem sacudia o País com multidões acachapantes?A força mobilizadora de Bolsonaro está se desmilinguindo a olhos vistos, como a do PT e do próprio presidente Lula há muito mais tempo, desde mensalão e petrolão. Não há mais líderes capazes de atrair povo nas ruas, não há mais paixão, crença, confiança. Tudo somado, a esperança evaporou?No seu discurso praticamente sem plateia na Paulista, Bolsonaro disse que, se tiver 50% da Câmara e do Senado, ele “muda o País”. Muda como? E com quem? Com gente como a que ele arrastou para o Congresso como o “salvador da pátria” em 2018 e em 2022? Assim como Carla Zambelli, Daniel Silveira?Já inelegível, Bolsonaro enfrenta a reta final, no STF, do julgamento do “núcleo crucial” da tentativa de golpe. Onde estará a partir de outubro? E Lula? Patinando em várias áreas de governo, com índices preocupantes de popularidade e levando um banho do Congresso, como chegará a 2026?Enquanto Bolsonaro articula uma bancada robusta de deputados federais e senadores para 2027, Lula está às voltas com o presente, achando que reavivar a guerra de “ricos contra pobres” basta para recuperar fôlego nas pesquisas. Repete, assim, a falsa crença de que nomear Sidônio Palmeira resolveria tudo.Se a estratégia de Lula não é animadora, a de Bolsonaro é, como sempre, ameaçadora: jogar o Senado contra o Supremo, inclusive votando a cassação de ministros, e eleger para a presidência da Câmara alguém com a caneta à disposição de um processo de impeachment contra o, ou a, presidente da República, seja quem for.Ambos estão sem “povo na rua” e com a militância do avesso. A bolsonarista é cada vez mais anti-Lula do que pró Bolsonaro; a lulista é mais anti-Bolsonaro do que pró Lula. Um jogo de perde-perde, que seria ideal para o surgimento de um centro vigoroso, mas não parece.Lula não deixa brecha nem opção para a esquerda, ou é ele ou é ele em 2026, enquanto do lado oposto Tarcísio Gomes de Freitas ganha musculatura e vai se assumindo “de centro”, ou “herdeiro dos votos tucanos”. O que significa? Que 2026 pode descambar para uma disputa entre a direita radical e a direita não radical travestida de “centro”.Depende do quê? Da recuperação de Lula, da sua liderança política, do rumo do governo e da capacidade de união das esquerdas.

Sem paixão, sem esperança

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Eliane Cantanhêde

A Inteligência Artificial (IA) ocupa posição central na 4ª Revolução Industrial, não apenas como ferramenta de automação, mas como catalisadora de transformações econômicas, sociais e tecnológicas. Sua capacidade de processar grandes volumes de dados e tomar decisões complexas em tempo real tem reformulado setores como saúde, defesa, educação, transporte e finanças.

Ciente da relevância estratégica dessa tecnologia, mas também atento a algumas externalidades negativas que ela suscita e, mais importante, tendo em mente que o timing é fator decisivo nessa corrida, o Estado de Goiás foi o primeiro ente da Federação a instituir uma política pública ampla e indutiva sobre inteligência artificial.

A Lei Complementar estadual (LCE) n° 205, de 19 de maio de 2025, já sancionada pelo governador Ronaldo Caiado, é fruto de uma ação coordenada pela Secretaria-Geral de Governo (SGG) e de uma consulta popular aberta há um ano pela Abranet. A atuação proativa goiana rompeu a inércia da União e estabeleceu um marco regulatório que pavimenta um ambiente de negócios propício à criação e ao uso disseminado de IA no território goiano.

A LCE n° 205/2025, ao contrário do PL Federal nº 2.338/2023 (aprovado no Senado e em fase de revisão na Câmara), enxerga a IA não como um risco, mas uma janela de oportunidade concreta de desenvolver o estado e o país em todas as áreas e elevar os nossos indicadores da OCDE. Como disse o advogado e um dos fundadores do ITS Rio, Ronaldo Lemos, “o maior risco que o Brasil corre com relação à inteligência artificial é ficar totalmente de fora do seu desenvolvimento. Em outras palavras, ficarmos condenados como eternos consumidores (ou vassalos) de quem domina a IA”.

Esse viés de otimismo não é sem razão. O estado atualmente sedia o maior centro de excelência em IA da América Latina, o Ceia, estruturado a partir de um convênio firmado entre a Fapeg; a (então) Sedi/GO; e a UFG. Além disso, Goiás foi o estado a ter o primeiro curso de Bacharelado em Inteligência Artificial do país (BIA/UFG), que no SiSU de 2025 foi o mais concorrido, superando inclusive Medicina. Enfim, Goiás reúne as condições favoráveis pra se tornar um polo nacional (quiçá internacional) em IA.

Envolta nessa conjuntura fértil ao avanço da IA, a LCE goiana, pautada na chamada regulação por indução, cria bases jurídicas sólidas para atrair investidores, data centers, terceiro setor, pesquisadores e usuários que fazem parte da cadeia de produção e consumo de soluções tecnológicas baseadas em (ou que apenas façam uso de) IA.

O Brasil não pode ficar refém da falta de iniciativa da União em apoiar o desenvolvimento tecnológico ou às iniciativas legislativas demasiadamente restritivas e pouco conscientes da importância que a IA terá para toda a humanidade. Nessa premissa, todos os esforços do Estado de Goiás convergem para o fim de credenciar a ele e ao país o papel de protagonista desse espetáculo, não de mero figurante. Mais que isso, o posicionamento de Goiás é de que, desta vez, o desenvolvimento científico e econômico (não o atraso) tenham um futuro promissor.

Daniel Garcia, advogado e procurador do Estado de Goiás.

Os artigos publicados não refletem a opinião de O POPULAR. Sua publicação obedece ao propósito de estimular e fomentar a diversidade e o debate de temas locais, nacionais ou mundiais.

Lei de IA e a revolução de Goiás

Daniel Garcia

Todos os anos, nesta época que antecede o primeiro domingo de julho, o Brasil volta os olhos para Trindade e Goiás. Não apenas pelo movimento turístico, mas, sobretudo, pela grandiosidade da fé e da piedade que transforma essa cidade no maior centro de devoção ao Divino Pai Eterno no mundo. São milhares de pessoas vindas de todas as partes, unidas pela fé cristã, pelos pedidos, pelas promessas e, acima de tudo, pela esperança.

Neste ano, o tema da Romaria nos provoca e nos orienta: “Pai Eterno, fazei-nos Peregrinos de Esperança”. É uma síntese de nossos pedidos. É um apelo profundo em tempos tão desafiadores, em que as incertezas sociais, políticas e espirituais rondam as nossas famílias que buscam unidade e paz.

Vivemos um tempo de crise de esperança. Basta olhar ao redor: o crescimento da violência, o aumento da pobreza, o desânimo dos jovens, o cansaço de tantas famílias diante de suas lutas diárias. Em meio a tudo isso, a Romaria do Divino Pai Eterno se torna um oásis espiritual, uma pausa na rotina para renovar a fé e lembrar que não estamos sozinhos — Deus caminha conosco.

Mais do que uma tradição religiosa, a Romaria é uma expressão concreta do que o Papa Francisco, de saudosa memória, propôs ao mundo inteiro, ao convocar o Jubileu Ordinário de 2025, com o tema: “Peregrinos de Esperança”. Em sintonia com a Igreja Universal, o povo de Goiás e do Brasil é chamado a ser presença de luz onde há trevas, a construir pontes onde há divisões e a manter viva a certeza de que a vida, apesar dos pesares, vale a pena.

A devoção ao Divino Pai Eterno em Trindade carrega uma história de fé que brotou da simplicidade. No final do século XIX, o casal Constantino Xavier e Ana Rosa encontrou, em sua lavoura, um medalhão de barro com a imagem da Santíssima Trindade coroando a Virgem Maria. Esse pequeno sinal mobilizou a vizinhança, deu origem a um oratório, depois à construção da Igreja Matriz, ao Santuário Novo e, por fim, ao Santuário-Basílica, hoje conhecido nacional e internacionalmente.

O que era um gesto simples se transformou numa das maiores manifestações de religiosidade popular do Brasil. E sabemos que já está em fase avançada a obra de um nova igreja, com o maior sino que badala no mundo, o vox patris, para acolher o crescente número de fiéis devotos e ser um monumento à glória de Deus. É exatamente assim que Deus age: a partir do simples, do pequeno, do que parece insignificante aos olhos do mundo. Assim também acontece com a esperança. Ela nasce pequena, mas tem o poder de sustentar um povo inteiro.

Os peregrinos que caminham a Trindade trazem nos rostos a marca do cansaço, mas também o brilho da fé. Cada passo, cada prece, cada promessa é uma forma de dizer: “Eu não desisto. Eu creio. Eu espero”. Essa é a essência do Peregrino de Esperança, que não foge das dificuldades, mas segue em frente, sustentado pela confiança no Pai Eterno.

Ser Peregrino de Esperança, portanto, é mais do que participar da Romaria. É carregar a esperança para o dia a dia: na luta por justiça social, na defesa da vida, no cuidado com os mais pobres, na educação das futuras gerações, no fortalecimento das famílias e no compromisso com o bem comum.

Goiás, o Brasil e o mundo precisam urgentemente de pessoas que não desistam, que plantem o bem e que acreditem num futuro melhor. Por isso, a Romaria do Divino Pai Eterno não termina quando os romeiros voltam para casa. Ela continua em cada gesto de solidariedade, em cada reconciliação, em cada ato de fé e compromisso com a vida.

Pe. Welinton Silva, missionário redentorista.

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Peregrinos de Esperança

Pe. Welinton Silva

Durante muito tempo, inovação foi tratada como privilégio de poucos. Residia nos grandes centros, exigia investimentos robustos e parecia um conceito reservado a laboratórios ou empresas com departamentos de pesquisa. Mas o tempo se encarregou de romper essa lógica. Hoje, inovar é uma possibilidade real para qualquer negócio — e mais do que isso: é uma condição para permanecer relevante.

O que antes parecia distante está cada vez mais presente no dia a dia das micro e pequenas empresas. A inovação deixou de ser apenas um salto tecnológico para se tornar uma atitude diante dos desafios. É o padeiro que muda a forma de entrega, o artesão que testa novos materiais, a loja de bairro que adota ferramentas digitais para conhecer melhor seu cliente. Inovar é observar, adaptar e agir com inteligência diante da mudança.

Essa transformação não acontece por acaso. Ela é fruto de uma política contínua de incentivo à cultura da inovação, construída com diálogo, parcerias e visão estratégica. Em Goiás, o Sebrae tem trabalhado com universidades, centros de pesquisa e instituições como o Senai, a UFG e o Hub Goiás para fortalecer esse ecossistema. O que nos move é a convicção de que o conhecimento precisa circular — e que nenhuma empresa é pequena demais para inovar.

Para que isso aconteça, é essencial construir pontes entre quem gera conhecimento e quem empreende na ponta. É nesse cruzamento que surgem soluções de impacto, acessíveis e escaláveis. Programas em parceria com a Embrapii, com hubs de tecnologia e inteligência artificial e com instituições de ensino têm permitido que ideias saiam do papel e se transformem em modelos de negócio viáveis. O ambiente goiano, cada vez mais integrado e colaborativo, tem se mostrado fértil para quem quer experimentar, prototipar e crescer.

Mas inovar também exige coragem institucional. Exige quebrar silos, sair da lógica da competição isolada e investir em cooperação como modelo de desenvolvimento. Cada avanço compartilhado impulsiona o próximo. É assim que a inovação se torna política pública viva: porque nasce de quem faz e se espalha por quem acredita. O papel do Sebrae é justamente esse: conectar quem pensa, quem faz e quem realiza. Não há inovação sem rede, sem confiança, sem um ambiente que estimule a experimentação. E, sobretudo, sem gente disposta a aprender, errar, corrigir e tentar de novo. Inovar é verbo coletivo. Nunca foi tarefa solitária.

Vivemos um tempo em que o mercado cobra respostas rápidas, mas a verdadeira revolução está em fazer as perguntas certas. O que podemos melhorar? Como podemos fazer diferente? Para quem estamos criando? Em um mundo de soluções replicáveis, a diferenciação nasce da escuta, da empatia e da capacidade de transformar conhecimento em valor.

Goiás tem avançado nesse caminho. A inovação está nas conexões que criamos, nos programas que fomentamos e na mentalidade que semeamos. Cada vez que uma empresa arrisca uma nova rota, todo o ambiente empresarial se fortalece. E é por isso que seguimos investindo: porque acreditamos que a inovação é, antes de tudo, uma escolha por crescer junto.

Marcelo Lessa Medeiros, diretor técnico do Sebrae Goiás

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