Posicionamento da bancada goiana

Metade dos deputados federais e senadores de Goiás afirma ser favorável ou indica a tendência de voto a favor da proposta de emenda à Constituição (PEC) em trâmite no Congresso Nacional que estabelece o <a href="https://opopular.com.br/economia/governo-atua-para-que-fim-da-escala-6x1-passe-a-valer-na-vespera-da-eleic-o-1.3413033" target="_self">fim da escala de trabalho 6x1 no País</a>, mostra levantamento do POPULAR realizado até a tarde desta sexta-feira (22). (Veja o quadro).

Entre os que defendem a mudança, o principal argumento é o de que a redução da jornada pode ampliar a qualidade de vida do trabalhador sem necessariamente provocar perdas econômicas. Já entre os contrários ou mais cautelosos, porém, predominam críticas aos impactos sobre pequenos negócios e reflexos nos empregos e na inflação, por preocupações com o aumento de custos para as empresas.

Há previsão de o deputado federal Léo Prates (Republicanos-BA) apresentar seu relatório para apreciação da comissão especial criada para analisar a PEC já na segunda-feira (25). Do mesmo partido do relator, Lêda Borges (Republicanos) afirma que o texto da PEC “agrada”.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://opopular.com.br/politica/entidades-empresariais-ampliam-a-interlocuc-o-com-parlamentares-sobre-a-escala-6x1-1.3413664" target="_self">Entidades empresariais ampliam a interlocução com parlamentares sobre a escala 6x1</a> 
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Entretanto, a goiana diz achar difícil que o texto avance sem modificações que contemplem uma aplicação “menos abrupta” da mudança. “A orientação do meu partido é que seja um relatório assim para não trazer prejuízos à iniciativa privada”, afirma, a deputada federal.

Integrantes da base aliada, os deputados Adriana Accorsi e Rubens Otoni (PT) citam o fim da 6x1 como “pauta história do PT” e para o governo Lula para defenderem especialmente a aplicação imediata da medida assim que ela for aprovada pelo Congresso. Para Otoni, a mudança garantiria mais tempo para convivência familiar, lazer e cuidados com a saúde, além de acompanhar ganhos recentes de produtividade.

Adriana diz que a diminuição da carga horária pode beneficiar especialmente mulheres, que acumulam jornadas domésticas. “Quem critica costuma dizer que direitos vão quebrar o país. Foi assim com as férias, o salário mínimo e o 13º salário. Mas o Brasil não quebrou e os patrões precisam entender que não há produtividade, não há economia com o trabalhador adoecido e exausto”, afirma a deputada federal.

Apesar de os governistas demonstrarem apoio mais direto à pauta, há também parlamentares de centro e centro-direita que se dizem <a href="https://opopular.com.br/politica/entidades-empresariais-ampliam-a-interlocuc-o-com-parlamentares-sobre-a-escala-6x1-1.3413664" target="_self">abertos à discussão do fim da 6x1</a>, mas condicionam o apoio a uma transição gradual e a regras específicas para determinados setores da economia. É o caso de Zacharias Calil (MDB) e Adriano do Baldy (PP), que defendem regras distintas de acordo com cada atividade. “A questão do desemprego pode ser uma questão séria depois de essa PEC ser aprovada”, afirma Calil.

“Você hoje para tocar uma empresa no Brasil tem que fazer mágica. Não sou contra reduzir a jornada dos trabalhadores, mas ao mesmo tempo a gente tem que ver se isso não vai gerar mais impostos. É por isso que precisamos debater mais”, destaca Adriano do Baldy, que menciona a rede hoteleira e restaurantes como setores que podem sair “prejudicados” com as possíveis mudanças na jornada.

Jeferson Rodrigues (PSDB) discorda dos “impactos negativos” na economia, já que, como alega, hoje “tudo está se adaptando aos tempos de inovação e tecnologia”. “É algo que mesmo que as pessoas não discutam, já está acontecendo. Temos que ver na prática o que isso vai trazer de benefícios para a indústria e comércio. Algumas pessoas cansam mais na ida e volta do trabalho, e as pessoas têm de ter mais qualidade de vida.” E completa: “Vivemos numa era digital, de inovação. Eu sou a favor de diminuir a escala porque o mundo está mudando.”

Declarando ser favorável ao benefício aos trabalhadores, Marussa Boldrin (Republicanos) destaca, por outro lado, que é “preciso dar tempo para que empresas, especialmente micro, pequenas e médias, reorganizem escalas, treinem trabalhadores, ajustem custos e mantenham empregos”. “A transição não é atraso. É uma forma de garantir que a redução da jornada aconteça com segurança, previsibilidade e proteção ao trabalhador”, afirma.

Dentro da tendência na bancada goiana de evitar se posicionar sobre a proposta à reportagem, dos três senadores de Goiás somente Jorge Kajuru (PSB) declarou ser abertamente à favor do fim da escala 6x1. Já Wilder Morais (PL) e Vanderlan Cardoso (PSD) não responderam aos questionamentos.

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<h2>Ano eleitoral</h2>

Coordenadora da bancada, Flávia Morais (MDB) diz que a PEC avançará especialmente por ser de interesse do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) e também do presidente do Congresso Nacional, Davi Alcolumbre (UB-AP). “Eu não considero esse o melhor momento para se discutir esse tema, pois ele merece uma imparcialidade em relação ao período eleitoral”, diz.

A preocupação com impactos sobre pequenos e médios empresários é compartilhada ainda por Glaustin da Fokus (Podemos). O parlamentar diz considerar legítima a discussão sobre equilíbrio entre vida profissional e pessoal, mas que não votaria favoravelmente ao texto atual da PEC.

“O Brasil tem mais de 90% das empresas formadas por micro e pequenos negócios, segundo o Sebrae. Muitas dessas empresas já operam com margens apertadas. Precisamos construir uma proposta equilibrada, que avance nos direitos sem gerar desemprego, informalidade ou aumento de custos que inviabilizem quem produz e gera emprego”, diz Glaustin.

A oposição diz que a PEC é “puramente eleitoreira”. Ismael Alexandrino (PSD), que se posiciona contra a matéria, diz que a legislação trabalhista já permite acordos entre empregadores e empregados sobre carga horária e descanso. “O empregador terá mais despesas e vai repassar este custo ao produto ou ao serviço, gerando inflação, diminuindo o poder de compra e prejudicando a população com renda média e baixa”, afirma.

Em argumento semelhante, Professor Alcides (PSDB) destaca que o País não estaria preparado para implementar a mudança neste momento e que os impactos econômicos da medida não teriam sido “devidamente calculados”.

O texto principal visa reduzir a jornada de trabalho de 44 para 40 horas semanais, estabelecendo dois dias de folga (escala 5x2) e garantindo a manutenção do salário. Pesquisa Genial Quaest deste mês mostrou que sete em cada dez brasileiros apoiam o fim da escala 6x1.

Só depois de passar pelo colegiado é que a proposta estará apta para o primeiro turno em plenário. A informação é de que a primeira votação pode ocorrer já na quinta-feira (28), mas o governo ainda deve negociar pontos mais polêmicos do texto para obter sua aprovação na Casa, sendo um deles o que tem gerado maior impasse entre Legislativo e Executivo: a regra de transição do atual para o novo regime de trabalho. O governo quer a aplicação imediata, mas a oposição defende um período de até quatro anos para transicionar para o novo regime.

Política

Metade da bancada de Goiás se diz favorável ao fim da escala 6x1

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Matéria - Política

Congresso Nacional

Apontando aumento de custos e possível pressão inflacionária, o empresariado deve voltar a se articular contra a aprovação da o fim da escala 6x1 no Congresso. O presidente da Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado de Goiás (Fecomércio-GO), Marcelo Baiocchi afirma que as entidades empresariais têm intensificado a interlocução com parlamentares goianos para discutir os efeitos da proposta, uma vez que há preocupação especialmente sobre as atividades que funcionam em regime contínuo, como hospitais, unidades de pronto atendimento, hotelaria, papelaria turismo e parte da rede educacional.

Ele diz que a redução da jornada semanal de 44 para 40 horas exigiria novas contratações para manter o mesmo volume de trabalho, sobretudo em empresas que operam aos sábados e domingos. Na avaliação de Baiocchi, esse aumento de custos acabaria sendo repassado ao consumidor final, pressionando preços e reduzindo o poder de compra.

“Nenhum parlamentar quer enfrentar o fato de ser contra em virtude das eleições deste ano. Isso é justamente o contrário do que o governo federal tem tentado. Eles querem aprovar este ano para tentar reverter a rejeição que o atual presidente tem. O que a gente defende é que tem que ser dada liberdade para os sindicatos - tanto laboral quanto patronal - para ajustar o categoria, porque temos algumas atividades que são peculiares à sua escala e sua carga horária. É complexo generalizar e impedir que o trabalhador faça mais do que cinco dias e reduzir para menos horas”, diz Baiocchi.

O advogado Santiago Freire, mestre em direito constitucional, avalia que argumentos econômicos semelhantes surgiram em praticamente todas as ampliações de direitos trabalhistas no Brasil. Houve resistência parecida, ele diz, em debates sobre a criação do 13º salário, FGTS e da própria limitação da jornada semanal.

“E quando se fala em direito trabalhista, pode ser qualquer outro, sempre as empresas vão ser contra. Por quê? Porque todo direito para o empregado é custo para o empregador, sempre”, afirma, acrescentando que a pressão popular tem sido decisiva para que o tema no Congresso. “A saúde mental do trabalhador e sua qualidade de vida é uma preocupação atual de vários países. O Brasil segue esse movimento.”

Entidades empresariais ampliam a interlocução com parlamentares sobre a escala 6x1

Redução de jornada

O mercado de tecnologia, no qual o uso de inteligência artificial desponta em diversos setores, volta sua atenção para um novo alvo: nossas emoções. Cresce a oferta de aplicativos de companhia emocional, psicólogos virtuais, namorados e namoradas artificiais. Ou seja, além de raciocinar com muito mais rapidez e ser criativa, a IA já ocupa um espaço também afetivo na vida das pessoas.

Atento a essa tendência, Pedro Schindler, graduado na terceira turma do curso de Inteligência Artificial do Instituto de Informática da Universidade Federal de Goiás (INF-UFG), se dedicou ainda na metade do curso a formatar sua versão de Samantha, uma IA autônoma “para conversas, capaz de pensar e falar livremente, aprendendo e evoluindo continuamente”, conforme descreve ele, explicando que utiliza tecnologia de IA generativa GPT como base.

A IA é treinada para ter autonomia, reconhecer emoções, se adaptar e interagir. “IAs são majoritariamente treinadas com dados da internet. Nesses dados, muitas mensagens emocionadas, filmes emocionantes, vídeos do Youtube com transcrição. E naturalmente no treinamento ela entende esses conceitos emocionais humanos, e como agir como um”, explica Schindler.

O nome Samantha foi inspirado no filme ‘Ela’ (‘Her’), de 2013, dirigido por Spike Jonze e protagonizado por Joaquin Phoenix, cujo personagem se apaixona pela voz (da atriz Scarlet Johansson) de um sistema operacional de computador.

A IA desenvolvida em Goiânia capta as emoções por meio da imagem de webcam e de palavras do usuário. “Se parecer visualmente triste e falar num tom triste, por exemplo, as capacidades multimodais do modelo conseguem entender isso. Mas isso é mais uma capacidade do modelo em si do que da Samantha.” Como diferencial, ela pode reagir às emoções percebidas adaptando a frequência de fala: por exemplo, se ela achar que o usuário precisa de espaço, ela fica mais tempo em silêncio.

E quantas emoções ela consegue identificar? Para responder é necessário um estudo aprofundado do modelo por trás dela, diz Schindler. Ele comenta que, recentemente, a Anthropic lançou uma pesquisa - https://www.anthropic.com/research/emotion-concepts-function – em que mostra que o modelo de IA deles tem pelo menos 171 “emoções” que realmente afetam como o modelo age.

“E eles citam que esses achados não são só sobre os modelos deles, mas LLMs no geral desenvolvem esses ‘vetores de emoção’ por si só durante o treinamento deles.” LLM é a sigla para Large Language Model (grande modelo de linguagem, em tradução livre), um modelo de aprendizado de máquina treinado para aprender a partir de enormes bases de dados.

Professor da área de Sistemas de Computação (Sistemas Operacionais, Redes de Computadores, Sistemas Distribuídos) do INF-UFG, Iwens Gervasio Sene Júnior adverte que a ideia de que inteligências artificiais “têm emoções” precisa ser entendida com cuidado.

“O que pesquisas como a da Anthropic demonstram é que modelos de IA conseguem representar e simular emoções de forma convincente, porque foram treinados com grandes volumes de textos humanos onde emoções estão presentes”, afirma.

“Isso significa que a IA consegue reconhecer contextos emocionais e gerar respostas coerentes com sentimentos como alegria, tristeza ou frustração, mas sem experiência subjetiva real. Ou seja, não há consciência, nem sensação interna associada a essas emoções”, esclarece o professor.

<h2>Só simulação </h2>

Ele dá um exemplo simples que ajuda a entender: imagine uma pessoa que diz “perdi alguém querido hoje”. A IA pode responder algo como “sinto muito pela sua perda, isso deve ser muito difícil”. Essa resposta é adequada e empática, mas não vem de um sentimento real, vem do reconhecimento de padrões linguísticos e contextuais associados ao luto.

O pesquisador diz que não existe evidência científica de que sistemas de IA possam “sentir” emoções de fato. Para isso, explica, “seria necessário algo além do processamento de linguagem e padrões, possivelmente envolvendo consciência, que ainda não compreendemos plenamente nem mesmo em humanos”. Portanto, acrescenta, o mais provável no curto e médio prazo é que as IA continuem evoluindo na simulação cada vez mais sofisticada de emoções, sem que isso implique sentimentos reais.

Em Goiânia, existem pesquisas e iniciativas que trabalham com a dimensão emocional na inteligência artificial, especialmente ligadas à saúde mental, linguagem e interação humano-computador, informa Iwens.

No Ceia (Centro de Excelência em Inteligência Artificial) da UFG, por exemplo, há estudos que utilizam IA para identificar emoções em textos, como tristeza, ansiedade ou sinais de depressão. Esses sistemas, expõe o professor, analisam padrões linguísticos em redes sociais ou produções escritas para inferir o estado emocional de uma pessoa, com potencial aplicação em educação e saúde.

No entanto, enfatiza ele, “essas pesquisas não buscam criar máquinas que ‘sentem’, mas sim sistemas capazes de compreender e simular emoções humanas de forma útil e ética. O avanço está na interpretação, não na experiência emocional real”.

Sobre o fato de que no SXSW (South By Southwest), em Austin (EUA), um dos maiores festivais de inovação e tecnologia do mundo, a IA foi destaque assim como a relação humana, já quase de dependência, com a ferramenta, Iwens considera que a IA já não é apenas uma ferramenta técnica, mas uma interface direta com o ser humano. “À medida que essas tecnologias se tornam mais presentes no cotidiano, entender emoções passa a ser essencial para tornar a interação mais natural, eficiente e envolvente”, defende.

<h3>Mercado se amplia </h3>

Do ponto de vista econômico, o professor reconhece um forte interesse das empresas em criar experiências de maior engajamento. “Emoções estão diretamente ligadas à tomada de decisão, fidelização e tempo de uso. Ou seja, sistemas que reconhecem e respondem ao estado emocional do usuário tendem a ser mais eficazes comercialmente.”

Também do ponto de vista de negócios, soluções de IA voltadas à companhia emocional, como assistentes conversacionais, “namorados(as) virtuais” e apoio psicológico automatizado, tendem a ganhar espaço, vê Iwens. Ele alerta para preocupações éticas relevantes, como dependência emocional, privacidade de dados e possíveis formas de manipulação.

De fato, pesquisa publicada na Harvard Business School analisou aplicativos de companhia emocional e identificou um padrão: em 37% das despedidas, esses sistemas usavam táticas de manipulação emocional para manter o usuário engajado, como apelos à culpa e provocar medo de perder algo.

“Uma IA capaz de influenciar emoções não é só tecnologia. Mas é poder psicológico em escala. Quando sistemas começam a usar culpa, apego ou medo para manter o usuário, entramos no campo da manipulação. O risco é que essa influência seja invisível, personalizada e contínua, moldando comportamentos sem que a pessoa perceba. Sem limites claros, isso pode evoluir para uma exploração sistemática das emoções humanas”, alerta o professor. Por isso, salienta, o debate deixa de ser apenas tecnológico e passa a ser ético e regulatório.

Considerando a necessidade básica da natureza humana de buscar um “porto seguro”, não surpreende que as inteligências artificiais, hoje acessíveis na palma da mão, passem a ocupar também esse lugar de consulta, desabafo e até confidência. As observações são de Maysa Balduino, psicanalista clínica e professora de Teoria Freudiana.

<h3>Alívio momentâneo</h3>

“Elas são rápidas, disponíveis e capazes de responder de forma coerente às emoções humanas. É possível, sim, que ofereçam algum alívio momentâneo, organizem pensamentos ou até ampliem a capacidade reflexiva dos usuários”, analisa.

No entanto, a psicanalista também orienta que é preciso cuidado ao equiparar essa interação a uma experiência de encontro humano. A escuta clínica, por exemplo, não se reduz à resposta adequada, nem à simulação de empatia, lembra ela.

“O trabalho psíquico profundo, especialmente no tratamento de transtornos mentais e nos processos de transformação subjetiva, exige a presença de outra mente humana, capaz de sustentar a complexidade dos afetos, das contradições e do inconsciente”, orienta.

“Trata-se de um vínculo que se constrói no tempo, que suporta o imprevisível e que não se organiza pela lógica da gratificação imediata ou da retenção do paciente”, expõe ainda.

Diante disso, Maysa conclui que o avanço das IAs no campo afetivo convoca reflexões: “que tipo de vínculo estamos dispostos a construir? E até que ponto a busca por alívio rápido pode nos afastar de um trabalho realmente mais caro e exigente, mas capaz de nos tornar sujeitos de nossa própria história? Precisamos ser acolhidos e confrontados, precisamos sonhar e realizar, se a IA não sonha, como ela poderia interpretar a condição onírica que move cada pessoa a sua revelia?”

Economia

Mercado de IA tem como novo alvo emoções para interações 'afetivas'

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Tecnologia

A goiana Luanna Neves, de apenas 16 anos, vai representar o Brasil no Mundial Feminino de Motocross. A jovem, natural de Goiânia, acelera nas duas primeiras etapas da competição: a primeira na França, no próximo domingo (24), e a segunda no dia 31, na Alemanha. Luanna está em Bolonha, na Itália, realizando os ajustes finais na moto e os preparativos antes da estreia.

A oportunidade de disputar o Mundial surgiu de forma inesperada e mudou completamente os planos da jovem piloto. “Foi tudo muito rápido, de um dia para o outro. Já tínhamos conversado com o JP, meu treinador, sobre a importância de competir fora do Brasil. Em menos de três dias, já estávamos viajando”, relata Luanna ao POPULAR.

A confirmação da participação no campeonato ainda parece difícil de acreditar para a jovem.

“Fiquei sem reação. Até agora, não consigo acreditar que vou correr o Mundial. É algo muito significativo para mim. Chorei muito quando soube que meu sonho estava se realizando”, confessa a goiana, que é campeã brasileira e vai competir pela primeira vez no exterior.

Na Europa, a goiana também se impressionou com a estrutura encontrada para os treinamentos. “É de outro mundo. Nunca tinha visto pistas assim nem treinado em locais tão bons. Tudo aquilo que eu via pela internet realmente existe. Minha moto está perfeita e ainda ganhei o apoio de um preparador de suspensão, amigo do meu treinador. Está sendo uma experiência incrível”, destaca.

Mesmo vivendo a realização de um sonho, Luanna mantém os pés no chão para as primeiras etapas da competição. “Essas corridas serão muito importantes para aprendizado. As outras pilotos disputam o Mundial há anos, então vai ser uma experiência enorme para a minha carreira. Tenho o sonho de ser campeã mundial, mas neste primeiro ano quero adquirir experiência”, afirma ela, que corre com uma Honda CRF250R e tem apoio da Honda correndo por uma equipe satélite.

A paixão de Luanna por motos surgiu de forma natural, ainda na infância. Aos 8 anos, incentivada pelo pai, Rodrigo Neves, que já era entusiasta da motovelocidade e de motos de rua, ela teve seu primeiro contato com o motocross. O que começou como uma curiosidade rapidamente se transformou em um estilo de vida. A goiana descreve a primeira vez que subiu em uma moto como um momento inesquecível.

“Foi algo inesquecível. Subi na moto, consegui andar super bem e fiquei muito feliz. Falei para o meu pai que era aquilo que eu queria. Ali, percebi que essa era a minha felicidade”, conta Luanna.

Aos 9 anos, ela começou a disputar competições oficiais e construiu sua base técnica no Campeonato Goiano antes de ganhar espaço no cenário nacional. A piloto faz questão de destacar a importância das origens em sua formação.

“Goiás representa tudo para mim. Foi onde comecei, onde minha família está e onde construí toda a minha base”, afirma.

O percurso até o Mundial não foi fácil e exigiu resiliência. Em 2022, Luanna fez uma pausa, mas o chamado das pistas falou mais alto.

“Em 2023, percebi que queria voltar. Voltei como hobby, mas fui ao Brasileiro e consegui fazer 5º na MXF de 85cc. Ao longo do tempo, fui treinando e me dedicando cada vez mais, e foi quando percebi que poderia seguir no profissional com um nível muito alto, que é onde estou agora”, explica.

Esse crescimento também exigiu uma mudança de mentalidade, especialmente na preparação física.

“No começo, minha maior dificuldade era treinar físico, eu não gostava. Hoje, eu amo treinar físico e treinar moto. Não é mais uma dificuldade. No início, também tinha muita dificuldade em conciliar a escola com o motocross, mas, como meu pai me ensinou, tem que ter muita disciplina”, relata.

O cenário esportivo também apresentou obstáculos que ajudaram a moldar a personalidade forte e resiliente da goiana. Em meio às disputas, colecionou vitórias, mas também enfrentou episódios de preconceito e desconfiança que marcaram o início de sua trajetória no motocross.

“Sendo menina no motocross, posso te dizer que sofri muito com preconceito e desconfiança. Quando eu andava de 50cc e 65cc, que são categorias que só correm homens, quando eu ganhava deles, os pais ficavam loucos, brigavam com os meninos. Teve corrida em que até me tiraram falando que eu não podia por regulamento. Sim, sofri bastante no meu início sendo menina dentro desse esporte”, desabafa.

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(Augusto Nunes é estagiário do Grupo Jaime Câmara em convênio com a Universidade Federal de Goiás)

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Esporte

Goiana de 16 anos disputará Mundial Feminino de Motocross

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Na Europa

Participar de uma maratona é um dos sonhos na vida de um corredor. Estar presente em uma prova dessas pela primeira vez é um marco para todo atleta, e alguns terão a oportunidade neste fim de semana, em Goiânia. Na série especial Corre que Dá, do POPULAR, conheça as expectativas de alguns desses corredores, assim como as recomendações de um profissional.

A maratona consiste em um percurso de 42,195 km, distância padronizada durante os Jogos Olímpicos de Londres em 1908. Para muitos atletas, participar de uma maratona é o ápice, devido à sensação de desafio e de missão cumprida quando a corrida é finalizada.

O goianiense Rafael Wilhelms Santos, de 20 anos, é estudante de fisioterapia e vai participar pela primeira vez de uma maratona. Ele começou a correr em 2024 e passou a levar a corrida como um hábito de vida e como um esporte por causa da influência da família. A mãe e o tio sempre correram, então Rafael tentou dar uma chance.

O estudante já fez inúmeras provas de 5 a 10 km, e correu sete meias maratonas (21,097 km). No próximo domingo (24), com concentração a partir das 4 horas, Rafael participará da 3ª Maratona Internacional de Goiânia, cuja largada será no Estádio Olímpico às 4h30, e pela primeira vez vai correr uma prova de 42 km.

“Como é minha primeira maratona, a dica chave é não fazer nada diferente do treinado. Desde ritmos novos de corrida até mesmo testar uma roupa diferente no dia, pois isso pode influenciar muito. Manter a cabeça boa e pensar que tudo já foi construído antes. O dia da prova é apenas o ‘espetáculo’ de muito treino”, comentou.

Rafael contou que a preparação foi longa. Durante cinco meses, trabalhou um aumento de volume constante de treinos, mas com cuidado para não sofrer nenhum tipo de lesão. Nesse período, a ideia foi crescer o volume, manter a velocidade e desbravar as novas distâncias de treinamento.

“Agora, nessa última semana, estou apenas fazendo treinos finais para manter o corpo ativo e preparado para a prova de domingo (24). Estou muito feliz. O ciclo foi muito difícil, porém eu consegui vencer. Nesse tempo, fiz muitas amizades e muitos treinos em conjunto que foram essenciais. Estou ansioso para que chegue logo o dia da corrida e eu possa desfrutar dessa prova maravilhosa”, afirmou.

Rosicleia Ribas de Souza, de 47 anos, é empreendedora, nasceu no estado do Pará e mora em Goiânia há mais de três décadas. Ela começou a correr há dois anos e meio, por incentivo do marido, que já corria antes. Como ela também queria cuidar da própria saúde, uniu o útil ao agradável.

Aos poucos, foi tomando gosto pela corrida e aquilo virou um desafio pessoal, uma forma de superar limites e fortalecer a mente. Cada treino lhe ensinou sobre disciplina e persistência, e hoje Rosicleia pode dizer que a corrida se tornou uma parte muito importante de sua vida.

Assim como Rafael, Rosicleia também participará de uma maratona pela primeira vez no final de semana. Ela já esteve em provas de 5, 10 e 15 km, além de meias maratonas, e agora vai para um novo desafio com a expectativa de chegar bem, e não necessariamente rápido.

“A emoção é enorme. A preparação exigiu muita dedicação, não foi fácil conciliar minhas atividades, família, filhos e casa com o ciclo de treinamentos, treinos longos, renúncias e muita força mental. Tive dias difíceis, momentos de cansaço e dúvidas, mas continuei firme. Cruzar a linha de chegada será a realização de um sonho e a prova de que somos capazes de ir muito além do que imaginamos”, resumiu.

Nos treinos, Rosicleia sempre foi incentivada a respeitar os próprios corpo e ritmo, cuidar da hidratação e da alimentação e, principalmente, confiar em toda a preparação feita. “A maior dica foi correr com inteligência e coração, aproveitando cada quilômetro dessa experiência”, complementou.

Rafaella Alves, engenheira civil de 30 anos, nasceu em Sanclerlândia e mora na capital goiana há 14 anos. Ela começou a praticar corrida buscando qualidade de vida e equilíbrio para a rotina intensa de trabalho.

“Com o tempo, a corrida deixou de ser apenas uma atividade física e se tornou um estilo de vida. Foi através dela que descobri uma força mental muito grande, além da disciplina, constância e superação diária”, comentou.

Rafaella também vai participar de uma maratona pela primeira vez no final de semana e afirmou que viver esse momento tem sido emocionante.

“A preparação exigiu muita disciplina, constância e equilíbrio entre treinos, recuperação, alimentação e mente. Foram meses de dedicação, conciliando a rotina profissional com os treinos diários. A expectativa está muito alta, mas, acima de tudo, quero viver cada quilômetro, absorver a experiência e cruzar essa linha de chegada sabendo que honrei todo o processo até aqui.”

Antes disso, ela participou de diversas corridas de rua, desde provas de distâncias menores até desafios maiores. O grande destaque foi quando participou de uma ultramaratona de 45 km em trilha, que se tornou marcante para Rafaella, tanto física quanto emocionalmente. “Cada prova teve um significado especial e contribuiu para me preparar para esse próximo grande passo.”

A corredora aprendeu também a cuidar de hidratação, alimentação e, principalmente, manter a mente tranquila.

“A maior lição que levo é que a maratona começa muito antes da largada. Ela é construída diariamente, em cada treino e em cada escolha feita durante a preparação”, disse Rafaella.

Dicas para correr a distância

De acordo com Leandro Carlos Teixeira, profissional de Educação Física de 43 anos, que é natural de Goianésia e mora em Goiânia há 21 anos, a principal recomendação para quem vai correr uma maratona pela primeira vez é priorizar a constância e a preparação gradual, sem pressa.

“Construir uma boa base de treino ao longo de quatro, seis, oito meses ou até um ano, dependendo do ponto de partida, com aumento progressivo no volume, intensidade semanais e fortalecimento muscular para reduzir o risco de lesões e sustentar da melhor maneira o ritmo de treinos”, aconselhou.

Leandro ressaltou que também é fundamental cuidar da alimentação, hidratação, sono e recuperação, além de treinar durante os longões estratégias de prova, suplementação e líquidos que serão usados na prova. No dia da maratona, o maior erro costuma ser fugir do padrão de ritmo que foi treinado, e isso pode custar meses de preparação.

“Manter um ritmo controlado no início aumenta muito as chances de terminar bem. Mais importante do que tempo ou pace (ritmo), a primeira maratona deve ter como objetivo completar a prova com saúde, controle e uma experiência positiva.”

O profissional explicou que um ciclo de preparação para maratona normalmente passa por algumas fases principais. Primeiro, vem a construção da base aeróbica, aumentando volume e consistência nos treinos, depois a fase de força e resistência muscular, com reforço muscular e treinos mais longos.

Em seguida, entram os treinos específicos, com ritmos de prova, longões mais fortes e estratégia de pace, e então ocorre a fase de polimento, reduzindo o volume para os atletas chegarem descansados.

“Nos dias que antecedem a prova, atentar-se para alimentação, suplementação, roupas e tênis que serão utilizados na prova, analisar percurso, fixar estratégia para errar o mínimo no dia da prova. E por fim, a recuperação pós-prova. Isso é fundamental para o corpo absorver todo o ciclo e voltar mais forte para os próximos desafios”, disse Leandro.

Na Maratona de Goiânia, Leandro vai correr pela 10ª vez o percurso de 42,195km. Ele encarou a primeira maratona como desafio esportivo para sentir como era treinar para a distância na prática. Deu tudo certo, e ele decidiu que, dali em diante, o objetivo seria a evolução no tempo. Na primeira, fez a prova em cerca de quatro horas, e atualmente consegue terminar na faixa de três horas.

“A sensação de cruzar a linha de chegada é sempre única, pois cada ciclo de maratona nos traz novas revelações e aprendizados que levamos para todas as áreas da nossa vida. Planejar, treinar, repetir, confiar no processo, executar e cumprir são palavras que firmamos quando treinamos para uma maratona. Uma ditado que gosto muito é o que define a linha de chegada não como um fim, mas como o início de uma nova jornada”, contou.

Corre que dá: conheça três corredores que vão disputar uma maratona pela primeira vez

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